شما مجبور نیستید در جمع آوری خانواده ایستادگی کنید
در حالی که روابط خانوادگی می تواند حمایت، شادی و سایر مزایای فوق العاده را در زندگی ما به ارمغان بیاورد، این روابط همچنین می تواند باعث ایجاد استرس، به ویژه هنگامی که درگیری های حل نشده وجود داشته باشد. از آنجایی که روابط تضاد با خانواده دشوارتر از این است که اگر این روابط صرفا دوستی باشند، درگیری های حل نشده با اعضای خانواده می تواند به ویژه دردناک باشد.
ما انتظارات خاصی از اعتماد و نزدیکی به اعضای خانواده داریم و می توان آن را بیش از صرفا ناامید کرد تا متوجه شود که این ممکن است با تمام اعضای خانواده امکان پذیر نباشد.
استرس مناقشات حل نشده
درگیری های خانوادگی حل نشده به طور خاص سبب استرس بیشتر در اجتماعات خانوادگی می شود. درگیری های حل نشده گذشته می تواند فیل در اتاق باشد، احساس شده توسط همه، اما به طور مستقیم در وضعیت در نظر گرفته نشده است. این می تواند برای همه قبل و در جلسات خانوادگی تنش زا باشد، و گاهی اوقات احساس استرس پایدار نیز بعد از آن را به حال خود رها می کند.
بدون یک بحث جدی، عذرخواهی یا شکل دیگری از قطعنامه، اعتماد در هر دو طرف به خطر افتاده است و ممکن است بداند که از آینده چه کسی انتظار دارد. (به عنوان مثال، این که یک بار مادر شما در مورد پخت و پز شما انتقاد می کند ممکن است در هر زمانی که برای بازدید شما می آید، ذهن شما را برطرف کند، و دیگران ممکن است تنش شما را احساس کنند.) این باعث می شود که بسیاری از افراد بدترین حالت را در نظر بگیرند رفتار دیگران در تعاملات در حال حاضر و آینده، به جای دادن سود از شک به عنوان بسیاری از ما با افرادی که ما اعتماد دارند.
همچنین، مراجع یا یادآورهای درگیری های گذشته می توانند درد و دل درد ایجاد کنند.
هنگامی که یک درگیری چندین بار به وقوع پیوسته است، حتى اگر طرفین حرص و آزرده و مؤمن باقی بمانند، احساس درد و بی اعتمادی معمولا زیر سطح است و حل آنها دشوار است: صدمه زدن به زنا در تلاش برای حل آنها اغلب می تواند موجب عقب نشینی شود ، به عنوان طرف دیگر ممکن است احساس حمله؛ اجتناب از این موضوع در کل، اما برگزاری اعتراضات می تواند احساسات در حال حاضر را مسموم کند.
آنچه شما می توانید در جمع آوری خانواده انجام دهید
پس وقتی در آنجا کسی وجود دارد که با آن اختلافات حل نشده دارید چه کار می کنید در جمع آوری خانواده انجام دهید؟ فقط مودب باش بر خلاف تعداد افراد که احساس می کنند، جمع آوری خانواده زمان بروز تنش های سالم نیست، چون گفتگوها اغلب قبل از حل و فصل مشکل می کنند - اگر آنها حل شوند. من تکرار میکنم: مودبانه باشید، مکالمات را هدایت کنید که در مناطقی قرار دارند که ممکن است منجر به درگیری شوند، و سعی کنید از این فرد به همان اندازه که شما مودبانه می توانید جلوگیری کنید. حتی اگر هرکسی دیگر از این مشاوره پیروی نکند، اگر بتوانید در مسیر صلح آمیز با پایان دادن به جنگ خود تمرکز کنید، می توانید راه های کمتری برای نبرد در اجتماعات خانوادگی و ترویج صلح بیابید. شما ممکن است متعجب شده باشید که چقدر از این تفاوت ها می تواند در احساس کلی خانواده های شما ایجاد شود و در احساسات شخصی و سطح استرس منجر به آنها شود. در ارتباطات آینده با این شخص، می توانید یکی از سه مسیر را انتخاب کنید:
- سعی کنید حل و فصل اختلافات: در زمانی که تمام خانواده جمع نشده اند، از شخصی بپرسید که آیا مایل به بحث و حل و فصل وقایع گذشته است. اگر (و تنها اگر) شما و شخص دیگر به نظر می رسد که می خواهید همه چیز را حل کنید و به دیدگاه یکدیگر احترام بگذارید، این می تواند یک ایده سازنده باشد. دیدن اینکه کدام یک از شما ممکن است دیگران را درک نکرده یا به نحوی رفتار کرده باشید که اگر بتوانید تغییر دهید، عفو صحیح را ارائه دهید، و در راه حل دیگر درگیری، می تواند رابطه را برای آینده درمان کند. مهارت های ارتباطی سالم را امتحان کنید .
- ببخشید و فراموش کنید: اگر به نظر می رسد مانند یک جلسه مدنی ذهن بعید است، آن را فشار ندهید. این احتمالا یک ایده خوب است که سعی کنید شخص دیگری را ببخشید و آن را بگذارید. بخشش به معنای باز کردن خودتان نیست تا مجددا احساس غرور کند؛ فقط به این معنی است که شما احساس خجالت و خشم خود را از دست می دهید. شما می توانید در آینده از این شخص انتظار داشته باشید بدون آنکه فعالانه به اعمال خشونت متهم شوید، و شما بیشترین نفع را خواهید داشت. ببینید این استراتژی ها چگونه می شود ببخشید
- تماس با فرد را کاهش دهید و یا شخصی را از زندگی خود بردارید: اگر شخص دیگری بدرفتاری کرده باشد و مطلقا هیچ دلیل یا دلایلی برای انتظار در آینده در مورد چیزهای دیگر وجود ندارد، شما می توانید ارتباطات خود را با این شخص به شدت محدود کنید یا تماس را قطع کنید در مجموع این به طور معمول یک انتخاب مجدد است، اما در موارد سوء استفاده، گاهی اوقات لازم است که برای سلامتی احساسی خود را ایجاد کنید. در اینجا چگونگی به دست آوردن یک رابطه سمی است