تاثیر نیکوتین بر مغز
سیگار کشیدن در حال حاضر لیست را به عنوان قابل پیشگیری ترین علت مرگ در ایالات متحده امروز، که سالانه به 480،000 مرگ و میر ناشی می شود.
کمتر از افراد بالای 18 سال سیگار می کشند امروزه نسبت به گذشته، اما تعداد سیگاری های کنونی هنوز زیاد است. برآوردها از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تا سال 2015 نشان می دهد که 15.1 درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده و یا حدود 36.5 میلیون تن سیگار سیگار می کشند.
نیکوتین بسیار اعتیاد آور است
نیکوتین در دود تنباکو استنشاق از ریه ها به جریان خون و تا یک مغز سیگاری طی 7 تا 10 ثانیه حرکت می کند. پس از آن، نیکوتین تعدادی از واکنش های شیمیایی را ایجاد می کند که احساسات موقت برای لذت جنسی را برای افراد سیگاری ایجاد می کند، اما این احساسات کوتاه مدت هستند و در عرض چند دقیقه کاهش می یابند.
همانطور که سطح نیکوتین در خون کاهش می یابد، سیگاری ها احساس ناراحتی و تحریک می کنند و شروع به خروج نیکوتین می کنند . برای از بین بردن این ناراحتی، سیگاری ها سیگار دیگری را روشن می کنند ... و سپس دیگری ... و دیگری. و به همین ترتیب - چرخه ی ضعیف اعتیاد به نیکوتین است. یک سیگار هرگز به اندازه کافی نیست، واقعیتی است که هر فرد سیگاری خیلی خوب می داند.
به منظور ترک سیگار با موفقیت برای مدت زمان طولانی، به درک ماهیت اعتیاد به نیکوتین و آنچه که برای از بین بردن آن ضروری است، کمک می کند. در واقع، سیگاری ها اغلب شگفت زده می شوند تا یاد بگیرند که به یک ماده معتاد شده اند.
بسیاری از ما معتقد بودند که سیگار کشیدن فقط یک عادت بد است؛ چیزی که ما می توانیم به راحتی متوقف کنیم، زمانی که تصمیم گرفتیم وقت آن باشد.
بیایید نگاهی به نحوه چگونگی تاثیر نیکوتین بر شیمی در مغز و شروع فرآیند آموزشی که به ما برای نابودی این اعتیاد به زمین، یک بار و برای همه، کمک کنیم.
نیکوتین و آدرنالین
هنگامی که یک فرد در معرض سیگار کشیدن دود می کند، نیکوتین در دود به سرعت در خون جذب می شود و در عرض 10 ثانیه بر مغز اثر می گذارد.
علت آزاد سازی آدرنالین ، هورمون مبارزه یا پرواز است.
از نظر فیزیکی، آدرنالین میزان ضربان قلب، فشار خون را افزایش می دهد و جریان خون را به عضله قلب محدود می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، سیگاری ها دچار تنفس سریع و نفس گیر و احساس ضربان قلب مسابقه ای می شوند. آدنالین همچنین بدن را به گلوکز بیش از حد به جریان خون منتقل می کند.
نیکوتین و انسولین
نیکوتین همچنین باعث آزاد شدن انسولین از پانکراس، هورمونی است که مسئول حذف قند اضافی از خون فرد است. این سیگاری را در یک وضعیت کمی هیپرگلیسمی قرار می دهد، به این معنی که او قند بیشتری را در خون دارد که طبیعی است.
قند خون بالا به عنوان یک مهار کننده اشتها عمل می کند، که شاید سیگاری ها فکر می کنند که سیگار آنها گرسنگی را کاهش می دهد.
نیکوتین و دوپامین
نیکوتین همان مسیر پاداش در مغز را فعال می کند که سایر داروهای سوء استفاده مانند کوکائین یا آمفتامین انجام می دهند، اگر چه به میزان کمتری.
تحقیقات نشان داده است که نیکوتین سطح دپامین را در مغز، انتقال دهنده عصبی که مسئول احساس لذت و رفاه است، افزایش می دهد.
اثرات حاد نیکوتین در عرض چند دقیقه خفه می شود، بنابراین سیگاری ها باید روزانه خود را به طور متناوب ادامه دهند تا اثرات لذت بخش نیکوتین و جلوگیری از علائم برداشت را حفظ کنند .
مواد شیمیایی در سیگار
علاوه بر نیکوتین، سیگار کشیدن از بیش از 7000 مواد شیمیایی سمی و قیر تشکیل شده است . قارچ که می تواند بین 7 تا 20 یا بیشتر میلی گرم در هر سیگار متفاوت باشد، سیگاری ها را به خطر افزایش خطر سرطان ریه، آمفیزم و اختلالات برونشیت می رساند.
مونوکسید کربن در دود سیگار احتمال بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. آژانس حفاظت محیط زیست به این نتیجه رسیده است که سیگار دوم باعث ایجاد سرطان ریه در بزرگسالان سیگار و غیر سیگار می شود و خطر بیماری های تنفسی در کودکان و مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهد.
ترک سیگار - شما می توانید این کار را انجام دهید
آمارها نشان می دهند که فقط یک درصد کوچک (حدود 7 درصد) از افرادی که سعی در ترک سیگار بدون حمایت دارند، یک سال بعد از آن دودی ندارند.
با این حال، افرادی که دارای یک برنامه محروم هستند که شامل آموزش در مورد اعتیاد به نیکوتین و یک گروه حمایت جامع هستند، بسیار بهتر عمل می کنند.
- انجمن حمایت از سیگار کشیدن
این که آیا شما ترجیح می دهید ترک بوقلمون را ترک کنید یا اینکه از کمک ترک خود برای کمک به ترک سیگار استفاده کنید، این را بدانید:
بازیابی از اعتیاد به نیکوتین فرآیند انتشار تدریجی در طول زمان است.
این یک شبه اتفاق نمی افتد، اما با استقامت، آزادی از اعتیاد به نیکوتین قابل انجام است و شما را با مزایایی که به مراتب فراتر از آنچه شما احتمالا می توانید تصور کنید، به شما پرداخت می کند.
روز دیگری از زندگی باارزش خود را به تنبلی ارائه ندهید. امروز سیگار نکشید
منابع:
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. سیگار کشیدن کنونی در میان بزرگسالان در ایالات متحده است . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. مرگ و میر مربوط به دخانیات. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/