منابع درمان رایگان رایگان برای اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) از برنامه هایی برای مشکلات خاص مانند لکنت زبان به منابع آموزشی عمومی محسوب می شوند.
اکثر منابع درمان آنلاین آنلاین رایگان هستند که از طریق یک دانشگاه یا از یک محدوده تحقیق ارائه می شوند، اما هیچ تضمینی برای اثربخشی درمان وجود ندارد. در زیر لیستی از برخی منابع رایگان آنلاین برای SAD است.
1 - MoodGym
MoodGYM یک برنامه آنلاین تعاملی است که هدف آن جلوگیری از افسردگی و اضطراب است. از بازی ها، ارزیابی ها، فایل های صوتی و بازخورد، MoodGYM اصول درمان شناختی-رفتاری (CBT) را آموزش می دهد، درمان هایی که برای اختلال اضطراب اجتماعی موثر است .
MoodGym در سراسر جهان در دسترس است، اما در مرکز تحقیقات سلامت روان در دانشگاه ملی استرالیا توسعه یافت.
بیشتر
2 - E-نیمکت
E-Couch یک برنامه آنلاین رایگان است که برای جلوگیری و ارائه استراتژی های مقابله ای برای افسردگی، اختلال اضطراب عمومی (GAD) و SAD طراحی شده است.
E-Couch از طریق دانشگاه ملی استرالیا ارائه می شود و یک سری از برنامه MoodGym است.
بیشتر
3 - این راه تا سوپراستار فوبیا
دوره فوبی اجتماعی "این راه" برای افرادی است که از موقعیت هایی که می توانند در مرکز توجه قرار گیرند، ترس و اجتناب می کنند. این دوره تا 3 ماه با یک یا دو درس در هفته طول می کشد. برای دوره هزینه ای وجود دارد با این حال، در حدود 60 دلار آمریکا در کل، این بسیار کمتر از درمان سنتی است. انتظار می رود که نتایج انتظار داشته باشند که آیا این برنامه را به تنهایی یا با نظارت بر درمانگر خود انجام می دهید.
بیشتر
4 - برنامه درمان آنلاین موسسه اضطراب اجتماعی
برنامه آنلاین SAI شامل 25 جلسه هفتگی است و گرانتر از دیگران است که در مجموع حدود 160 دلار آمریکا است. با این حال، SAI شهرت خوبی دارد و به صورت شخصی در کارگاه های آموزشی اجرا می شود، بنابراین می تواند به آسانی به عنوان یک مرحله ای برای ورود به درمان یا یکی از آن برنامه های فردی مورد استفاده قرار گیرد.
بیشتر