اکثر مردم نمی دانند که چقدر پرشور استرس را ایجاد می کند ، اما درست است که زندگی در یک ظروف سرباز یا مسافر می تواند شما را از وقت، انرژی و حتی پول خراب کند، و مقدار قابل توجهی اضطراب ایجاد می کند. متأسفانه، یک خانه پر از اشکال، عادی است. اما در حالی که تأکید داشتند، مردم بیش از حد برنامه ریزی برای تمیز کردن دارند، با توجه به ارزش داشتن خانه شما به عنوان مقبره ای از استرس ، و همچنین آنچه که با سازماندهی می کنید، صرف نظر از اینکه خانه خود را تمیز نگه دارید.
کلید این است که در مورد تمیز کردن هوشمندانه و تمیز به طوری که باعث استرس اضافی اضافی، و یا در واقع شما کمک به کاهش استرس در حالی که شما تمیز است. راهنمایی های خاصی در مورد چگونگی اعلان فضایی یا کل خانه وجود دارد، اما یکی از جنبه های مهم تمیز کردن که نباید نادیده گرفته شود نگه داشتن چیزهای کم استرس و لذت بردن از امکان پذیر است بنابراین شما تمرکز را در نظر ندارید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، به احتمال زیاد به طور منظم تمیز خواهید شد و این می تواند استرس تمیز کردن را نیز کاهش دهد. نکات زیر در مورد کمبود استرس می تواند به شما در انجام این کار کمک کند:
قرار دادن بعضی از موسیقی
بسیاری از مزایای اثبات شده موسیقی برای کاهش استرس وجود دارد ، و حتی موسیقی برای ارتقاء سلامتی در قالب موسیقی درمانی استفاده می شود . موسیقی واقعا می تواند شما را آرام کند یا به شما انرژی بخشد، بسته به نوع موسیقی مورد نظرتان. شما می توانید قدرت استرس را کاهش دهید و انرژی های نوظهور موسیقی را برای کمک به کارهای تمیز کردن خود به کار ببندید، به طوری که شما در حقیقت کمترین تأثیر (یا حداقل تاکید و خستگی) در پایان کار دارید، احساسات بزرگ شما را از فضای تمیزتر خود دریافت می کنید.
گذاشتن و سازماندهی
شیر یا اهدا کردن همه چیزهایی که نیازی به آن ندارید یا دوست ندارید. برای مکانهایی که همه چیز را ترک کردهاید، مکان را پیدا کنید، بنابراین تمیز کردن آسانتر خواهد بود. و چیزهای جدیدی را خریداری نکنید، مگر اینکه به آنها مطلقا نیاز داشته باشید. این دستورالعمل های ساده شما را با چیزهای کمتری برای فضای فضایی خود ترتیب می دهد و تمیز کردن سریع تر و راحت تر را انجام می دهد.
اهداف کوچک و پایدار را ایجاد کنید
هنگام ایجاد عادات جدید هر نوع، خوب است که اهداف واقع بینانه را بکار ببندید، به طور مداوم به آنها پی ببرید و حتی کوچکترین پیشرفت را به دست آورید. این نیز برای تمیز کردن درست است. اگر اهداف تمیز کردن کوچک و قابل اجرا را تنظیم کنید، مانند 30 Second Chores (فهرستی از کارهایی که می توانید انجام دهید به سرعت، به طوری که شما می توانید یک دسته را از زمانی که شما چند دقیقه رایگان است)، و یا یک لیست تمیز کردن روزانه (که یک گروهی از لیست هایی که همه کارها را پوشش می دهند تا اگر هفته ای یک بار خانه خود را تمیز نگه دارید، فقط چند روز در روز کار می کنید)، شما در کار نخواهید بود.
از نتایج شما لذت ببرید
هر روز کمی تمیز کنید و فقط ممکن است فرمول جادویی برای یک محیط زندگی پاک و بدون استرس داشته باشید. علاوه بر پاداش های خود و حفظ انگیزه خود را با لذت بردن از خانه خود را هنگامی که کار خود را انجام می شود! اگر شما حمام خود را تمیز کنید، به خودتان یک تجربه معمولی آب بخورید، بنابراین شما واقعا می توانید از تمام کار سخت خود قدردانی کنید. لذت بردن از شام candlelit در آشپزخانه خود، سوختن اسانس برای لذت بردن از aromatherapy ، و تزئین به طوری که واقعا قلب شما را خندان می کند. هنگامی که شما به جای یک علت دیگر از خانه به عنوان مقبره ای از استرس استفاده می کنید، احتمالا شما به آن متصل می شوید!