هالووین زمان سال است که کودکان به عنوان ارواح و غربی ها و بزرگسالان لباس می زنند تا برای حضور در مراسم بزرگسالان بزرگسالان، فریب یا درمان شوند.
اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) زندگی می کنید ، تصور توجه کردن به خودتان با یک لباس بی نظیر ممکن است از صحنه های هالووین که شما می توانید سر برآورید، ترسناک تر باشد.
اگر به یک مهمانی هالووین دعوت شده اید یا قصد دارید لباس شب را در شب هالووین بپوشانید، انتخاب لباس یکی از اولین وظیفه شما خواهد بود.
در زیر لباسهایی که با هم در ارتباط با اضطراب اجتماعی شما قرار دارند، همسان است.
اضطراب اجتماعی متوسط تا شدید
لباس پنهانی شما
هالووین یک روز از سال است که شما کاملا می توانید چهره خود را از نظر پنهان کنید و هیچ کس دو بار فکر نمی کند.
اگر واقعا احساس پنهان کردن این هالووین را داشته باشید، آن را با انتخاب یک لباس که به شما اجازه می دهد تا حداقل صورت خود را پنهان کنید، مانند یک لباس حیوان یا هیولا با ماسک سر کامل یا لباس Zorro که در آن بخشی از شما صورت مبهم است
فقط مطمئن شوید که هر کدام از لباس های پوشیدن پوشش شما هنوز هم به شما اجازه می دهد برای دیدن و ایجاد تماس چشم با دیگران در طول شب.
و سعی کنید تا سال آینده لباسهای شگفت انگیز بیشتری بسازید. به طور مداوم پنهان کردن می تواند یک رفتار ایمنی در نظر گرفته شود که اضطراب اجتماعی در طولانی مدت باعث بدتر شدن وضعیت اضطراب اجتماعی خواهد شد. اگر احساس می کنید خود را شروع به آرامش می کنید، می توانید حتی ماسک خود را کمی کوچکتر به چالش بکشید.
لباس بی نظیر
اگر به این هالووین صحبت نکنید، یک پانسمان را به عنوان شخصیتی مورد انتظار قرار دهید که انتظار می رود آرام و یا خاموش باشد.
لباسهایی مانند Edward Scissorhands یا چارلی چاپلین به شما اجازه می دهد کمی عجیب و غریب به نظر بیایید و بدون هیچ گونه سوالی در مورد رفتار شما.
هرچند که به یاد داشته باشید، اگر تمایل داشتید از شخصیت خارج شوید و به گفتگو بپیوندید، هالوین شب خوبی برای استراحت است و از ترس اجتماعی خود بیرون می آید.
اضطراب اجتماعی خفیف
گروه لباس
گاهی بهترین راه برای ترکیب در طول هالووین این است که لباس را به عنوان بخشی از یک جفت یا یک گروه قرار دهید. نمونه هایی از جفت ها و لباس های گروه عبارتند از بتمن و رابین، جادوگر اوز و The Flintstones.
یکی دیگر از مزایای پانسمان کردن به عنوان یک جفت یا گروه این است که به شما فرصتی برای ارتباط با دیگران و همراهان برای شب می دهد. اطمینان حاصل کنید که لباس خود را به اندازه کافی آشکار است که بتوانید روی آن ایستاده باشید یا ممکن است در تمام شب ظاهر شود.
گفتگوی شروع کننده لباس
اگر احساس می کنید این هالووین جسورانه است، در لباس پوشیدن که یک شروع کننده صحبت آسان است را بررسی کنید.
لباس هایی که لایحه ای شبیه به آن را دارند، مانند یک زباله می تواند. همچنین لباس های منحصر به فرد مانند دایناسور با یک انسان قفس یا لباسهای مبهم مانند شخصیتی از دکتر Who را در نظر بگیرید. لباس های گفتگوی سارق یک راه عالی برای شکستن یخ هستند، مردم را خنده می دهند و خلاقیت و اصالت خود را نشان می دهند.
اضطراب اجتماعی خوب تحت کنترل
Be-someone-You're- نه لباس
اگر شما واقعا احساس غرور از پوسته خود را این هالووین، سعی کنید یک لباس است که در مخالفت کامل با شخصیت معمول خود است.
مثالها ممکن است شامل ابرقهرمانان، کولی ها، خدمتکاران فرانسوی و سایر شخصیت های برجسته باشد.
اگر مطمئن نیستید که آیا شما می توانید یک لباس توجه توجه کنید، به یاد داشته باشید که هالووین یک شب است که می توانید شخص دیگری باشید.
این فرصت را برای بازی کردن در شبهای مختلف به کار ببرید و شخصیت دیگری را امتحان کنید. هیچ کس انتظار ندارد شما خودتان باشید، بنابراین این فرصتی است که واقعا خطرهای خاصی را تحمل کنید و مرزهای معمول خود را تحمل کنید.
منابع:
ساخته شده مرد گفتگوی شروع لباس های هالووین.