چالش ها
اسکیزوفرنی یک بیماری مزمن است. علائم اسکیزوفرنیا بسیاری از افکار، احساسات و رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شدت این علائم می تواند نوسان کند و حتی فردی که کاملا بیمار است، گاهی اوقات احساس می شود و حتی بدون دارو می تواند طبیعی باشد. این تجدید نشانه ها به این معنا نیست که بیماری از بین رفته است.
داروهای ضدویروسی مدرن به شدت کاهش شدت نشانه های شما و میزان زمان مصرف علایم فعال را کاهش می دهد.
با این حال، شما باید برای زمانهای بهبودی و زمان عودت برنامه ریزی کنید. حتی در حالت بهبودی علائم باقیمانده (علائم شما همچنان حتی اگر نسبتا خوب باشد) بر تمام جنبه های زندگی شما تاثیر می گذارد.
احتمالا بیماری شما احتمالا به این معنی است که شما نیاز بیشتری به پشتیبانی بیشتر از بسیاری از افراد دارید. این برای شما، با کمک پزشک، کارگران اجتماعی و عزیزان شما مهم است که بتوانید کمک های مورد نیاز خود را بیابید و سپس این حمایت ها را در محل قرار دهید. بسته به شدت بیماری شما ممکن است با مهارت های مهم مانند:
- تمرکز و حفظ توجه
- به یاد ملاقات ها، جلسات و یا مکالمات گذشته
- داشتن انرژی و انگیزه برای انجام فعالیت های عادی
- احساس امیدواری یا خوش بینی برای انجام دادن یا انجام کارهای جدید
- درک و تفسیر نشانه های اجتماعی و عبارات صورت دقیق
- مشارکت در گفتگو در راه هایی که دیگران انتظار دارند
- به طور اجتماعی به نحوی که دیگران انتظار دارند، رفتار کنند
- غلبه بر خجالت اجتماعی و ترس از رد شدن
برای شما زمانی که احساس می کنید نسبتا خوب است، برای زمانی که ممکن است دوباره شروع به بیماری کنید، بسیار مهم است که برنامه ریزی کنید. اسکیزوفرنی باعث می شود که شما به رسمیت شناختن علائم بیماری در خودتان دچار نشوید، بنابراین باید به بازخورد دیگران در مورد تغییر رفتار خود بپردازید.
افرادی که می توانید بخواهید برای تغییرات تماشا کنید عبارتند از:
- افرادی که با شما زندگی می کنند
- پزشکان یا کارگران اجتماعی که مرتبا آنها را می بینید
- افرادی که با شما کار می کنند یا با شما به مدرسه می روند
- اعضای خانواده
وقتی تصمیم می گیرید که چه کسی می تواند از شما مراقبت کند، شماره تلفن دکتر خود را به او بدهید و همچنین لیستی از افرادی را که ممکن است با شما تماس بگیرند، به پزشک خود ارائه دهید. پزشک یا کارمند اجتماعی شما اطلاعاتی در باره شما به شما نخواهد داد (حقوق شما در مورد حریم خصوصی توسط قوانین فدرال قوی محافظت می شود)، اما آنها می توانند به اطلاعاتی که این افراد ارائه می دهند گوش دهند.
این افراد را در اطراف انواع تغییرات آموزش دهید. از آنجا که ممکن است در بعضی از این حوزه ها حتی اگر شما نسبتا سالم باشند، ممکن است دچار مشکل شوید، آنها باید تغییراتی در رفتار خود داشته باشند . به عنوان مثال، ممکن است شما حتی زمانی که خوب حرف بزنید ادامه دهید، اما معمولا متوجه می شوید که آنها واقعی نیستند؛ با این حال، شما می خواهید کمک های خود را با پزشک خود تماس بگیرید اگر آنها متوجه شما شروع به صحبت کردن به صداها و یا آنها را ناراحت.
تغییرات مهم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داشتن زمان سخت تر از صبح است
- دیر به کار یا مدرسه
- به نظر می رسد spacier یا به راحتی حواس پرت از نرمال است
- به نظر می رسد کمتر شاد و یا کمتر عاطفی به طور کلی
- به نظر می رسد بیشتر تحریک پذیر یا تحریک شده است
- حافظه بدتر از حد معمول است و یا مشکلی با وظایف ذهنی مانند ریاضی دارد
- تبدیل شدن به واکنش بیشتر به توهم
- صحبت کردن با وسواس در مورد یک موضوع که عجیب و غریب به نظر می رسد
اگر به زودی این تغییرات به دنبال کمک از شما، پزشک یا کارمند اجتماعی باشید، تغییر موقتی در دارو می تواند یک عود کامل را از بین ببرد. اغلب، پس از گذشت زمان، شما قادر خواهید بود به دوز قبلی بازگردید یا پزشک شما ممکن است داروهایتان را به چیزی تغییر دهد که برای شما بهتر کار کند.
زندگی مستقل
هر کس، از جمله افراد بدون بیماری روحی، نیاز به کمک دارد تا با وظایف پیچیده زندگی روزمره کار کند. به عنوان مثال، اکثر مردم باید از تقویم ها، کتاب های تاریخی یا گوشی های هوشمند استفاده کنند تا به آنها کمک کند که قرار ملاقات ها را به خاطر بسپارند و پیگیری هایی را که لازم دارند انجام دهند.
بعضی از افراد به یک همسر متعهد هستند تا لباسهایشان را برای آنها انتخاب کنند یا به آنها کمک کنند تا کارهای خود را به یاد بیاورند. پاسخ درستی به چگونگی کمک به یک فرد "نیاز" ندارد.
زندگی مستقل برای افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند، شامل تعدادی از مهارت های مشخص است. کارگران اجتماعی این فعالیت های زندگی روزمره یا ADL را تشریح می کنند. مهارت های فردی ممکن است نیاز به بهبود داشته باشد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- مصرف روزانه داروهای مناسب هر روز بدون کمک
- بهداشت شخصی: حمام کردن، شستن مو، دندان های مسواک زدن، پیرایش انگشت و دست و پا، پوشیدن لباس های پاک
- شستشو و دور کردن لباس و ورق
- ساخت تخت، تغییر ورق در صورت نیاز
- آماده سازی غذاهای سالم و خوردن به طور مرتب
- شستشو و پس دادن غذا بعد از غذا
- تمیزکاری: آشپزخانه، حمام، اتاق نشیمن
- خرید مواد غذایی
- مدیریت پول و چسبیدن به یک بودجه
- با استفاده از حمل و نقل عمومی
- اگر بی اختیاری مشکل است، زندگی مستقل نیاز به یادآوری برای استفاده از توالت اغلب و تغییر پوشک بزرگسالان زمانی که آنها کثیف
شما ممکن است بخواهید یک نمودار با سه ستون ایجاد کنید. در سمت چپ لیست هر یک از مهارت هایی را که شما نیاز دارید به طور مستقل زندگی کنید. در ستون میانی بنویسید که چطور شما در حال حاضر با آن مهارت روبرو میشوید (همیشه این کار را خوب انجام میدهید، گاهی اوقات به کمک نیاز دارید، فقط میتوانید با کمک قابل توجهی انجام دهید و نمیتوانید در آن مهارت دخالت داشته باشید). در ستون سمت راست، هدف خود را برای آن فعالیت بنویسید. این امر بسیار مفید خواهد بود اگر شما یک هدف را تعیین کنید که فکر می کنید می توانید با برخی از کارها و کمک های خود دست و پنجه نرم کنید، بنابراین شما دلسرد نشوید.
هنگامی که در اهداف خود تصمیم می گیرید، از تیم پشتیبانی خود برای رسیدن به اهداف خود کمک بگیرید. مهم است که افرادی که بخشی از برنامه شما هستند، با نقش خود موافق باشند. شما ممکن است نیاز به مذاکره و مصالحه داشته باشید.
به عنوان مثال، ممکن است بخواهید از سیستم اتوبوس عمومی استفاده کنید تا به مدرسه بروید، اما مادر شما ممکن است احساس کند شما آماده نیستید. برای استفاده از یک سیستم حمل و نقل محدود برای افراد معلول ممکن است سازش برای شما آغاز شود. هنگامی که شما در این سیستم تسلط دارید می توانید مسیرهای خاصی را در سیستم عمومی به همراه شخص دیگری یاد بگیرید.
روابط اجتماعی
تقریبا هر کس خواستار ارتباطات اجتماعی و عاطفی با دیگران است. اسکیزوفرنی یک بیماری جداییطلبانه است، به ویژه هنگامی که علائم فعال شما را به دیدن، شنیدن و اعتقاد به چیزهایی که هیچ کس دیگری به اشتراک نمی گذارد. حتی اگر علائم روان شناختی را تجربه نکنید، علائم باقی مانده و علائم غیرفعال می تواند تعاملات اجتماعی را دشوارتر کند.
گام اول خوب است برای کشف اهداف خود. آیا میخواهید زمان بیشتری را با فعالیتهای دیگران صرف کنید؟ آیا میخواهید با افراد جدیدی که با آنها ملاقات دارید صحبت کنید؟ آیا می خواهید تاریخ را ترک کنید؟
هنگامی که شما می دانید آنچه شما می خواهید، مشخص کنید که چه تغییرات خاصی لازم است تا اهداف اجتماعی خود را به دست آورید. ایجاد لیست ها و صحبت با تیم پشتیبانی شما به شما کمک می کند وضعیت خود را روشن کنید و برنامه ای ایجاد کنید.
در اینجا چند گام مشخص برای بهبود موقعیت اجتماعی خود می توانید:
- پیوستن به گروه های خودآموزی مصرف کننده ، جایی که شما با افرادی دیگر آشنا می شوید که چالش هایی را که می بینید و به اشتراک می گذارند، می بینند. شما استراتژی هایی را که برای دیگران کار می کنید را یاد می گیرید و می توانید مهارت های اجتماعی خود را در یک فضای غیر قضاوت تمرین کنید. شما همچنین در مورد منابع و فرصت ها برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی یاد خواهید گرفت که ممکن است در غیر این صورت پیدا نکنید.
- از عزیزان، مشاوران و نزدیکان خود برای بازخورد و کمک به بهبود مهارت های اجتماعی خود بپرسید .
- مسکن اجتماعی خوب می تواند فرصت های تفریحی اجتماعی و گروهی را فراهم کند. مهم است که به دقت برای یک وضعیت زندگی زندگی کنید که مراقبت با کیفیت بالا و یک محیط امن و دوستانه را فراهم کند.
- شرکت در آموزش مهارت های اجتماعی . شما ممکن است این را از طریق تیم خدمات بهداشت روان یا از طریق یک گروه مصرف کننده پیدا کنید.
- خدمات مربوط به دوستیابی و دوستیابی برای افراد مبتلا به بیماری های روانپزشکی در برخی مناطق موجود است. از پیشنهاد خود برای کمک به مصرف کننده خود بخواهید.
شما همچنین می توانید سرویس های دوستیابی منظم آنلاین استفاده کنید. تعامل با کامپیوتر از بسیاری از مسائل ارتباطی اجتناب می کند و باعث می شود که افراد با افراد جدید مواجه شوند. مهم است که با افراد در مورد معلوليت خود صادق باشيد. آن را به طور مختصر در نمایه آنلاین خود، بعدا ناخوشایند را اجتناب ناپذیر می کند و برای کسی که از شما در مورد آن سوال می کند، آن را آسان می کند.
Nami، اتحاد ملی در بیماری های روانی، یکی از بزرگترین سازمان های کمک به خودیاری مصرف کننده برای بیماران روانی و خانواده هایشان است. از طریق وب سایت خود می توانید گروهی را در منطقه خود پیدا کنید و ارتباط برقرار کنید.
> منابع:
> Meuser، K. و Gingerich، S. راهنمای خانواده کامل برای اسکیزوفرنی نیویورک: Guilford Press، 2006.
> Torrey، EF (2006) Schizophrenia Surviving: Manual for Families، Patients، Providers، Edition پنجم. نیویورک: ناشران HarperCollins.