انحصاری شدن، جبران سازی و اختلال هراس

این افکار نادری برای افراد مبتلا به اختلال هراس رایج است

حملات هراس نشانه ای از اختلال هراس است. اگر شما با اختلال هراس تشخیص داده شده است، شما به خوبی از تاثیری که این حملات می تواند بر زندگی شما داشته باشد آگاه هستید. این حوادث ترسناک اغلب ناگهان رخ می دهد و با احساسات جسمی ناخوشایند، مانند تنگی نفس ، تکان دادن ، لرزش و درد قفسه سینه مشخص می شود .

شما ممکن است در طول یک حمله وحشت بسیاری از افکار ناراحت کننده و ناراحت کننده داشته باشید. شما ممکن است نگران باشید که شما دیوانه خواهید شد یا اینکه کنترل خود را از دست می دهید. ترس از مرگ و نگرانی با این ترس معمول است. در برخی موارد ممکن است احساس خود را از خود و محیط اطراف خود احساس کنید.

این نوع افکار ترسناک شناخته شده به عنوان شخصی سازی و ترمیم، نشانه های رایج اختلالات اضطرابی ، از جمله اختلال هراس است. انحصار کردن و جبران سازی می تواند بسیار ترسناک باشد که این علائم می توانند به طور بالقوه احساس ترس، ترس و اضطراب شما را افزایش دهند. گرچه مشابه، شخصی سازی و تقلید کردن مسائل جداگانه و متمایز است که اغلب در طول حمله وحشت شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

مسخ شخصیت

هنگامی که تجربه شخصی شدن را در طول یک حمله ترسناک تجربه می کنید، ممکن است احساس کنید که شما از خودتان جدا شده اید یا مانند شما یک متجاوز در زندگی خود هستید. این می تواند احساس کند که شما در خارج از بدن خود هستید، خودتان را از فاصله دور نگاه دارید.

این احساس وحشتناک اغلب همراه با افکار و ترس از دست دادن ارتباط با واقعیت یا عدم کنترل بر خود است.

شخصی سازی شخصیتی همچنین می تواند احساسات جسمی ترسناکی مانند احساسات بی حسی و سوزش داشته باشد. دیگران این تجربه را همانند روباتیک توصیف می کنند، احساس می کنند که فقط حرکت می کنند یا احساس می کنند که نمی توانند بدن خود را تنظیم کنند.

جبران سازی

احساس جدا شدن از خود و یا شخصی سازی شدن، اغلب با علائم جبران سازی همخوانی دارد. خالص سازی متفاوت از شخصی سازی است که شامل احساسات فاصله از محیط شما است. هنگامی که تجربیاتتان را تجربه میکنید، ممکن است از محیط اطراف خود و اشیای خارجی، از جمله سایر افراد، از هم جدا شده باشید. عزیزان شما ممکن است به عنوان غریبه به شما احساس.

بسیاری از افرادی که این علامت اختلال هراس را تجربه می کنند، تقسیم بندی را به عنوان احساس فضایی یا مبهم توصیف می کنند. افراد و اشیاء در محیط ممکن است شروع به ظاهر غیر واقعی، تحریف یا کارتونی کنند. دیگران احساس می کنند که محیط زیست خود را به دام انداخته اند یا محیط اطراف خود را به عنوان سورئال و کاملا نا آشنا شناخته اند.

آنچه شما می توانید انجام دهید

اگر این علائم را در طول یک حمله وحشت تجربه کنید، یکی از مهمترین مواردی که می توانید انجام دهید این است که خودتان را به یاد داشته باشید که این احساسات منتقل می شوند. خصوصی سازی و غربالگری معمولا به عنوان حمله ترس و اضطراب مرتبط کاهش می یابد. فکر کردن بیش از حد در مورد این احساسات ممکن است تنها باعث ترس و اضطراب بیشتر شود. هر دوی این علائم به نظر می رسد سریعتر از زمانی که شما متوقف تمرکز بر افکار و احساسات ناراحت می کنید.

انحصار کردن و غربال کردن ممکن است بسیار ترسناک و ناراحت کننده باشد، اما آنها خطرناک و خطرناک نیستند. با این حال، شخصی سازی و رفع خستگی می تواند نشانه ای از اختلال جدی روانی روانی، مانند اختلال شخصیت شناسی باشد. فقط یک متخصص بهداشت روانی معتبر می تواند به شما یک تشخیص مناسب بدهد و وضعیت شما را درمان کند. اگر این علائم را تجربه کرده باشید، به دنبال کمک حرفه ای هستید.

به دنبال راهنمایی حرفه ای هستید

بسیاری از متخصصان واجد شرایط هستند که اختلال هراس را درمان می کنند. این ارائه دهندگان متخصص در مدیریت علائم شما هستند و گزینه های بالقوه درمان برای وضعیت شما را مورد بحث قرار می دهند.

آنها همچنین قادر به کمک به هرگونه اختلال در سلامت روانی مانند آگورافوبیا یا افسردگی خواهند بود.

برنامه های درمان معمول برای اختلال هراس شامل داروهایی برای اختلال هراس ، روان درمانی یا ترکیبی از هر دو این گزینه های درمان است. ارائه دهنده روان بهبودی شما با شما کار خواهد کرد تا بهترین درمان علائم خود را براساس وضعیت فردی خود تعیین کنید.

_منبع:

_{انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری بیماری های روانی، ویرایش پنجم ، 2013.}