ذهن و بدن ما دائما در حال تغذیه، نوشیدن، افکار و احساسات هستند. در دنیای ما 100 مایل در هر دقیقه، ما به راحتی می توانیم احساس غرور کرد.
سعی کنید به طور منظم برای خودتان وقت بگذارید در اینجا 5 نکته در مورد نحوه ایجاد یک روز آبگرم در منزل وجود دارد:
1) یک شکست فناوری را بیابید
- آن را یک روز کم تکنیک کنید. تلویزیون، کامپیوتر، تلفن همراه و دیگر دستگاه های الکترونیکی خود را خاموش نگه دارید.
- برای پیاده روی در پارک بروید مکان آرام را بیابید و این دو روش مراقبه را با دستورالعمل های گام به گام سعی کنید.
- شرکت در کلاس یوگا در محله خود
- کشش در خانه
- طناب پرش را بگیرید
2) سعی کنید Tongue Scraping
روز خود را به آرامی شروع کن تا زبان خود را نابود کن (نگران نباش، صدمه نمی بیند!). در Ayurveda (نوعی از طب جایگزین که در هند انجام می شود)، پوشش زبان "Ama" نامیده می شود و نشان دهنده انباشت متابولیک است. اسکرپرهای زبان را می توان در یک فروشگاه مواد مخدر یا فروشگاه مواد غذایی بهداشتی برای چند دلار خریداری کرد. آنها برای تمیز کردن زبان استفاده می شوند.
3) مراقبت از بدن خود را
دستورالعمل در مورد چگونگی انجام لایه برداری خشک برس.
یاد بگیرید چگونه یک دوش کنتراست بگیرید، که بعضی از پزشکان جایگزین توصیه می کنند که گردش خون و انرژی افزایش یابد. دستورالعمل های گام به گام در دوچرخه های کنتراست.
4) پاک کردن بدن شما
- 5 نکات برای دریافت آب مناسب را بخوانید
- چای تمیز کننده آب سرد چای زنجبیل با آب میوه لیمو است.
- اگر شما یک نوشیدنی قهوه هستید، به چای سبز برای روز سم زدایی خود بروید. چگونگی پر کردن یک جام کامل از چای سبز را بخوانید
- یاد بگیرید چگونه یک قارچ قهوه سبز برای بهبود آنزیم و متابولیسم سلولی و پاکسازی عمومی و سم زدایی یاد بگیرید. دستورالعمل Broth Alkaline
5) پاک کردن ذهن شما
در روز پاک کردن خود، سعی کنید مراحل خود را از وقایع گذشته که خود را به زحمت انداخته اند، آزاد کنید.
یک روال شخصی را شروع کنید، مانند نوشتن یک حرف (شما مجبور نیستید آن را بفرستید!) برای از بین بردن احساسات خود. یا مجله زیبایی را بخرید تا خودتان را به طور منظم برای همه ی احساسات، پشیمانی ها و نگرانی ها بسپارید. این احساسات را دور نکنید. آنها را مهار کنید و به عنوان یک فرد هوشمند حرکت کنید.