مقدار قابل توجهی از تحقیقات نشان می دهد که الگوهای دلبستگی در اوایل دوران کودکی تنظیم شده و در طول زندگی ما ادامه دارد. یک فرد "امن" است یا یکی از سه الگو ممکن "ناامن" دارد. یک سبک امن از هماهنگی، قابلیت اطمینان و ایمنی در کودکی حاصل می شود. به عنوان یک بزرگسال، کسانی که با سبک دلبستگی ایمن می توانند در دوران کودکی خود عقبنشینی کنند و هر دو خوب و بد را که رخ داده اند، ببینند، اما در دیدگاه مناسب.
به طور کلی، آنها به طور کلی احساس می کنند که شخص قابل اعتماد در سال های شکل گیری آنها همیشه در دسترس است. در بزرگسالی، آنها از رابطه نزدیک و صمیمی لذت می برند و از عشق در خطر نباشند.
سه الگوهای ناامن "اجتنابناپذیر"، "دوام" و "ناهماهنگ" هستند. یک الگوی اجتناب ناپذیر با توجه به نگرش اخروی مشخص شده است. این شخص سر و صدا صمیمیت و مشکلات زیادی را برای دیگران در زمان نیاز دارد. کسانی که دارای الگوی متضاد هستند اغلب مضطرب و مضطرب هستند. این افراد ممکن است به عنوان "چسبیده" یا "نیازمندان" خوانده شوند، که اغلب نیاز به اعتبار و اطمینان زیادی دارند. الگوی ناسازگارانه اغلب محصول تروما یا ناسازگاری شدید در دوران کودکی است و با تعویض بین حالت اجتناب ناپذیر و حالت متضاد مشخص می شود.
خبر خوب این است که مجبور نیست قربانی گذشته خود باشد، قادر به تغییر یا رشد نیست. برای کسانی که کمتر خوش شانس هستند و سبک طبیعی ندارند، امکان «امنیت به دست آمده» وجود دارد: ایجاد یک سبک امن از طریق روابط و تعاملات در بزرگسالی.
امنیت همچنین ممکن است در زمینه دوستی و روان درمانی شکوفا شود، با این حال، در درجه اول از طریق روابط عاشقانه بزرگسالان می آید. استراتژی برای ایجاد یک سبک دلبستگی بی نظیر از دست رفته، شامل هماهنگی تجربیات دوران کودکی و همچنین تاثیر گذار بودن گذشته در آینده و آینده است.
به این معنا که؛ لازم است که یک روایت منسجم درباره آنچه که به عنوان یک کودک اتفاق افتاده است، ایجاد کنید. شما همچنین باید بررسی تاثیر آن را در تصمیمات شما ممکن است ناخودآگاه در مورد چگونه به زندگی در جهان ساخته شده است.
با توجه به ادبیات دلبستگی غالب، امنیت کسب شده به طور متوسط بین 3 تا 5 سال طول می کشد. ازدواج و تبدیل شدن به یک پدر و مادر، عناصر حیاتی برای تغییر سبک دلبستگی شماست. یک رابطه زناشویی خوب ضروری است که احساس امنیت شما را تغییر دهد. ویژگی های یک روابط خوب شامل هر دو طرف هستند که به یکدیگر متقابلا مراقبت، حمایت، احترام و دوست داشتنی هستند. این، به نوبه خود، مدل منفی داخلی منجر قربانی را به دلایل نامطلوب تغییر می دهد. مغز ما، به طوری که نوروپلاستی نیز شروع به تغییر می کند. سپس ما می توانیم این تجربیات جدید را در زندگی ما ادغام کنیم. این می تواند به ما اعتماد کند که یک مراقب مطمئن و سازگار (مثل همسر ما) برای ما در دوران ناآرامی ما وجود دارد - کاملا مخالف آنچه ما در دوران کودکی آموخته ایم.
وقتی که ما توسط شریک فعلی ما ایجاد می شود، ممکن است ما به خاطرات قبلی، خاطرات و خاطرات غیر آگاهانه از تجربیات دوران کودکیمان پاسخ دهیم. بعضی اوقات، زوج ها به الگوهای مکرر این تعامل مشابهی می رسند و نمی دانند چطور چیزهایی را از دست می گیرند. آنها ممکن است در مورد "مسئله سطح" مبارزه کنند، در عین حال باعث می شود که وابستگی ناامن به چنین تعاملاتی باشد.
انعطاف پذیری و واکنش پذیری عاطفی می تواند در حقیقت بسیار متناسب با وضعیت باشد. بسته به اینکه چقدر شدید، پزشک متشکل از متخصصان روانشناسی، مخصوصا افرادی که دارای جهت گیری دلبستگی هستند، ممکن است برای کمک به تسهیل تغییرات در محیط ایمن دفتر درمانگر مورد نیاز باشد.
جاده به دست آوردن امنیت یک فرد چالش انگیز است که دارای ریسک پذیری و آسیب پذیری فراوان است اما می تواند نوعی عشق را که همیشه خواستید به ارمغان بیاورد. پاداش به ارزش کار، به عنوان یک سبک دلبستگی "به دست آورده" می تواند زندگی شما و روابط خود را برای بهتر، به طور دائمی تغییر دهید.