پاها وحشی، قلب تپش قلب، معده تلنگر زدن. احساس خشم، شوک، صدمه دیده، ناامیدی و بی اعتقادی. چه چیزی باعث شده است که این دامنه از پاسخ های جسمی و احساسی هر دو باشد؟ خیانت خیانت در هنگام ازدواج اتفاق می افتد زمانی که خیانت، سوء استفاده، دروغ، عدم حمایت، وعده های شکسته، اسرار گفته شده، سوء ظن یا سرقت وجود دارد. در اینجا برخی از پیشنهادات برای شروع فرآیند بهبودی حمایت، وعده های شکسته، اسرار گفته می شود، سوء استفاده یا سرقت. در اینجا چند پیشنهاد برای شروع روند بهبود است.
1 - چهره احساسات شما
احساسات خود را نادیده نگیرید احساس شما طبیعی است. افکار و احساسات خود را در یک مجله خصوصی بنویسید. اگر متوجه شوید که زندگی شما را به نحوی منفی تحت تأثیر قرار می دهند، به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.
بیشتر
2 - مراقب خودت باش
خوردن وعده های غذایی سالم در طول روز آب بخورید. ورزش در هوای تازه. خواب را به طور منظم دریافت کنید کاری انجام دهید که هر روز بخندد یا لبخند بزند. وقتی بدن شما رنج می برد، نمی توانید تصمیمات زندگی را اتخاذ کنید.
3 - ارتباط برقرار کنید
برقراری ارتباط. اجازه دهید همسر خود دقیقا بدانید که چگونه احساس می کنید و پیامدهای خیانت. اگر فکر نمی کنید می توانید به صورت شفاهی تمام آنچه را که لازم دارید بگوئید بیان کنید، نامه ای بنویسید که افکار و احساسات شما را بیان کند. چیزی را برگردانید تمام آن را بیرون بیاورید
بیشتر
4 - از هر کس نترسید
طبیعتا احتیاط و محتاط است، اما سعی نکنید دیگران را از شما دور کند، زیرا همسر شما شما را خیانت کرده است. فقط به این دلیل که یک فرد اعتماد شما را نقض می کند، به این معنی نیست که دیگران به آن نیاز دارند. در غیر این صورت، شما می توانید فرد عصبانی، تلخ و مشکوک تبدیل شوید.
5 - به خودت اعتماد کن
مهم است که شما اعتماد به نفس خود را در تصمیمات خود را از دست ندهید.
6 - تصمیم بگیرید
اگر تصمیم گرفتید که در ازدواج خود کار کنید، باید تصمیم بگیرید که دوباره اعتماد کنید. همسر شما باید درک آنچه را که احساس کرده و تجربه کرده است نشان دهد، و باید ثابت کند که او واقعا متاسف است، مایل است رفتارهای متخاصم را تغییر دهد و دوباره تلاش کند تا اعتماد شما را جلب کند. اگر دو نفر از شما اعتماد نکنند، ازدواج نمیتواند پایدار باشد.
بیشتر
7 - بیایید از خشم
این آسان نیست، اما تحمل خشم و خصومت در قلب شما، از نظر جسمی و احساسی تخلیه می شود، در حالی که حمل سطوح بزرگ و سنگین آب روی شانه هایتان در تمام طول روز است. عدم تمایل به رهایی از آسیب، یا تصمیم گیری برای نگه داشتن عصبانیت و بیهوش کردن، واقعا به شما آسیب می رساند تا اینکه به همسرتان لطمه می زند.
8 - با زندگی خود حرکت کنید
اگر خیانت چنان صدمه دیده بود، پس از دادن چند وقت و فکرش، تصمیم گرفتید طلاق بگیرید، پس مهم است که زمان زیادی را صرف نظر از وضعیت خود بدانید. صادقانه بگوئید که در مورد اینکه چه کاری انجام داده اید و یا احتمالا باید متفاوت انجام دهید، سؤال کنید. با این حال، به یک بازی خودخواهانه وارد نشوید. هیچ کس سزاوار خیانت نیست
9 - گریه کن
به رسمیت شناختن این است که حتی اگر لازم باشد، از طریق فرایند غم و اندوه از دست دادن اعتماد و حس خیانت انجام شود. عزاداری این زیان ها به شما کمک می کند تا این زمان دردناک در زندگیتان را ببندید. قبول کنید که این روند طول می کشد