چه چیزی میخواهید بدانید
DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) یک اسید چرب امگا 3 است که گاهی برای بهبود سلامت در کودکان استفاده می شود. به طور طبیعی در ماهی های چرب و جلبک دریایی یافت می شود و DHA نیز به شکل مکمل موجود است.
استفاده از DHA
از آنجایی که DHA برای رشد عصبی و بصری ضروری است، در طب جایگزین، مکمل های DHA به افزایش عملکرد مغز و بینایی در کودکان کمک می کند.
علاوه بر این، مکمل های DHA برای درمان برخی از مشکلات بهداشتی در کودکان مانند آلرژی، آسم و اختلال بیش فعالی توجه (ADHD) است.
مزایای DHA برای کودکان
در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی تحقیقاتی در مورد مزایای DHA برای کودکان:
1) ADHD
با توجه به گزارش منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در سال 2000، کمبود DHA ممکن است در میان کودکان مبتلا به ADHD رایج باشد. اما معلوم نیست که آیا مکمل های DHA می تواند به درمان ADHD در کودکان کمک کند یا خیر.
به عنوان مثال، در یک مطالعه سال 2001 از مجله Pediatrics ، محققان دریافتند که چهار ماه مکمل DHA به کاهش نشانه ها در یک گروه از کودکان مبتلا به ADHD کمک نمی کند. این مطالعه شامل 63 کودک 6 تا 12 ساله بود که هر کدام 345 میلیگرم DHA یا یک داروی داروی روزانه دریافت کردند . با توجه به این یافته - و فقدان شواهد کلی برای اثربخشی DHA در درمان ADHD در کودکان - خیلی زود توصیه می شود مکمل های DHA به عنوان درمان برای ADHD در کودکان است.
2) سلامت مغز
تا کنون، تحقیق در مورد اثرات DHA بر عملکرد شناختی در کودکان نتایجی متفاوتی را به همراه داشته است. به عنوان مثال، مطالعه سال 2009 از 90 کودک سالم 10 تا 12 ساله (که در علوم اعصاب تغذیه منتشر شده است) دریافتند که هشت هفته مکمل DHA بر عملکرد مغز تاثیر مثبتی ندارد.
از سوی دیگر، مطالعه سال 2008 175 کودک سالم 4 ساله (که در بخش کودکان بالینی منتشر شده است) دریافتند که سطح بالاتری از خون DHA با نمره بالاتر در آزمونهای واژگانی مرتبط است. با این حال، این مطالعه به طور خاص از استفاده از مکمل های DHA (و پتانسیل آن برای بهبود نمرات آزمون) استفاده نمی کند. بنابراین، اثربخشی DHA در بهبود عملکرد شناختی در کودکان هنوز نامشخص است.
هشدارها
مصرف DHA در قالب روغن ماهی ممکن است باعث عوارض جانبی خاصی مانند نفخ بد، سوزش سر دل و تهوع شود.
مهم است که در نظر داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی اغلب کنترل نشده اند. در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. همچنین ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است. شما می توانید راهنمایی های بیشتری در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید
قبل از دادن فرزندتان به مکمل های DHA، پزشک خود را برای تعیین یک دوز مطمئن، مشورت کنید.
کجا پیداش کردی
مکملهای DHA برای کودکان به طور گسترده برای خرید آنلاین در دسترس هستند در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، فروشگاه های مواد غذایی و فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی.
مکمل های DHA اغلب در شکل "طعم دهنده" طعم دهنده ای برای افزودن مکمل ها برای کودکان مناسب هستند.
مکمل های DHA برای کودکان
با توجه به عدم تحقیق، خیلی زود توصیه می شود DHA به عنوان درمان برای هر شرایطی در کودکان باشد. ممکن است چندین بار در هفته با خوردن ماهی های چرب (مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین) مقدار DHA مصرفی را به دست آورید. با متخصص اطفال خود در مورد اینکه آیا شما باید مقدار ماهی های چرب را افزایش دهید یا باید به آنها مکمل های DHA بدهید، صحبت کنید. متخصص اطفال شما همچنین می تواند به شما برای تعیین یک دوز ایمن و موثر برای مکمل های DHA کمک کند.
مهم است که توجه داشته باشید که درمان بیماری مزمن با DHA و اجتناب یا تأخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی برای سلامت کودکان شما داشته باشد. منابع:
> منابع:
> Amminger GP، Berger GE، Schäfer MR، Klier C، Friedrich MH، Feucht M. "مکمل های چربی امگا 3 در کودکان مبتلا به اوتیسم: یک مطالعه خلبانی تصادفی شده با دوزبانه و کنترل Placebo". Biol روانپزشکی 2007 فوریه 15؛ 61 (4): 551-3.
> Burgess JR، Stevens L، Zhang W، Peck L. "چربی های چرب غیر اشباع چربی بلند در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی با کمبود توجه". Am J Clin Nutr. Jan. 2000؛ 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> کندی DO، جکسون PA، Elliott JM، Scholey AB، Robertson BC، Greer J، Tiplady B، Buchanan T، Haskell CF. "تاثیرات شناختی و رفتاری 8 هفته مکمل با 400 میلی گرم یا 1000 میلی گرم اسید اسید ضعیف اسکا سیکا سوزنیک اسید (DHA) اسید چرب امگا 3 در کودکان سالم 10 تا 12 ساله" نترس Neurosci. 2009 آوریل؛ 12 (2): 48-56.
> Nagakura T، Matsuda S، Shichijyo K، Sugimoto H، Hata K. "مکمل های غذایی با روغن ماهی غنی از امگا 3 اسیدهای چرب غیر اشباع در کودکان مبتلا به آسم برونش." Eur Respir J. نوامبر 2000؛ 16 (5): 861-5.
> رایان AS، نلسون EB. "بررسی تأثیر اسید داکتوشاکسانوئیک بر توابع شناختی در کودکان سالم و پیش دبستانی: یک مطالعه به صورت تصادفی، کنترل شده با پلاسبو و دو سوپروایز". کلین پدیاتور (فیلا). 2008 مه؛ 47 (4): 355-62.
> Voigt RG، Llorente AM، Jensen CL، Fraaley JK، Berretta MC، Heird WC. "یک کارآزمایی تصادفی شده، دو سو کور، کنترل Placebo-controlled مکمل Docosahexaenoic Acid در کودکان مبتلا به نارسایی توجه / اختلال بیش فعالی." J Pediatr. 2001 آگوست؛ 139 (2): 189-96.