کاسه آواز تبتی یک نوع زنگ است که vibrates و تولید می شود تنبل غنی و عمیق در هنگام بازی. گفته می شود که کاسه آواز تبت نیز به عنوان آواز کاسه یا کاسه های هیمالیا شناخته شده است، که باعث تسکین آرامش و ارائه خواص شیمایی قدرتمند می شود.
راهبان بودایی مدتهاست که از کابوس آواز تبت استفاده می کنند. علاوه بر این، برخی از تمرینکنندگان سلامتی (از جمله درمانگران موسیقی، ماساژورها، و درمانگران یوگا) از کابین آواز تبتی در طول درمان استفاده می کنند.
استفاده از کاسه آواز تبت
مردم برای استفاده از کاسه آواز تبتی برای مقاصد مختلف، از جمله کاهش استرس و تسکین درد، از مردم استفاده می کنند. بعضی از مردم از کاسه در ترکیب با سایر شیوه های شفا، مانند مراقبه و تنفس عمیق استفاده می کنند.
بسیاری از طرفداران ادعا می کنند که ارتعاش یک کاسه آواز می تواند با کاهش استرس، "هماهنگ کردن" سلول ها و "تعادل سیستم انرژی بدن" باعث ایجاد تغییرات مفیدی در بدن شود. بعضی نیز ادعا می کنند که کاسه آواز تبتی می تواند سیستم ایمنی را تحریک کند و تغییرات مفید در امواج مغزی ایجاد کند.
مزایای کاسه آواز تبت
تعداد بسیار کمی از مطالعات علمی، علیرغم استفاده طولانی مدت آنها، مزایای بالقوه کاسه آواز تبت را مورد بررسی قرار داده اند.
یکی از مطالعات در دسترس است گزارش از مجله سوئیس تحقیقات در پزشکی تکمیلی . برای مطالعه 54 نفر با درد مزمن ناشی از ستون فقرات به هر دو شش جلسه از کاسه آواز درمانی، درمان دارونما و یا هیچ درمان دیگر اختصاص داده نشد.
نتایج مطالعه نشان داد که اعضای گروه کاسپاپ و گروه دارونما کاهش شدید درد را تجربه کردند. نویسندگان این تحقیق همچنین دریافتند که هر دو درمان کاسه آواز و درمان دارونما اثر منفی بر روی استرس داشتند.
با توجه به این یافته ها، نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که اثربخشی درمان کاسنی برای کاهش درد نمی تواند تایید شود.
یک مطالعه اولیه منتشر شده در مجله بهداشت آمریکا در سال 2014 بررسی مزایای شروع یک جلسه آرامش بخش با 12 دقیقه از کاسه آواز و بررسی کاهش فشار خون سیستولیک و ضربان قلب نسبت به سکوت قبل از یک جلسه آرام سازی هدایت یافته است.
چگونه از یک کاسه آواز استفاده کنید
برای ایجاد صدا با یک کاسه آواز، به صورت قاعده ای را با یک حرکت دایره ای بر روی لبه یا لبه بیرونی کاسه فشار دهید. هنگامی که صدایی روشن و روشن را می شنوید، می توانید حرکت را کم کنید. از بازوی کامل خود برای ایجاد حرکت استفاده کنید، نه فقط چرخیدن مچ دست خود.
شما همچنین می توانید یک حرکت دایره ای را در برابر شکم خارج کاسه انجام دهید. علاوه بر این، قبل از شروع حرکت دایره ای، می توانید کاسه را به آرامی وارد کنید.
آنها را پیدا کنید
به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس هستند، کاسه آواز تبتی نیز در برخی از مراکز مراقبه، استودیو یوگا، فروشگاه های موسیقی و فروشگاه هایی که در محصولات سنی جدید تخصص دارند، فروخته می شود. طرفداران پیشنهاد می کنند که کاسه های با کیفیت بالاتر تمایل به تولید صداهای رزولوشن بیشتری دارند.
غذای آماده
اگر چه حمایت های علمی کمی برای اثرات شفا کابین آواز تبت وجود دارد، استفاده از این کاسه ها می تواند به افزایش اثرات آرامش بخش از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و تصاویر هدایت شده کمک کند.
مطالعات نشان می دهد که با کاهش استرس، هر یک از این فعالیت ها ممکن است به بهبود سلامت کلی شما کمک کند.
منابع:
> Landry JM. اثرات فیزیولوژیکی و روانشناختی یک کاسه آواز هیمالیا در تمرین مدیتیشن: یک تجزیه و تحلیل کمی. سلامت ام جی J 2014 مه-ژوئن؛ 28 (5): 306-9.
Wepner F، Hahne J، Teichmann A، و همکاران. درمان با کاسه آواز کریستال برای درد مزمن اسپینال و فعالیت های کرونوبیولوژیک - یک آزمایش تصادفی کنترل شده. Forsch Komplementmed. ژوئن 2008؛ 15 (3): 130-7.
> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.