"یک کار عالی و یک جایزه دریافت کنید!" آشنا بنظر رسیدن؟ این رویکرد به مدیریت رفتاری در همه جا، برای بزرگسالان و کودکان - چه در خانه و چه در مدرسه، در محل کار یا در ورزشگاه استفاده می شود. هنگامی که آن را به طور مداوم و به شیوه ای ساختاری برای کودکان با نیازهای ویژه استفاده می شود، اغلب به نام "مدیریت رفتار" است.
مدیریت رفتار واقعا ساده است به نظر می رسد:
- رفتارهای مشکل را مشخص کنید که باید تغییر کنند
- مجموعه ای از پاداش ها را برای رفتار خوب به دست آورید
- مطابق نقشه
اغلب زمان ها، سیستم های مدیریت رفتار توسط متخصصان در محیط مدرسه تنظیم می شوند. در حالت ایده آل، آنها در خانه پشتیبانی می شوند تا کودکان پیام های مشابهی را در موقعیت های مختلف دریافت کنند.
1. شناسایی رفتارهای هدف
اولین قدم این است که شناسایی رفتارهایی را که می خواهید مشاهده کنید و رفتارهایی که می خواهید کاهش یا حذف کنید. رفتارهای واضح تعریف شده بهترین کار است. در حالت ایده آل، رفتار باید بتن، قابل اندازه گیری و شناسایی آسان باشد. مثلا:
خوب: "به جای پاسخ دادن در کلاس های ریاضی امروز، دستان خود را بالا ببرید."
بد: "متوقف کردن تاری."
2. شناسایی پاداش های موثر
پاداش باید انگیزه ای برای موثر باشد. مهم این است که با خواندن و یا از طریق مشاهدات، آنچه که کودک واقعا می خواهد، شناسایی کند. اغلب پاداش می تواند به شکل یک فرصت برای انجام کاری مطلوب باشد - در سر خط ایستاده، اطلاعیه ها را روی بلندگو و غیره قرار دهید.
- اما همچنین می تواند چیزی مانند یک اسباب بازی یا کوکی باشد. برای بچه های بزرگتر، می توان برای پیاده سازی یک سیستم نشانه ای مفید بود: یک کودک برای هر دوره رفتار خوب، یک برچسب را کسب می کند. وقتی تعداد مشخصی از برچسب ها به دست می آید پاداش اجرا می شود.
در گذشته، عواقب آن نیز بخشی از برنامه های مدیریت رفتار بود، اما به طور کلی، یک پاداش / برنامه پاداش ترجیح داده می شود.
اگر عواقب پیاده سازی شده باشد، باید با دقت انتخاب شود تا بدون ایجاد مشکل بیشتر از آنکه حل شود، به کودک بیفزاید. به عنوان مثال، درگیری دور از یک کودک پرخاشگر میتواند مشکلات جدی ایجاد کند؛ داشتن فرزند پس از مدرسه ممکن است در بعضی موارد بعنوان پاداش باشد.
3. اجرای طرح
برای اینکه یک طرح تغییر رفتار رفتار شود، باید آن را به طور مداوم اجرا کند. پاداش و عواقب باید پس از رفتار رفتار هدف در اسرع وقت ارائه شود. رفتارهای منفی باید بلافاصله پس از اخذ عواقب دریافت (اگر عواقب بخشی از برنامه باشد). نظارت و بازخوانی مکرر نیز مفید است، همانطور که برنامه را در تنظیمات مانند مدرسه / کار و خانه اجرا می کند.
مداخلات رفتاری برای بزرگسالان
بزرگسالان همچنین می توانند از سیستم پاداش بهره مند شوند. با جنبه های منفی ADHD آسان می شود. تشویق، تمرکز بر مثبت و به خاطر موفقیت برای شما، همه استراتژی های مهم است.
از لیست ها برای کمک به نگه داشتن خود در جهت تمرکز و پیگیری استفاده کنید. هنگام تکمیل یک کار، هر مورد را بررسی کنید. یک سیستم کد گذاری رنگی برای کمک به سازماندهی شما تنظیم کنید. از یک برنامه روزانه یا برنامه ریز استفاده کنید، از صفحه پاک کردن پست یا خشک خود برای یادآوری یادآوری استفاده کنید.
مهم نیست چه سن، افراد مبتلا به اختلال ADHD می توانند از شکاف های منظم برنامه ریزی شده، بازخورد مکرر، کارهایی که در اندازه های کوچک انجام می شود، کاهش می یابد و باعث اختلالات و حواس پرتی، افزایش زمان برای تکمیل کار و کمک به سازماندهی وظایف می شود . این ها همه راه ها برای تاثیر گذاری بر محیط شما است، ساختار آن را به خودتان بهترین فرصت برای موفقیت می دهد.