اگر می خواهید تعریف خود را از جمعیت بیرون بیاورید، در نظر بگیرید که آنها را در راه های منحصر به فرد ارائه دهید. تعریف های انجام شده در راه های غیر معمول به یاد می آید، و توانایی شما برای تفکر خلاقانه را نشان می دهد. این ممکن است به خصوص اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) زندگی می کنید، به خصوص به این دلیل که مهارت های اجتماعی شما فاقد آن است.
1. کلمات منحصر به فرد را انتخاب کنید
مردم در هنگام دادن تعریف، از کلمات مشابهی استفاده می کنند.
اجازه دهید پیام خود را با انتخاب کلمات منحصر به فردی که هر روز شنوایی ندیده اید بوجود بیاورید. مثالها ممکن است شامل موارد زیر باشند: شوهر شما به نظر می رسد "dapper" یا شما دوست دختر یک ورزشکار "فوق العاده" است. فقط مطمئن شوید که کلمات شما حقیقی هستند: در غیر این صورت تعریف شما ممکن است به عنوان بیش از حد بالا و صادقانه نیست.
2. واژه ها را از یک زبان متفاوت استفاده کنید
چه چیزی می تواند سرگرم کننده تر از یادگیری چند کلمه در یک زبان جدید باشد تا بتوانید از آنها برای تعریف استفاده کنید؟ صریحا از زبان های دیگر به ویژه مفید است. به عنوان مثال، "گواپو" به معنای خوش تیپ اسپانیایی است. اگر فردی که با آن صحبت می کنید دارای زبان مادری غیر از زبان انگلیسی است، انتخاب تعارفی در آن زبان شما را به بسیاری از نقاط، برای اصالت و تفکر، برنده خواهد کرد. در نهایت، اگر یک زبان خارجی به نظر می رسد دلهره آور است، چگونه در مورد تلاش دست خود را به زبان اشاره؟ آموزش ویدیویی را در یوتیوب پیدا کنید و سپس به اشتراک گذاشتن آنچه که با دوستان و خانواده آموخته اید، آنها را درک می کنند که شما امضا می کنید.
3. خوبتان را سفارشی کنید
طرز تفکر به فرد، با استفاده از جوک های داخل که فقط دو نفر از شما را درک کنید. به عنوان مثال، هنگامی که شما آن مانورهای زبان نشانه آموخته اید، از آنها استفاده کنید تا به اعضای خانواده احترام بگذارید که فقط آنها را درک خواهند کرد. آنها احساس خاصی می دانند که تعریف فقط برای آنها طراحی شده است.
4. مقایسه مشهور را ایجاد کنید
اگر شما مشهور مورد علاقه دارید، در نظر بگیرید که مهمتر از دیگران چقدر جذاب تر از آن شخص است. به عنوان مثال، به شوهرتان بگویید که او بهتر از تام کروز و یا جالبتر از آدام سندلر است. در این شرایط، حقیقت را کمی بچرخانید - دوست پسر شما هنوز هم از دانستن کیفیت در آن است که جذابیت پیدا می کند.
5. به Comp Compute Written بدهید
هر کس احساس راحتی نمی کند به اشتراک گذاری تعارف در فرد - به خصوص کسانی که با اضطراب اجتماعی رنج می برند. احساس نکنید که اگر بیش از حد عصبی هستید، نمی توانید تعریف خود را به اشتراک بگذارید. در عوض وقت خود را برای ارسال یک یادداشت دست نویس (به موقع) به فردی که مایل به تعریف است را بگیرید. یادداشت خود را به عمه خود بنویسید تا او را از آخرین بازدید شما لذت ببرید. یک ایمیل به یک همکار ارسال کنید که از کارهایی که در دفتر انجام می شود، ستایش کنید. یک کارت با تشکر از یک فرد که هدیه ای به شما داد، ارسال کنید. تعاریف ارائه شده به صورت کتبی، همان قدر تاثیر دارند و اغلب بیشتر.
6. تجسم استفاده از چشم شما
خیره ی طولانی یک شکل پنهانی از تعریف است. این نوع نگاهها به بهترین شکل ممکن کار می کنند اگر شما در تاریخ هستید. در حقیقت، شما در حال بیان این ایده هستید که نمیتوانید چشم خود را از شخص دیگری بیرون بیاورید.
اطمینان حاصل کنید فقط برای استفاده از نوع ظاهری تعریف در صورت مناسب، مانند زمانی که شما با کسی که شما می دانید نیز به شما جذب شده است.
7. کامنت متن
آیا می توانید متن را تعریف کنید؟ بله حتما. فقط آنها را نسبتا کوتاه نگه دارید و از استفاده از متن صحبت نکنید. بدانید که هر کسی تلفن خود را به طور مرتب بررسی نمی کند، بنابراین اگر بدست نیاورید، احساس بدی نمی کنید. به یاد داشته باشید که حکومت طلایی تعریف - آنها برای دریافت چیزی در عوض داده نمی شود، فقط برای اینکه دیگران احساس خوبی داشته باشند.
8. سازگاری آماده شده
آیا شما در خلال تعطیلات در خانواده خود تجربه می کنید؟ با داشتن تعریف آماده برای مردم برای گرفتن و به اشتراک گذاشتن، آن را برای همه آسان تر کنید.
ایجاد یک ورق پاره پاره قابل چاپ با تعریف هایی که می توانید به اشتراک بگذارید. یا با یک ایده از جمله "شما شگفت انگیز"، "شما الهام بخش"، یا "شما فوق العاده است". آنها را برای خانواده خود سفارشی کنید و به شما یک زمان سرگرم کننده برای به اشتراک گذاشتن تعریف هایی که شما با یکدیگر درمیان گذاشتید، خواهید داشت.
9. تکنولوژی برای تعارف
حتی برنامه هایی برای دادن تعریف وجود دارد! برنامه "Kindr" به شما اجازه می دهد که تعاملات خود را با سایر کاربران برنامه به اشتراک بگذارید. یا، شما می توانید در سایت های رسانه های اجتماعی به اشتراک گذاری مفاهیم را امتحان کنید. اگر یک تعریف بر روی دیوار یک دوست فیس بوک ارسال کنید، تمام دوستانش آن را می بینند، و وزن آن را خیلی بیشتر می کنند.
10. از کسی بخواهید که به عنوان یک مکمل کمک کند
یکی از ساده ترین و تاثیر گذار ترین راه های ارائه یک تعریف، این است که از کسی بخواهید که به شما کمک کند کاری انجام دهید. در اصل، شما به شخص میگویید که شما مهارت و تواناییهای خود را ارزشمند می کنید، بدون نیاز به مستقیما به آنها بگویید. بپرسید برای یک نظر، کمک به تکنولوژی، یا مشاوره در مورد یک وضعیت دشوار است. شخص دیگری خواهد بود که شما فکر می کنید از او درخواست کنید.
کلمه ای از
اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی زندگی میکنید، ممکن است سخت باشد که تعریف را ارائه دهید. با دادن یک کامنت ساده به کسی که به خوبی می دانید، شروع به کوچک شدن کنید. راه خود را از آنجا به سمت پیچیدگیهای پیچیده تر کار کنید. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که عمل دادن مکمل ها ساده تر و طبیعی تر می شود.
منابع:
> Ahrens LM، Mühlberger A، Pauli P، Wieser MJ. اختلال در یادگیری تبعیض ناخودآگاه در محرک های اجتماعی محرک در اضطراب اجتماعی. Soc دان مربوط به Neurosci . 2015؛ 10 (7): 929-937.
> Lissek S، Levenson J، Biggs AL، و همکاران. افزایش تهدید به محرک های غیرقابل اعتماد اجتماعی در اختلال اضطراب اجتماعی. ام آی جی روانپزشکی 2008؛ 165 (1): 124-132.
روانشناسی امروز. 9 نوع کمال و دلیل کار آنها (یا نه).
روانشناسی امروز. هنر کمال.
دانشگاه مینه سوتا. تشویق آمریكا