اغلب والدین، به ویژه پدران بار اول با نوزاد جدید در منزل، احساس اضطراب می کنند. از اینکه آیا بچه آنها بیش از حد خواب می خورد یا به اندازه کافی غذا می خورد یا نه، اگر آنها بیش از حد گریه می کنند، هر چیزی کوچک می تواند به عنوان یک مسئله بسیار بزرگ زمانی که شما یک پدر و مادر جدید است، به نظر می رسد.
خوشبختانه این اضطراب والدین اغلب از بین می رود و یا حداقل با گذشت زمان بهبود می یابد و به عنوان یک والد تجربیات بیشتری در مورد فرزند خود به دست می آورد، به ویژه هنگامی که بچه های بیشتری داشته باشند.
اضطراب والدین
بعضی از والدین همچنان مضطرب هستند و در مورد چیزهایی که در مورد فرزندشان احساس استرس می کنند:
- در حال برآوردن نقاط عطف رشد خود در زمان است
- وقت زیادی را صرف مراقبت روزانه و دور از خانه می کند
- دوستان کافی دارد
- در معرض مواد شیمیایی متعددی در محیط زیست خود قرار دارد مانند BPA، فتالات، VOCs، جیوه یا دود دست دوم
- نمره کافی خوب می دهد
- یک ورزشکار خوب است
- بیش از حد مواد غذایی ناخواسته را می خورد و اضافه وزن دارد
- در مدرسه مورد آزار قرار گرفته است
و با همه چیزهایی که ممکن است در اینترنت بخوانند، والدین حتی می توانند در مورد تصمیم گیری برای دریافت واکسن بچه خود و محافظت در برابر بیماری های قابل پیشگیری از واکسن، نگران باشند.
منابع دیگر اضطراب والدین
البته، فقط در مورد هر گونه مشکل والدین می تواند یک منبع اضطراب والدین باشد. از یک کودک پیش دبستانی که شروع به بیدار شدن در اواسط شب به یک کودک نوپا که نمی خواهد کور شده آموزش ببیند.
در حالی که این مشکلات عادی والدین است که بسیاری از ما در یک زمان یا دیگر با آن مواجه هستیم، اضطراب معمولا هنگامی اتفاق می افتد که والدین احساس کنند که مسئله حل نخواهد شد.
وقتی پدر و مادر شروع به فکر کردن به این موضوع می کنند، آسان است که ببینند که چگونه آنها می توانند به تنش و اضطراب برسند، به خصوص اگر فکر می کنند که آنها هرگز دوباره از خواب شب نخواهند ماند یا اینکه فرزندشان شروع به فعالیت در مهد کودک خواهد کرد و هنوز آموزش داده نخواهد شد .
تسکین دهنده خواب، تندرستی مکرر، و خواران شاداب، و غیره، مسائل دیگر مربوط به فرزندپروری است که اغلب منجر به اضطراب والدین می شود.
علاوه بر مسائل والدین مشترک، پول یکی دیگر از منابع بزرگ اضطراب است. برای مدت زمان طولانی، والدین مجبور بودند نگران باشند که آیا می توانستند به اندازه کافی صرفه جویی کنند تا بچه های خود را به یک کالس خوب ارسال کنند. امروزه والدین بیشتر و بیشتر باید نگران نگهداری خانه های خود از سلب حق اقامه دعوی یا حتی نگهداری یا شغل باشند.
نگرانی در مورد پول و اقتصاد همچنین نگرانی در مورد آینده فرزندان ما برای بسیاری از والدین است. آیا برای بچه های ما شغل و حرفه ای خواهد بود وقتی که آنها رشد می کنند تا بتوانند بچه ها را در مورد خودشان نگران کنند؟
مقابله با استرس و اضطراب والدین
برای کمک به مقابله با استرس و اضطراب والدین، مهم است که به یاد داشته باشید که فقط در مورد هر پدر و مادر در مورد این نوع چیزها فکر می کند و حتی از آن ها همواره نگران هستند، مهم نیست که چقدر بچه های هوشمندشان چقدر پول دارند یا چگونگی آشکار شدن آینده آنها ممکن است.
و نگرانی در مورد بچه های ما و آینده آنها حتی یک چیز جدید نیست. کتاب "والدین مضطرب: تاریخچه مدرسه بازنشستگی مدرن" توصیف نظرسنجی ها در دهه ی 1930 است که والدین لیست های طولانی خود را از نگرانی ها در نظر می گیرند و قرن بیستم را "قرنیه اضطراب در مورد کودک و کفایت خود والدین" توصیف می کند.
متأسفانه، ما در این دوره از اضطراب والدین در قرن 21، شکسته نشده ایم.
شما می توانید کمک کنید و سعی کنید پدر و مادر کمتر مضطرب و استرس کمتر و نگرانی در زندگی خود را با شروع:
- بیشتر با همسرتان صحبت کنید، مخصوصا در مواردی که در مورد آنها نگران هستید، اما همچنین در مورد مسائل روزمره، به طوری که شاید بتوانید قبل از شروع نگرانی در مورد آنها
- با والدین دیگر، از جمله دوستان و اعضای خانواده صحبت کنید، درباره مسائل مربوط به فرزندپروری که با آنها مواجه هستید صحبت کنید. این مخصوصا برای پدرانی است که به ندرت در مورد این نوع چیزها با دوستان و دیگر پدرانشان صحبت می کنند. اغلب مفید است که به سادگی می دانیم که افراد دیگر در حال انجام یک چیز هستند و نگرانی های مشابه دارند.
- کمک های حرفه ای، مانند پزشک متخصص اطفال، برای مشکلات والدین که خودتان راحت نمی توانید انجام دهید و یا بهتر از قبل نباشید، چه در مورد آموزش گربه، مشکلات خواب، و چه در کودک نوپا گزش بگیرید.
- مراقبت از خود را با خوردن خوب، یک خواب شبانه و تمرین انجام دهید، مخصوصا زمانی که احساس اضطراب و اضطراب کنید
- در صورتی که استرس و اضطراب شما علائم شدید یا ماندگار را به طوری که خوابیدن یا انجام فعالیت های روزمره شما دشوار باشد، به دنبال کمک حرفه ای برای خودتان از پزشک، روانشناس یا روانپزشک خود می کنید.
مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که هیچ فرمول جادویی برای موفقیت والدین وجود ندارد. فرزند شما می تواند محبوب ترین باشد، هوشمندانه ترین در مدرسه باشد یا ورزشکار ستاره باشد، اما این بدان معنا نیست که او رشد کند تا خوشحال شود، مشکل کمتری پیدا کند یا از هر بچه دیگر موفق تر باشد.
بهترین کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که کودکان ما را بالا ببرند تا احساس کنند دوست دارند، خوشحال و سالم هستند، به همان اندازه که اعتماد به نفس دارند، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند، و سپس سعی می کنند بر اساس هرگونه نقاط قوت و منافعی که دارند داشته باشند.