اثر گوشی های هوشمند بر مغز

تحقیقات نشان می دهد که گوشی های هوشمند به روش های مختلفی به مغز تاثیر می گذارند

اثرات گوشی های هوشمند بر مغز چیست؟ با توجه به شيوع اسمارتفونها امروزه، اين موضوع در مورد پزشکان مراقبت بهداشتي، متخصصين بهداشت رواني، مدرسان، والدين و هر کس که به طور منظم از تلفن هوشمند استفاده مي کند علاقه مند است.

اگر از شما خواسته شد بدون تلفن هوشمند خود یک روز برود، آیا فکر می کنید که می توانید این کار را راحت انجام دهید؟

محققان که از شرکتکنندگان خواسته اند بدون تلفن هایشان برای مدت زمان های مختلف بدون تلفن خود بیفتند، دریافتند که شکستن عادت تکنولوژی، حتی برای یک فاصله زمانی کوتاه، می تواند بسیار دشوار باشد. به هر مکان عمومی مراجعه کنید و احتمالا افرادی را پیدا خواهید کرد که از تلفن های خود برای اهداف مختلف استفاده می کنند، از انجام تماس های تجاری برای چک کردن ایمیل خود تا به روز رسانی توییتر خود. تلفن های ما تبدیل شده اند بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است. اما آیا این وابستگی به گوشی های هوشمند بر روی مغز تاثیر می گذارد؟

اثرات گوشی های هوشمند بر روی مغز

تحقیقات اخیر نشان می دهد که استفاده از گوشی های هوشمند واقعا بر مغز تأثیر می گذارد، اگر چه اثرات بلندمدت همچنان دیده می شود. محققان در یک مطالعه ارائه شده به انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی، محققان دریافتند که جوانان با به اصطلاح اینترنت و گوشی های هوشمند علاوه بر این، عدم تعادل در شیمی مغز را در مقایسه با یک گروه کنترل نشان دادند.

مطالعه دیگری که در مجله انجمن تحقیقات مصرف کننده مطرح شد، دریافت که ظرفیت شناختی به طور قابل توجهی کاهش می یابد هر زمان که گوشی هوشمند در دسترس است، حتی زمانی که تلفن خاموش است.

برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که این ممکن است. کارشناسان معتقدند که تمام این استفاده از تلفن می تواند بر توسعه اجتماعی و عاطفی کودکان تأثیر بگذارد، که می تواند الگوهای خواب ما را مختل کند و حتی ممکن است برخی افراد را به متفکران تنبل تبدیل کند.

استفاده از تلفن و قرص می تواند مهارت های اجتماعی-احساسی را مختل کند

محققان دانشکده پزشکی بوستون در تفسیری که در مجله Pediatrics منتشر شده، نگاهی دقیق تر به ادبیات موجود در مورد استفاده از گوشی های هوشمند و iPad در میان کودکان بسیار جوان داشتند. با استفاده از چنین ابزارهایی برای سرگرم کردن یا آرامش کودکان، آنها هشدار می دهند، ممکن است تأثیر مخربی بر رشد اجتماعی و احساسی آنها داشته باشند.

محققان می پرسند: "اگر این دستگاه ها به روش غالب برای آرام کردن و نادیده گرفتن بچه های کوچک تبدیل شود، آیا می توانند مکانیسم های خود را در خود تنظیم کنند؟"

کارشناسان پیشنهاد می کنند که فعالیت های دست راست و کسانی که در ارتباط مستقیم با تعامل انسان هستند نسبت به بازی های صفحه نمایش تعاملی برتر است. استفاده از دستگاه های تلفن همراه به ویژه مشکل ساز می شود زمانی که این دستگاه ها فعالیت های دستکاری را تغییر می دهد که به ایجاد مهارت های بصری-موتور و حسگر حرکت کمک می کند. محققان به این نکته توجه دارند که هنوز در مورد چگونگی استفاده از دستگاه های تلفن همراه بر توسعه کودک هنوز معلوم نیست. آنها سوال می کنند که آیا بیش از حد از گوشی های هوشمند و قرص ها ممکن است با توسعه مهارت های اجتماعی و حل مشکل مواجه شوند که بهتر است در طی بازی بدون ساختار با تعامل با همسالان به دست آید.

گوشی شما ممکن است شما را در شب نگه دارد

با استفاده از گوشی های هوشمند یا رایانه لوحی شما در هنگام خواب ممکن است به خواب شما آسیب برساند، نه به این دلیل که دیر می شوید تا ایمیل خود را بررسی کنید، از طریق فید اخبار فیس بوک خود مرور کنید یا بازی Trivia Crack را بازی کنید. در عوض، برخی از کارشناسان خواب هشدار می دهند، این نوع نور از صفحه نمایش دستگاه تلفن همراه شما است که ممکن است فقط پس از خاموش کردن دستگاه شما، باعث نگرانی از چرخه خواب شما شود.

در یک مطالعه منتشر شده در مقطع آکادمی ملی علوم، یک دهم از شرکت کنندگان بالغ خواسته شد تا هر ساعت قبل از خواب به مدت چهار ساعت در iPad بخوانند یا کتاب های چاپ شده را در نور کم روشن کنند.

پس از پنج شب متوالی، دو گروه تغییر کردند. آنچه که محققان کشف کردند، این بود که کسانی که قبل از خواب در آیپد مطالعه کرده بودند، کاهش سطح ملاتونین، هورمون ای که در طول شب افزایش می یابد و موجب خواب آلودگی می شود. همچنین این شرکت کنندگان زمان بیشتری را برای خواب در نظر گرفتند و در طول شب کمتر از REM لذت می بردند.

مقصر؟ نوع نور آبی که توسط اکثر دستگاه های موبایل منتشر می شود. سلولهای پشت چشم حاوی پروتئین حساس به نور هستند که طول موج های مشخصی از نور را می گیرد. این سلول های حساس به نور پس از آن سیگنال ها را به "ساعت" مغز ارسال می کنند که ریتم های روزانه بدن را تنظیم می کند. به طور معمول، صبح نور آبی صبح ها، بدن شما را برای روز بیدار می کند. نور قرمز در شب افزایش می یابد، که نشان می دهد زمان بر است و به رختخواب می رود. با قطع کردن این چرخه طبیعی با نور آبی که توسط دستگاه های تلفن همراه منتشر می شود، چرخه های خواب و بیداری طبیعی از بین می رود.

"یکی از نویسندگان این مطالعه، چارلز کیزلر (Chars Czeisler)، توضیح داد:" بسیاری از شک و تردید وجود دارد؛ بسیاری از مردم فکر می کنند این روانشناسی است. " "اما آنچه ما نشان دادیم این است که خواندن از وسایل الکترونیکی خواننده دارای اثرات بیولوژیکی عمیق است."

دفعه بعد که شما وسوسه می شوید با دستگاه تلفن همراه خود در رختخواب بازی کنید، فکر می کنم در مورد اثر احتمالی این ممکن است بر روی مغز و خواب شما تاثیر بگذارد و در عوض، یک کتاب کاغذی را انتخاب کنید.

گوشی های هوشمند می توانند مغز شما را تنبل کند

دستگاه های موبایل این روزها حواس را پرت می کنند شما دیگر نیازی به نگه داشتن شماره تلفن و یا نگه داشتن Rolodex در میز خود ندارید - همه این اطلاعات به صورت منظم در لیست تماس تلفن شما ذخیره می شود. به جای اینکه از سوالاتی که ممکن است در مورد دنیای اطراف شما داشته باشید، می توانید فقط گوشی خود و گوگل را پاسخ دهید.

و برخی از کارشناسان هشدار می دهند که این بیش از حد وابسته به دستگاه تلفن همراه خود را برای تمام پاسخ ها ممکن است منجر به تنبلی ذهنی. در حقیقت، یک مطالعه اخیر نشان داده است که در واقع ارتباط بین استفاده از تلفن هوشمند و تنبلی ذهنی وجود دارد. گوشی های هوشمند لزوما مردم را از متفکران عمیق به متفکران تنبل باز نمی گردانند، اما این نشان می دهد که افرادی که به طور طبیعی متفکران بصری یا کسانی هستند که براساس غریزه و احساسات عمل می کنند، اغلب بیشتر به تلفن هایشان متکی هستند.

گوردون پولیکوک، یکی از همکارانش در این مطالعه، توضیح داد: "مشکل با تکیه بر اینترنت خیلی زیاد است که شما نمیتوانید بدانید که پاسخ درستی دارید، مگر اینکه در مورد آن به روش تحلیلی یا منطقی فکر کنید."

Pennycook گفت: "تحقیقات ما حمایت از ارتباط بین استفاده از گوشی های هوشمند سنگین و کاهش اطلاعات را پشتیبانی می کند." "این که آیا گوشی های هوشمند عملا اطلاعات را کاهش می دهند، هنوز یک سوال باز است که به تحقیقات آینده نیاز دارد."

محققان هشدار می دهند، با این حال، استفاده از دستگاه های تلفن همراه تحقیقات موجود در مورد موضوع را به سرعت انجام داده است. محققان در مراحل ابتدایی درک اثرات کوتاهمدت و بلندمدت بالقوهی که ممکن است گوشی هوشمند برای مغز داشته باشند، درک شده است. دستگاه های موبایل قطعا ملزم به آسیب رساندن آنها هستند، اما محققان نیز پیشنهاد می کنند که ما هنوز به طور کامل روش های ممکن را درک کرده ایم که ممکن است برای مغز مفید باشند.

_منابع:

_{بار، N.، Pennycook، G.، Stolz، JA، & Fugelsang، JA مغز در جیب شما: شواهدی که گوشی های هوشمند استفاده می شود به جای تفکر. کامپیوترها در رفتار انسان. 2015؛ 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.}

> چانگ، AM، Aeschbach، D، دافی، JF، و Czeisler، CA. استفاده روزانه از eReaders نوری emitters منفی تاثیر می گذارد در خواب، زمان شبانه روزی، و هشدار صبح روز بعد. Proc Natl Acad Sci USA A. 2015؛ 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112

> Ward، AF، Duke، K، Gneezy، A، & Box، MW. تخلیه مغز: صرفا حضور گوشی هوشمند خود، ظرفیت شناختی موجود را کاهش می دهد. مجله انجمن تحقیقات مصرف کننده. 2017؛ 2 (2): 140-154.