آیا تمرین واقعا کامل می شود؟

هنگامی که به عملکرد نخبگان می رسد، آیا استعداد یا تمرین بیشتر اهمیت دارد؟

چه چیزی برای تفاوت بین کارشناس و کار آماتور حساب می شود؟ آیا کسی می تواند یک ورزشکار نخبه یا موسیقیدان حرفه ای با تمرین کافی باشد یا استعداد بومی متغیر تصمیم گیری است؟

طبیعت در برابر پرستار

با این حال، یک نمونه دیگر از بحث پیرامون طبيعت و طبيعت ، پاسخ به اين سؤال در سالهای اخير مورد توجه و تحقيق قرار گرفته است.

یک مطالعه 1993 نشان می دهد که تمرین تقریبا 80 درصد تفاوت بین عملکرد نخبگان و عملکرد آماتور را به خود اختصاص داده است. این یافته ها همچنین به مفهوم مردمی قانون "10،000 ساعته" یا ایده ای مبنی بر اینکه 10،000 ساعت تمرین برای تبدیل شدن به یک متخصص است، منجر شد.

مطالعات نشان می دهد که تمرین ها فقط به همان اندازه که فکر می کنید نیستند

با این حال، مطالعه اخیر اخیر، این ایده را به چالش کشیده است که هر کسی می تواند یک متخصص با عملکردهای کافی باشد. در این پژوهش، محققان نتایج 88 مطالعه مختلف در زمینه عملکرد و عملکرد را در مناطق مختلف شامل موسیقی، ورزش، تحصیلات، حرفه ها و بازی ها مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. همه این مطالعات شامل افرادی بودند که مهارت جدیدی را به دست آوردند و عوامل ارزیابی شده از جمله چگونگی تمرین و چگونگی موفقیت آنها در مهارت جدید بدست آمد.

چقدر بزرگ از نقش واقعا تمرین واقعا بازی؟ جای تعجب نیست که تمرین مهارت های جدید نقش مهمی در روند یادگیری دارد.

با این حال، محققان دریافتند که تمرین به تنهایی تنها به طور متوسط ​​12 درصد از تفاوت های فردی در عملکرد در حوزه های مختلف را به خود اختصاص داده است.

تمرین 26 درصد از واریانس بازی را به خود اختصاص داده است، 21 درصد در موسیقی و 18 درصد در ورزش است. اما زمانی که به تحصیلات و حرفه ها رسید، تمرین باعث شد تا تفاوت ها کمتر شود، فقط 4 درصد از واریانس مربوط به تمرین در زمینه آموزش و کمتر از 1 درصد برای حرفه ها است.

"ما متوجه شدیم که، بله، تمرین مهم است و البته برای رسیدن به تخصص ضروری است،" زاک هامبریک، همکار نوشت: "نیویورک تایمز" . "اما مهم نیست که بسیاری گفته اند."

عوامل دیگر که به یادگیری کمک می کنند

بنابراین اگر تمرین تنها یک قطعه از پازل است، چه عوامل دیگری نیز به یادگیری و توسعه مهارت ها کمک می کند؟ بعضی از چیزهایی که ممکن است مهم باشند عبارتند از اطلاعات کلی شما، تا حدودی شما شروع به یادگیری مهارت جدید، ظرفیت حافظه و استعداد ذاتی خود خواهید کرد.

در حالی که گفته های قدیمی نشان می دهد که تمرین کامل می شود، محققان متوجه شده اند که این عمل تنها لزوما منجر به موفقیت نمی شود. در عوض، کارشناسان معتقدند که نوع مناسب تمرین چیزی است که در هنگام تلاش برای بهینه سازی یادگیری و افزایش مهارت ها اهمیت دارد.

تمرین ذهنی نیز مهم است

در حالی که تجربه واقعی تجربه اغلب به عنوان تنها راهی برای یادگیری یک مهارت جدید شناخته می شود، اما نوع دیگری از تمرین تمرین روانشناختی را به وجود می آورد. تمرین ذهنی شامل تصور کردن رویه هایی است که باید انجام دهید تا انجام یک کار را انجام دهید. به عنوان مثال، یک پیانیست ممکن است ذهنی یک قطعه موسیقی را تمرین کند در حالی که یک بازیگر ممکن است ذهنی او نقش خود را در یک نقش باز کند.

یک مطالعه سال 2008 نشان می دهد که دانشجویان پزشکی که تمرین ذهنی با مهارت دستکاری را در انجام جراحی واقعی انجام دادند بهتر از افرادی بود که تنها در تمرین فیزیکی و خواندن کتاب درسی بودند.

بهترین روش برای تمرین

محققان همچنین دریافته اند که شیوه ای که یک فرد بر عملکرد یادگیری مهارت تاثیر می گذارد، تاثیر می گذارد. در یک مطالعه 2013، یک تیم محققان داده های جمع آوری شده از تقریبا 850،000 شرکت کنندگان را تجزیه و تحلیل کرد که بازیکنان مهارت های جدیدی را در بازی آنلاین با نام Axon یاد گرفتند . در بازی، بازیکنان باید با ایجاد کلیک روی اهداف احتمالی یک نورون را از یک اتصال به بعد هدایت کنند.

هدف این است که تست کنید که چگونه شرکت کنندگان درک می کنند، سریع عمل می کنند و تصمیم می گیرند. با این حال، آنچه محققان علاقه مند به آن بودند، این بود که چه تاثیری بر عملکرد بازی داشته است.

در حالی که برخی از بازیکنان همان مقدار را با دیگران انجام دادند، امتیازات بسیار بیشتری را نسبت به دیگران نشان دادند. با تجزیه و تحلیل داده ها، محققان توانستند ببینند که این بازیکنان دارای امتیاز بالاتری عملکرد زودهنگام بیشتری داشته و جلسات بازی خود را بیشتر از هم جدا کرده اند و این نشان می دهد که زمان بیشتری را صرف تحقیق در مورد نحوه عملکرد بازی نسبت به دیگر امتیازات پایین تر بازیکنان این اکتشافات که از قبل فاصله داشتند، در عملکرد بهتر بعد از آنکه بازیکنان مهارت بیشتری داشتند، پرداخت.

اکثر تمرینات

پس چگونه می توان به نحوی عمل کرد که به طور موثر توسعه مهارت را ارتقاء می دهد؟ برخی از ایده ها عبارتند از:

در حالی که تمرین ممکن است لزوما کامل نباشد، بخش مهمی از پازل یادگیری است. با تعادل روش هایی که شامل تمرین ذهنی، تمرین عملی، اکتشاف و سایر اشکال یادگیری می توانید مهارت های خود را بهینه سازی کنید و تبدیل به یک یادگیرنده کارآمد شوید .

تبدیل شدن به یک متخصص نخبه در هر منطقه سال ها طول می کشد و تمرین در نهایت تنها یک قطعه از پازل یادگیری است. بخش مهمی برای اطمینان وجود دارد، اما کارشناسان همچنان به بحث در مورد درجه و اثر تمرین واقعا در عملکرد است.

منابع:

کری، ب.، (2014، 14 ژوئیه). چگونه به کارنگی هال می روید؟ استعداد. مجله نیویورک تایمز. دریافت شده از mobile.nytimes.com/2014/07/15/science/which-matters-more-talent-or-practice.html

Macnamara، BN، Hambrick، DZ، و Oswald، FL (2014). تمرین دقیق و عملکرد در موسیقی، بازی ها، ورزش، آموزش و پرورش، و حرفه. علوم روانشناسی، دوی: 10.1177 / 0956797614535810

ساندرز، CW، Sadoski، M.، ون والسوم، K.، برمسون، R.، Wiprud، R.، و Fossum، TW (2008). یادگیری مهارت های اساسی جراحی با تصاویر ذهنی: با استفاده از مرکز شبیه سازی در ذهن. آموزش پزشکی، 42 (6)، 607-612. doi: 10.1111 / j.1365-2923.2007.02964.x.

استافورد، ت. و دوار، م. (2013). ردیابی مسیر یادگیری مهارت با یک نمونه بسیار بزرگ از بازیکنان آنلاین بازی. علوم روانشناسی doi: 10.1177 / 0956797613511466