اگر شما یا کسی که شما می دانید دارای افسردگی یکپارچه یا دو قطبی است، شما باید علائم افسردگی را تشخیص دهید و اگر آنها ادامه یا رشد جدی تر داشته باشند با پزشک تماس بگیرید.
دشواری: متوسط
زمان مورد نیاز: 10 دقیقه برای خواندن
اینجا چطور است:
- اگر شروع به خواب رفتن یا خواب رفتن کنید، یک رکورد را نگه دارید و علائم دیگر افسردگی را مشاهده کنید.
- اگر کسی شروع به خواب بیش از حد می کند، هشدار می دهید. افرادی که عمدتا افسرده هستند، ممکن است در برخی موارد 20 ساعت در روز بخوابند.
- نگران باشید اگر کسی شروع به لغو مشاغل اجتماعی و تماشای برنامه های تلویزیونی که در غیر این صورت تماشا نخواهد کرد.
- در صورتی که پست الکترونیکی - حتی صورتحساب - اطلاع رسانی نشده باشد، یا دیگر کارهای معمول مانند شستشو، اخراج زباله و ... انجام نمی شود.
- تغییرات معکوس اشتها (افزایش یا کاهش) یا افزایش قابل توجه وزن یا از دست دادن، می تواند شرایط بسیاری را شامل می شود، از جمله افسردگی؛ در نظر گرفتن علائم افسردگی دیگر آن را در نظر بگیرید.
- پیگیری قسمت هایی از گریه ناگفته و کنترل نشده را دنبال کنید.
- سند احساس غم و اندوه، گناه، بی ارزش بودن یا ناامیدی که بیشتر یا بیشتر در روز برای چند روز گذشته است.
- هشدار دهید اگر شما یا عزیزان شما نشانه هایی از نگرانی غیر عادی، خشم، نگرانی، بی نظمی یا ناامیدی را نشان می دهد.
- توجه داشته باشید اگر شما یا یکی از عزیزان شروع به پیچیدگی در تصمیم گیری های ساده می کنید. این یکی از نشانه های رایج افسردگی است.
- به تغییرات رفتاری مانند بی نظمی، عدم توانایی تمرکز، یا بی تفاوتی به وظایف ضروری روزمره حساس باشید.
- توجه داشته باشید اگر اقدامات و افکار به نظر می رسد که کاهش می یابد (عقب ماندگی روانی) و یا سرعت بخشیدن به jerkily ( تحریک روانشناسی ).
- افراد مورد علاقه خود را برای علائم جسمی افسردگی نظیر چرت زدن، نگرانی، کاهش تماس با چشم، آروغ مکرر، سخنرانی بی نظیر یا کاهش میل جنسی، تماشا کنید.
- اگر شما تجربه یا کسی گزارش افکار ردپای مرگ و خودکشی را بشنوید، به سرعت با دکتر تماس بگیرید.
- اگر علائم افسردگی پس از تغییر در دارو ظاهر شود، با پزشک خود تجویز کنید.
نکات:
- علائم افسردگی می تواند به آرامی یا به سرعت سرایت کند. اگر به آرامی، ممکن است دشوار باشد، به ویژه در خودتان. اگر عواقب افسردگی دارید، عادت به مشاهده خودتان را دارید.
- یک قرارداد را با دوست یا دوستتان امضا کنید اگر یکی از شما یک گروه از علائم افسردگی را در دیگری ببیند، فرد تحت تاثیر قرار خواهد گرفت مانند اقدام به تماس با یک دکتر. یا با خودتان قرارداد بگذارید
- این لیست کامل نشانه های افسردگی نیست. شما بیشتر از طریق مشاهده و خواندن مواجه خواهید شد. علامت های قرمز پرچم خود را به لیست شخصی شما و یا شخصی خود از علائم افسردگی به عنوان آنها را نقطه!