مزایای ماساژ آروماتراپی

چگونه کار می کند، چه انتظار می رود، و نکات

ماساژ آروماتراپی ماساژ درمانی سوئدی با استفاده از روغن ماساژ یا لوسیون حاوی روغن های ضروری (روغن های گیاهی بسیار متمرکز) است.

در طول ماساژ آروماتراپی، شما این مولکول های اسانس اساسی را وارد یا آنها را از طریق پوست خود جذب می کنید. آنها فکر می کنند که تغییرات مفید در ذهن و بدن خود را با تأثیر بر سیستم لنبی، منطقه ای از مغز شناخته شده که بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد.

چرا مردم ماساژ آروماتراپی را دریافت می کنند؟

گفته شده است که هر روغن اسانس مورد استفاده در آروماتراپی خواص متفاوت دارد. به عنوان مثال، برخی از آرامش و احساس آرامش در حالی که دیگران انرژی می دهند. در اینجا برخی از روغن های ضروری و به خصوص خواص آن به طور گسترده ای استفاده می شود:

• آرامش بخش: روغن بابونه، اسطوخودوس و ژرانیم
• ارتقاء: یلانگ ییلانگ، سیج یونجه، گل رز و روغن نارولی
• انرژی: روغن رزماری
• انعطاف پذیری: روغن اوکالیپتوس، کاج، و درخت چای

از آنجا که تکنیک های ماساژ آروماتراپی اغلب همان هایی است که در ماساژ سوئدی مورد استفاده قرار می گیرند (شایع ترین نوع ماساژ در ایالات متحده)، افراد اغلب آن را برای درد پشت، گردن و / یا ماهیچه های شانه و یا کاهش استرس.

استفاده از اسانس های درمانی در ماساژ برای شرایط زیر مورد بررسی قرار می گیرد:

• اضطراب
• علائم دمانس
• افسردگی
• بیخوابی
• درد قاعدگی
• مراقبتهای حمایتی برای افراد مبتلا به بیماری مانند سرطان

مزایای ماساژ آروماتراپی

یک مطالعه سال 2015 از مجله زنان و زایمان می گوید که ماساژ آروماتراپی باعث کاهش درد و ناراحتی ناشی از گرفتگی های قاعدگی می شود.

شرکت کنندگان ماساژ خود را با روغن اسانس گل رز، روغن بادام بدون روغن و یا بدون روغن در روز اول قاعدگی برای دو دوره قاعدگی انجام دادند. با چرخه دوم، ماساژ آروماتراپی شدت درد را در مقایسه با ماساژ درمانی با روغن بادام یا بدون روغن کاهش می دهد.

ماساژ با آروماتراپی نیز ممکن است علائم یائسگی را کاهش دهد.

محققان در یک مطالعه که در منوپوز منتشر شده اند، 30 دقیقه ماساژ آروماتراپی (دو بار در هفته به مدت 4 هفته) برای ماساژ با روغن دایمی یا بدون درمان ماساژ و ماساژ آروماتراپی در کاهش علائم یائسگی (با ماساژ آروماتیک بیشتر موثرتر از ماساژ است).

تحقیقات دیگر نشان می دهد که ماساژ آروماتراپی ممکن است علائم را در افراد مبتلا به سرطان نداشته باشد. برای گزارش منتشر شده در پایگاه داده بررسیهای سیستماتیک در سال 2016 در Cochrane ، محققان مطالعات قبلا منتشر شده را تجزیه و تحلیل کرده و نتیجه گرفتند که "این بررسی هیچ تفاوتی در تأثیر ماساژ بر افسردگی، اختلال خلقی، افسردگی روانی، تهوع، خستگی، علائم فیزیکی ناراحتی، یا کیفیت زندگی در مقایسه با هیچ ماساژ. "

در مقایسه با ماساژ آروماتراپی بدون ماساژ، آنها دریافتند "برخی از نشانه های سود در گروه ماساژ آروماتراپی وجود دارد اما این مزیت بعید است که به نفع بالینی ترجمه شود."

چه اتفاقی می افتد در طول یک ماساژ آروماتراپی

اگر چه شما می توانید ماساژ آروماتراپی تقریبا در هر کلینیک ماساژ یا آبگرم را پیدا کنید، سبک درمان، درجه سفارشی سازی و کیفیت اسانس ها به طور گسترده ای متفاوت است.

بسیاری از ماساژورها دارای یک یا چند ترکیب اولیه هستند و مخلوط را با توجه به نگرانی های بهداشتی خود انتخاب می کنند. ماساژ برای آرامش و تسکین استرس به احتمال زیاد شامل اسانس اسطوخودوس می باشد، در حالی که ماساژ پرانرژی ممکن است اسانس رزماری را شامل شود. درمانگر شما ممکن است شما را در فرایند انتخاب شما متمرکز کند و از شما بپرسد که مخلوط های مختلف بویید.

بعضی ماساژورها ممکن است روغن های ضروری برای ماساژ روغن بلافاصله قبل از هر ماساژ بر اساس شرایط منحصر به فرد خود یا اهداف بهداشتی اضافه کنند.

کیفیت اسانس های اسانس به طور گسترده ای متفاوت است. اسانس ها از روغن هایی ساخته شده با عطر مصنوعی متفاوت است که اثرات درمانی ندارند.

درمانگران ماساژ که در مورد آروماتراپی بسیار آگاه هستند، تمایل به استفاده از روغنهای ضروری اسانس در روغن ماساژ خود دارند.

هنگامی که روغن ماساژ انتخاب شده است، درمانگر اتاق را ترک می کند، بنابراین شما می توانید بر روی میز ماساژ بیفتید و دروغ بگذارید. (مطمئن نیستید که چقدر لباس را بردارید؟ درباره سوالات ماساژ بخوانید که ممکن است بیش از حد خجالت بکشید.)

معمولا از شما خواسته می شود که زیر یک ورق رو به پایین قرار دهید. هنگامی که ماساژ درمانگر ماساژ را آغاز می کند، ممکن است عطر و بوی ناشی از روغن های ضروری را متوجه شوید.

بعد از ماساژ، درمانگر ماساژ ممکن است ترکیبی را پیشنهاد دهد که شما می توانید از بین ماساژ در خانه استفاده کنید.

احتیاط

یک متخصص ماساژ مجاز باید قبل از ماساژ سابقه بیماری خود را داشته باشد.

اسانس ممکن است واکنش پوستی آلرژیک ایجاد کند. روغنهای اساسی بسیار قوی هستند و می توانند از طریق پوست جذب شوند، بنابراین برای جلوگیری از استفاده بیش از اندازه از روغن های آروماتراپی و استفاده از روغن هایی که به طور مناسب توسط روغن حامل رقیق شده اند، مهم است. اگر شما به عطرها حساس هستید، ممکن است آروماتراپی برای شما درست نباشد.

اگر باردار یا شیردهی دارید، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این ماساژ برای شما امن است یا نه. در صورت وجود، پزشک شما همچنین می تواند یک ماساژ درمانگر مجاز را که در ماساژ حاملگی تایید شده است، توصیه کند.

ماساژ باید به طور مستقیم بر روی کبودی، بثورات پوستی، پوست ملتهب یا ضعیف، زخم های ناخوشایند، تومور، فتق شکم یا شکستگی انجام شود. اگر ماساژ دردناک باشد، بلافاصله به ماساژ درمانگر خود بگویید.

اگر وضعیت سلامتی دارید، قبل از گرفتن ماساژ آروماتراپی، قبل از اینکه ماساژ آروماتیک را انجام دهید باید با پزشک خود مشورت کنید. افرادی که دارای شرایط خاصی هستند، مانند سرطان، ممکن است در طول درمان خود نیاز به جلوگیری از اسانس های ضروری و / یا ماساژ داشته باشند یا از آن اجتناب کنند.

افکار نهایی

آروماتراپی با روغن های ماساژ اسانس و عطر و طعم ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. اگر فکر می کنید ماساژ آروماتراپی را در نظر بگیرید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا صحبت کنید که آیا برای شما مناسب است یا نه.

برخی نکات اضافی در مورد استفاده از ماساژ بیشتر:

• اجتناب از خوردن غذا درست قبل از ماساژ.
• اگر اولین بار در کلینیک یا آبگرم هستید، به زودی وارد می شوید تا بتوانید فرم های لازم را تکمیل کنید. در غیر این صورت، ممکن است بخواهید قبل از شروع ماساژ، زمان بگذارید تا استراحت و استراحت کنید.

> منابع:

> Darsareh F، Taavoni S، Joolaie S، Haghani H. اثر ماساژ آروماتراپی بر علائم یائسگی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی با کنترل دارونما. یائسگی 2012 سپتامبر؛ 19 (9): 995-9.

> حسن صادقی حیدر شهریار، سعادت م، محمد خیرخواه، سعادت الف. تأثیر ماساژ هوای معطر در شکم بر دیسمنوره اولیه. J Obste Gynaecol. 2015 مه؛ 35 (4): 382-5.

> Shin ES، Seo KH، لی SH و همکاران. ماساژ با یا بدون آروماتراپی برای تسکین علائم در افراد مبتلا به سرطان. سیستم پایگاه داده Cochrane Rev. 2016 ژوئن 3؛ (6): CD009873.

> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.