یک داستان تخیلی از اعتیاد به نیکوتین
آیا این روز در زندگی یک فرد سیگاری آشناست؟ ممکن است فکر کنید که نمیخواهید ترک کنید. یا ممکن است سعی کنید بسیاری از شما را ترک کنید تا دوباره به الگوی مصرف سیگار آشنا شوید. در نظر بگیرید که چقدر زندگی شما با سیگار کشیدن مرتبط است.
صبح
تمرکز خود را در صبح، دریافت نیکوتین خود را قبل از روز کاری.
- شما از سرفه سرخوشیدید شما می دانید که این کار تا زمانی ادامه پیدا می کند که سیگار نکشید.
- شما در حال کاهش است، بنابراین شما سعی می کنید آن را تا بعد از صبحانه انجام دهید. بر خلاف دیروز، شما آن را مدیریت می کنید، اما شما واقعا برای اولین دود آماده هستید. پس از آن، می دانید که می توانید در طول روز دریافت کنید.
- شما قبل از کار دو تا سیگار می گیرید، دانستن شما باید دو تا سه ساعت بدون سیگار بروید.
روز کاری
اگر در خارج از منزل کار کنید، فرصت های خود را برای سیگار کشیدن اغلب محدود می شود. شما باید از ساختمان یا حتی محوطه کار به محل جایی که سیگار کشیدن مجاز است اجازه دهید. در نتیجه، ممکن است مجبور باشید ساعت ها را بدون سیگار بکشید.
- بعد از ساعت اول، شما شروع به احساس لبه کنید.
- تا پایان ساعت دوم، هیچ کس نباید با شما صحبت کند.
- در پایان ساعت سوم، شما فراتر از تحریک پذیری نیستید. دود بعدی شما در خط مقدم ذهن شماست.
- امروز، شما تا سی دقیقه ناهار را میبینید. اما شما چهار ساعت در شب ناهار خود دود می کنید - فقط برای مقابله با میل ، دوم برای استراحت، یک بعد از خوردن ناهار، و یکی دیگر برای ذخیره سازی نیکوتین بعدازظهر.
- در ساعت 3 بعد از ظهر، شما برای قهوه و یک دود دیگر می روید، از این واقعیت که افراد غیر سیگاری در آسایشگاه کافی شاپ می خوابند. شما در باران مشغول به کار هستید، یک فنجان کاغذی خود را در یک دست و سیگار خود را در طرف دیگر قرار دهید. این باعث می شود که شما به سرعت سیگار نکشید و سیگار نکشید.
- شما باید از طریق دو ساعت دیگر قبل از اینکه شما بتوانید سیگار دیگری را در خانه خود داشته باشید، دریافت کنید.
شب ها
خارج از کار، شما فرصت بیشتری برای سیگار کشیدن دارید، اما سیگار کشیدن می تواند بر زندگی اجتماعی شما تأثیر بگذارد.
- شما در حال حاضر از سیگار در حال اجرا است، بنابراین شما برای یک بسته متوقف می شوید. شما باید در صف ایستاده و سپس متوجه شوید قیمت دوباره افزایش یافته است. شما نمی توانید اعتقاد کنید که چقدر یک بسته سیگار در حال حاضر هزینه می کند. چطور انتظار دارند که مردم درآمد منظم قادر به پرداختن به سیگار باشند؟ فکر می کنم که چگونه ناعادلانه شما را خیلی عصبانی می کند، شما سیگار می کشید.
- رفتن به یک رستوران، می دانید که قادر نخواهید بود در داخل سیگار بسوزانید، بنابراین شما سیگار می کشید. فردی که روی صندلی نشسته است، بینی خود را در دود سیگار کشیدنی به شما چسبیده است. شما تعجب می کنید چرا، چون شما نمی توانید آن را بویید.
- اگر یک همسر یا همسایه دارید که همچنین سیگار می کشید، ممکن است در شب ظاهر نباشید. اما ممکن است مجبور شوید خارج از منزل بمانید.
- اگر شما در صحنه قدمت هستید، با مشکلات بیشتری مواجه خواهید شد. به نظر نمی رسد که مدت ها پیش وقتی سیگار کشیدن به فردی که به آن جذب شده بود، مودب و حتی عاشقانه تلقی می شد. در حال حاضر، اعتراف به شما دود به نظر می رسد حمل بیش از حد با داشتن STD. دوستیابی تنها سیگاری های دیگر واقعا انتخاب های شما را محدود می کند. امشب، شما تاریخی دارید با کسی که به آن علاقه مند نیستید، اما سیگار کشیدن است، می دانید که خیلی چیزها را به اشتراک می گذارید. این مسئله ای نیست که شما بخواهید به جایی جایی که می توانید روشن کنید. اما، تاریخ کاملا خسته کننده است، زیرا سیگار کشیدن تنها چیزی بود که شما مشترک داشتید. در خانه، شما در مقابل تلویزیون استراحت می کنید و چندین سیگار دیگر را در صلح سیگار می کشید. شما ممکن است خودتان باشید، اما حداقل شما رضایت می دانید که هیچ کس به شما نمی گوید که چه کاری باید انجام دهد.
- شما خودتان را متعجب می دانید که آیا ارزش آن را دارد و می تواند برای سیگار کشیدن هزینه کند . اکثر دوستانی که با آنها سیگار میکشید، اکنون حاضر شده اید، و به نظر نمیرسد وقت بیشتری را با هم صرف کنید. گاهی اوقات به نظر می رسد که کل جهان در نوعی از نوعی از ضربه زدن به دیوانه است. والدین شما هر دو سیگاری بودند و هر چند که هر دو آنها از سرطان مرده بودند، هیچ چیز آنها را ترک نخواهد کرد . بنابراین شما نباید مجبور نباشید.