OCD می تواند در زندگی عاشقانه شما ایجاد کند اما راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد
اگر اختلال وسواسی-اجباری (OCD) دارید، می دانید که علائم شما اغلب می توانند روشی ایجاد و حفظ روابط عاشقانه ای داشته باشند. در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به OCD تنها هستند و کسانی که در رابطه یا ازدواج می کنند، اغلب میزان قابل توجهی از استرس ارتباطی را گزارش می دهند. البته، هر فردی که مبتلا به OCD نیست، یکسان است.
اما اگر علائم OCD شما یک چالش جدی برای زندگی عاشقانه شما باشد، راهی برای مقابله با آن وجود دارد.
علائم OCD می تواند موانع روابط رمانتیک ایجاد کند
راه های بسیاری وجود دارد که در آن OCD می تواند روابط عاشقانه ای داشته باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است چالش هایی را برای حفظ عزت نفس خود داشته باشید و ممکن است با احساس شرم در اطراف علائم خود مبارزه کنید، که می تواند باعث جلوگیری از تماس با دیگران شود.
علاوه بر این، ممکن است احساس کنید که باید ماهیت وسواسی و اجبار را پنهان کنید تا از رد شدن توسط یک شریک رمانتیک بالقوه یا فعلی جلوگیری شود. وسواس و یا وسواس شما حتی ممکن است در اطراف شریک عاشقانه شما اتفاق بیفتد، که می تواند به شدت به افشای ماهیت علائم شما کمک کند. واضح است که این محرمانه در روابط باز، صادقانه و صمیمی ایستاده است. علائم افسردگی، که در OCD غیر معمول نیست، همچنین می تواند ایجاد و حفظ روابط صمیمی را دشوار کند.
البته، برای بسیاری از افراد، صمیمیت جنسی جنبه حیاتی هر رابطه عاشقانه است. با این حال، همانطور که ممکن است تجربه کنید، نشانه های OCD می توانند در روابط جنسی دخالت کنند. به عنوان مثال، ممکن است وسواس های مربوط به آلودگی (مانند پاکیزگی ناحیه تناسلی همسرتان) یا ناراحتی تم های جنسی (مانند تجاوز جنسی) را تجربه کنید که باعث ارتباط بسیار نزدیکی با شریک زندگی شما می شود.
جای تعجب نیست که افرادی که مبتلا به OCD هستند، اغلب از نظر جنسی از رابطه جنسی اجتناب ورزند و از نظر جنسی ناراضی هستند.
چگونه برای مقابله با
اگر چه OCD چالشهای زیادی را برای تشکیل، نگهداری و بهره گیری از روابط عاشقانه ایجاد می کند، اما راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد:
- علائم خود را مدیریت کنید شدت علائم OCD به طور مثبت با عدم توانایی ایجاد و حفظ یک رابطه عاشقانه ارتباط دارد. به همین ترتیب، اولین گام مهم و ضروری در جهت کار کردن یک عاشقانه کمی در زندگی شما، درمان علائم شما است. اطمینان حاصل کنید که برنامه درمان خود را با دکتر، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روانی بررسی کنید تا اطمینان حاصل شود که بهترین درمان ممکن را انجام می دهید.
- روان درمانی را در نظر بگیرید. علاوه بر مدیریت علائم OCD، روان درمانی می تواند یک چارچوب مفید برای کار در زمینه های چالشی مانند عزت نفس پایین، سختی گیر بودن، مهارت های اجتماعی ضعیف و عدم اعتماد به نفس باشد که می تواند مانع توانایی شما برای شروع یا حفظ یک رابطه پایدار و بلند مدت.
- شریک زندگی خود را درگیر کنید اگر شما در حال حاضر در رابطه عاشقانه هستید، ممکن است برای شریک زندگی تان اهمیت بیشتری در درمان خود داشته باشید. دفتر دکتر یا درمانگر می تواند یک مکان امن و خنثی برای بحث در مورد نشانه هایی که شما در معرض آن هستید، به خصوص آنهایی که ممکن است شرمنده یا ایستاده در راه ایجاد و یا ایجاد صمیمیت باشند. هرچه شریکتر، علائم شما را درک می کند، بیشتر شما قادر به اعتماد به یکدیگر خواهید بود.
- حفظ ارتباطات باز و صادقانه. آیا شما OCD یا نه، ارتباطات باز و صادقانه پایه و اساس هر رابطه عاشقانه است. این به ویژه هنگامی مهم است که علائم شما تشدید می شوند یا تغییر کرده اند. شریک زندگی شما باید بداند که چه چیزی تجربه می کنید. عدم آگاهی از چالش هایی که شما در معرض آن قرار دارید می تواند منجر به سوء تفاهم ها شود (مانند "او دیگر من را جذاب نمی کند") که در راه ایجاد صمیمیت و اعتماد به کار می رود.
- پیوستن به گروه پشتیبانی گروه های پشتیبانی جامعه برای OCD می توانند منبع عالی حمایت اجتماعی باشند و فرصتی برای شنیدن این که چگونه دیگران با احساسات انزوا یا خجالت برخورد می کنند، فراهم می کنند. اگرچه ممكن است وسوسه باشد فردي را كه از طريق يك گروه حمايت كننده ملاقات كرده ايد، با احتیاط ادامه دهيد. بسیاری از گروه های حمایتی قوانینی برای حفاظت از محرمانه از شرکت کنندگان دارند و می توانند روابط (حتی دوستی های گاه به گاه) را در خارج از گروه تنظیم کنند. اگر گروه پشتیبانی را به عنوان ارزش تعیین کنید و رابطه به پایان رسد، ممکن است برای یک یا هر دو شما دشوار باشد که به گروه بازگردید.