چگونه برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثرتر

نکاتی از روانشناسی برای بهبود اثربخشی و کارآیی یادگیری

آیا شما علاقه مند به پیدا کردن راه های یادگیری چیزهای جدید سریع تر هستید؟ آیا می خواهید تبدیل به یک یادگیرنده موثر و کارآمد تر شوید؟ اگر شما مانند بسیاری از دانش آموزان هستید، وقت شما محدود است بنابراین مهمترین دستاورد آموزشی در زمان مقرر در دسترس بودن شماست.

سرعت یادگیری عامل اصلی مهم نیست. حفظ، فراخواندن و انتقال نیز حیاتی است. دانش آموزان باید بتوانند اطلاعاتی را که یاد می گیرند دقیقا بخاطر بسپارند، آن را در زمان بعد به یاد بیاورند و از موقعیت های مختلف استفاده کنند.

بنابراین چه چیزی می تواند برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده بهتر شود؟ تبدیل شدن به یک دانش آموز موثر و کارآمد، چیزی نیست که یک شبه اتفاق می افتد، بلکه تعدادی از این راهنمایی ها را در تمرین روزانه می تواند به شما کمک کند تا از زمان تحصیلتان بیشتر درس بگیرید.

1 - مبانی بهبود حافظه

سام ادواردز / گتی ایماژ

ما پیش از این درباره برخی از بهترین راههای بهبود حافظه صحبت کرده ایم. راهنمایی های عمومی مانند بهبود تمرکز شما، اجتناب از جلسات گردهمایی و ساختن زمان تحصیل شما، مکان خوبی برای شروع هستند، اما درس های بیشتری از روانشناسی وجود دارد که می تواند به طور چشمگیری کارآیی یادگیری شما را بهبود بخشد. برخی از این نکات بهبود حافظه را برای به حداکثر رساندن حافظه و حفظ اطلاعات جدید خود بررسی کنید.

2 - یادگیری (و تمرین) چیزهای جدید را ادامه دهید

یادگیری و تمرین مهارت های جدید به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات جدید را ذخیره کنید. Prasit عکس / لحظه / گتی ایماژ

یکی از راه های مطمئن برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثرتر این است که به سادگی یادگیری را ادامه دهید. یک مقاله طبیعت در سال 2004 گزارش داد که افرادی که یاد گرفتند چگونه جبهه گیری کنند، مقدار ماده خاکستری را در لبه های گوشه خود افزایش دادند، زمینه مغز با حافظه بصری همراه است. هنگامی که این افراد تمرین مهارت جدید خود را متوقف کردند، این ماده خاکستری از بین رفت.

بنابراین اگر شما در حال یادگیری زبان جدید هستید، مهم است که تمرین زبان را ادامه دهید تا بتوانید دستاوردهای خود را حفظ کنید. این پدیده "استفاده از آن یا از دست دادن آن" شامل یک فرایند مغز معروف به "هرس" می شود. مسیرهای خاصی در مغز حفظ می شوند، در حالی که دیگران از بین می روند. اگر می خواهید اطلاعات جدیدی را که آموخته اید، بگذارید، تمرین کنید و تمرین کنید.

3 - با روش های مختلف یاد بگیرید

عکس قهرمان / گتی ایماژ

تمرکز بر یادگیری بیش از یک راه. به جای فقط گوش دادن به پادکست، که شامل یادگیری شنوایی، پیدا کردن راهی برای تکرار اطلاعات به صورت گفتاری و بصری. این ممکن است شامل توصیف چیزی است که شما به یک دوست یاد گرفتید، یادداشت برداری کنید، یا نقشه ذهنی ایجاد کنید. با یادگیری بیش از یک راه، دانش خود را در ذهن خود تقویت می کنید.

بر طبق جودی ویلیس، "بیشتر مناطق مغز که دادههای مربوط به یک موضوع را ذخیره میکنند، اتصال بیشتری وجود دارد. این افزونگی بدان معنی است که دانش آموزان فرصت بیشتری برای برداشتن تمام بیت های مربوطه از مناطق ذخیره سازی متعدد خود را در پاسخ به یک نشانه تنها داشته باشند. این ارجاع متقابل از داده ها به معنای آن است که ما آموخته ایم، نه صرفا حفظ شده. "

4 - آنچه را که به دیگران آموخته اید آموزش دهید

عکس قهرمان / گتی ایماژ

تعلیم دهندگان قدیم گفته اند یکی از بهترین روش های یادگیری چیزی است که آن را به دیگری یاد دهد. به یاد داشته باشید ارائه درجه هفتم خود را در کاستاریکا؟ با تدریس به بقیه کلاس، معلم شما امیدوار بود که از انتصاب بیشتری کسب کنید. امروزه می توانید همان اصل را با به اشتراک گذاشتن مهارت ها و دانش های جدید آموخته شده خود با دیگران اعمال کنید.

با ترجمه این اطلاعات با کلمات خود شروع کنید. این روند به تنهایی کمک می کند تا دانش جدید را در مغز شما تقویت کند. بعد، راهی برای به اشتراک گذاشتن آنچه آموخته اید پیدا کنید. بعضی از ایده ها عبارتند از نوشتن یک پست وبلاگ، ایجاد یک پادکست یا شرکت در یک بحث گروهی.

5 - استفاده از یادگیری قبلی برای ارتقاء یادگیری جدید

مایک کمپ / مخلوط تصاویر / گتی ایماژ
یکی دیگر از روش های عالی برای تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثر، استفاده از یادگیری ارتباطی است که شامل ارتباط اطلاعات جدید با چیزهایی است که قبلا می دانید. به عنوان مثال، اگر شما درباره رومئو و ژولیت یاد می گیرید، می توانید آنچه را که دربارۀ بازی یاد می گیرید با دانش پیشین شما درباره شکسپیر، دوره تاریخی که نویسنده زندگی می کند، و سایر اطلاعات مرتبط، مرتبط کنید.

6 - تجربه عملی را بدست آورید

LWA / Dann Tardif / نام تجاری X Pictures / Getty Images

برای بسیاری از دانش آموزان، یادگیری معمولا شامل خواندن کتاب های درسی، حضور در سخنرانی ها یا انجام تحقیقات در کتابخانه یا وب می شود. در حالی که مشاهده اطلاعات و سپس نوشتن آن مهم است، در واقع اعمال دانش و مهارت های جدید در عمل می تواند یکی از بهترین راه های بهبود یادگیری باشد.

اگر در تلاش برای به دست آوردن مهارت و توانایی جدید هستید، تمرکز خود را بر تجربه عملی کسب کنید. اگر این یک مهارت ورزشی و ورزشی است، فعالیت را به صورت منظم انجام دهید. اگر شما در حال یادگیری یک زبان جدید هستید، تمرین با فرد دیگری صحبت کنید و خود را با تجارب زبان غوطه ور کنید. به تماشای فیلم های زبان های خارجی و اعتصاب کردن مکالمات با زبان مادری برای تمرین مهارت های نوپا خود.

7 - نگاه کردن پاسخ به جای مبارزه برای به یاد داشته باشید

عکس قهرمان / گتی ایماژ

البته یادگیری یک فرآیند کامل نیست. گاهی اوقات ما جزئیات چیزهایی را که قبلا یاد گرفته ایم فراموش می کنیم. اگر تلاش کنید تا بعضی از اطلاعات را به خاطر بسپارید، تحقیقات نشان می دهد که بهتر است به سادگی پاسخ صحیح را جستجو کنید.

یک مطالعه متوجه شد که هرچه بیشتر به تلاش خود برای به یاد آوردن پاسخ پاسخ می دهید، بیشتر احتمال دارد که این پاسخ را دوباره در آینده فراموش کنید. چرا؟ از آنجا که این تلاش ها برای یادآوری اطلاعات قبلا آموخته شده، در واقع به جای پاسخ صحیح، "حالت خطا" را یاد می گیرد.

8 - درک نحوه یادگیری بهترین

دیوید شافر / Caiaimage / Getty Images

یکی دیگر از استراتژی های عالی برای بهبود کارایی یادگیری شما این است که عادت ها و سبک های یادگیری خود را تشخیص دهید. تعدادی از نظریه های مختلف در مورد سبک های یادگیری وجود دارد که می توانند به شما در درک بهتر چگونگی یادگیری شما کمک کنند. مفهوم سبک های یادگیری موضوع بحث و انتقاد قابل ملاحظه ای است، اما بسیاری از دانش آموزان ممکن است دریابند که درک خواسته های یادگیری خود می تواند مفید باشد.

تئوری هوش چندگانه گاردنر هشت نوع مختلف هوش را توصیف می کند که می تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت فرد خود را نشان دهید. با نگاه کردن به ابعاد سبک یادگیری کارل جون می توانید به شما کمک کنید که بهتر است استراتژی های یادگیری را برای شما بهتر بسازند. مدل های دیگر مانند سبک های یادگیری VARK و سبک های یادگیری Kolb می توانند اطلاعات بیشتری در مورد نحوه ترجیح یادگیری چیزهای جدید ارائه دهند.

9 - استفاده از تست برای تقویت یادگیری

Tetra Images / Getty Images
در حالی که ممکن است به نظر برسد که صرف وقت بیشتری برای مطالعه یکی از بهترین راههای به حداکثر رساندن یادگیری است، تحقیقات نشان داده است که تستهایی که واقعا انجام میدهند، به شما کمک میکند یادتان را به یاد بیاورید، حتی اگر در آزمون نباشد. این مطالعه نشان داد که دانش آموزانی که مورد مطالعه قرار گرفته اند و سپس مورد آزمایش قرار گرفتند، یادآوری طولانی مدت مواد را حتی در اطلاعاتی که تحت آزمایش قرار نگرفتند، بهتر بود. دانش آموزانی که وقت اضافی برای مطالعه داشتند اما مورد آزمایش قرار نگرفتند، یادآوری کمتری از مواد داشتند.

10 - چند وظیفه ای را متوقف کنید

ImagesBazaar / گتی ایماژ

برای سالهای زیادی تصور می شد که افرادی که کار چندگانه یا انجام بیش از یک فعالیت را در یک زمان داشتند، بر کسانی که نداشتند برتری داشت. با این حال، تحقیق در حال حاضر نشان می دهد که چند وظیفه واقعا می تواند یادگیری کمتر موثر است.

در این مطالعه، شرکت کنندگان مقدار زیادی از زمان را از بین بردند که بین چندین وظیفه تغییر کرده و زمان بیشتری را از دست دادند زیرا وظایف به طور فزاینده ای پیچیده شدند. با تغییر از یک فعالیت به دیگری، شما به آرامی یاد خواهید گرفت، کمتر کارآمد و خطاهای بیشتر.

چگونه می توان از خطرات چند وظیفه ای جلوگیری کرد؟ با تمرکز توجه خود را به وظیفه در دست بگیرید و کار را برای مدت زمان مشخصی ادامه دهید.

افکار نهایی

تبدیل شدن به یک یادگیرنده موثر می تواند زمان ببرد، و همیشه تمرین و عزم را برای ایجاد عادات جدید می کند. با تمرکز بر روی چند مورد از این نکات، می توانید ببینید که آیا می توانید بیشتر از جلسه تحصیلی بعدی خود را دریافت کنید.

منابع:

Draganski، B.، Gaser، C.، Busch، V.، و Schuierer، G. (2004). Neuroplasticity: تغییرات در ماده خاکستری ناشی از آموزش. طبیعت، 427 (22)، 311-312.

ویلیس، ج. (2008). استراتژی های آموزشی مبتنی بر مغز برای بهبود حافظه، یادگیری و موفقیت تست دانشجویان (بررسی تحقیقات). آموزش و پرورش کودک، 83 (5)، 31-316.

چان، JC، McDermott، KB، و Roediger، HL (2007). تسهیلات ناشی از بازیابی. مجله روانشناسی تجربی: عمومی، 135 (4)، 553-571.

Rubinstein، Joshua S .؛ مایر، دیوید E .؛ اوانز، جفری E. مجله روانشناسی تجربی: ادراک و عملکرد انسان، 27 (4)، 763-797.