چه کاری باید انجام دهید وقتی که شریک مرد شما علاقه مند به رابطه جنسی نیستید
کمبود میل جنسی به معنی کاهش میل جنسی است که منجر به کاهش فعالیت جنسی می شود. هنگامی که در ازدواج شما اتفاق می افتد، می تواند باعث نگرانی شما شود. این می تواند از دلایل مختلفی باشد. اغلب موارد کمبود میل جنسی مردان ناشی از عوارض جانبی دارو، بیماری های جسمی یا روحی، استرس، پیری و مشکلات هورمونی (اغلب تستوسترون کم) است.
بیایید ابزارهای بالقوه ای را برای درایو جنسی پایین بررسی کنیم
اگر شرکای شما از یک درایو جنسی پایین رنج می برد
- قبول کنید که نمیتوانید شوهرتان را تغییر دهید شما فقط می توانید پاسخ خود را به وضعیت تغییر دهید.
- سعی کنید شوهرتان را متقاعد کنید که یک پزشک را ببینید او برای تعیین علت ریشه این مشکل به یک کار پزشکی نیاز دارد تا یک برنامه درمان مناسب بتواند توسعه یابد.
- اگر شما "آشپز خانواده" هستید، غذاهای سالم غذا بخورید و از خوردن شوهرتان از کربوهیدراتها، سدیم و غذاهای چرب لذت ببرید.
- برای کم میل جنسی شوهرتان خودتان را سرزنش نکنید. این ارتباطی با نوع نگاه شما یا میزان وزن شما یا عملکرد جنسیت شما ندارد.
- با همسرتان درباره میل جنسی و نگرانی های جنسی صحبت کنید. این مکالمه را خارج از اتاق خواب خود در یک روش غیر خطرناک انجام دهید.
- با همسرتان کار کنید تا زمان را به تنهایی با هم بسازید. این را اولویت قرار دهید.
- کاری برای خودت انجام دهید شروع به مراقبت از خود و پیدا کردن راه هایی برای خودتان را شاد کنید.
- به یاد داشته باشید که چگونه فوق العاده است. مسائل مربوط به شوهر شما ممکن است هیچ ارتباطی با شما نداشته باشد. آنها تنها مسائل او هستند. شما مجبور نیستید که آنها را داشته باشید یا تنها مسئول حل آنها باشید. آنها را به او بازگردانید و سالم بسازید.
- انتظار ندارید که نتایج فوری. این عالی است اگر شما در حال تلاش برای حل این مشکل هستید، اما وقت خود را صرف کنید و صبور باشید.
اگر شما از یک درایو جنسی پایین رنج می برید
- خوردن غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات و تماشای محتوای چربی، سدیم و کربوهیدرات خود را ببینید. غذاهای تحقیقاتی، نوشیدنی ها و داروهای طبیعی که به طور طبیعی باعث افزایش میل جنسی نیز می شوند.
- خواب کافی بگیرید - هفت یا هشت ساعت در شب.
- ورزش. از مزایای زیادی برخوردار است، از جمله تقویت مواد شیمیایی حساس در مغز شما.
- سیگار نکش.
- در صورت نوشیدن، اطمینان حاصل کنید که آن را در آرامش قرار دهید.
- با یک پزشک مشورت کنید از دست دادن میل جنسی شما ممکن است یک علامت بیماری جدی پزشکی باشد. برای انجام یک کار کامل با هر آزمون که ممکن است پاسخ دهد، درخواست کنید. اکنون زمان آن نیست که در مورد این مسئله خجالت بکشیم یا خجالت بکشیم. پزشکتان تنها می تواند با اطلاعات مناسب به شما کمک کند.
- روان درمانگری حرفه ای را برای مقابله با افسردگی، ناتوانی در مقابله با استرس، درگیری های حل نشده و / یا مشکلات خشم انجام دهید. اگر یک موجودی صادقانه بگیرید و فکر کنید که مشکل واقعا با شماست، بهتر است که آن را با یک حرفه ای کمک کنید.
- ویاگرا و داروهای مشابه احتمالا کمک نخواهند کرد. این داروها برای اختلال نعوظ، نه برای میل جنسی یا میل جنسی است. مشکل اصلی باید در ابتدا مورد توجه قرار گیرد.
- با همسرتان درباره میل و نگرانی جنسیت صحبت کنید. این مکالمه را خارج از اتاق خواب خود داشته باشید. اجازه دهید او را بشناسیم که این تقصیر او نیست.
- با همسرتان کار کنید تا هم زمان با هم یک اولویت باشد و تنها زمان بیشتری را صرف کنید.
- انتظار ندارید که نتایج فوری.
- اگر مشکل در قبال گرایش جنسی شما متمرکز شده و شما همجنسگرا یا دوجنسگرا هستید، با همسرتان درباره این موضوع صادق باشید. درمانگر احتمالا در این شرایط بسیار مفید خواهد بود.
اگر شوهر شما هیچ انگیزه ای نداشته باشد یا از کمردرد کمک نگیرد
به جز علت پزشکی، اکثر افراد میل جنسی دارند. اگر شوهر شما از دریافت کمک حرفه ای یا عدم کار با این موضوع با شما اجتناب کند، او غیر مسئولانه و غیر حساس است.
متاسفانه، او پیامی ارسال می کند که او علاقه مند به صرفه جویی در ازدواج شما نیست.