هنگامی که کودک دارید که اغلب رفتارهای مخالفان را به چالش می کشد، زندگی خانوادگی می تواند خسته کننده و خسته کننده باشد. اما راه هایی برای بهبود وضعیت وجود دارد. کلید این است که بدانیم کجا رفتار می شود و آماده پذیرفتن اقدامات خصمانه یا خفیف است.
مطالعات حتی متوجه شده اند که در هر کجا از 45٪ تا 84٪ کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD معیارهای تشخیصی کامل برای اختلال اختلال افسردگی را برآورده می کنند.
این کودکان احتمال بیشتری دارند که با والدین نادیده بگیرند، به شدت رفتار کنند و به دنبال تحریک باشند. آنها اغلب مشکلات مدیریت و تنظیم احساسات را دارند و به راحتی نا امید و عصبانی می شوند.
پدر و مادر باید آماده باشند تا بتوانند روزانه این رفتارها را مقابله کنند. به این ترتیب می توانید به نزاع فرزندتان پاسخ دهید به نحوی که به جای واکنشی مفید باشد و شما می توانید از گفتن یا انجام کاری که دشمنی بین شما و فرزند شما را افزایش می دهد جلوگیری کنید.
در زیر برخی از مراحل که می توانید انجام دهید، کمک به کاهش رفتارهای مخالف فرزندتان و بهبود رابطه والدین و فرزندان خود است.
خود مراقبتی
ممکن است به نظر می رسد عجیب و غریب برای اولین بار در این لیست از مراحل برای بهبود رفتار فرزند خود را اول خود مراقبت قرار دهید، اما والدین فرزند مبتلا به ADHD می توانند احساس خستگی، استرس یا افسردگی خود را از دست بدهند اگر شما از خود مراقبت نکنید. در این حالت، احتمال بیشتری دارید که به کودک خود واکنش نشان دهید تا وضعیت بدتر شود.
با حفظ خودتان قوی، در موقعیتی بهتر خواهید بود که به فرزندتان کمک کنید.
پاسخ شما را تاخیراندازد
رفتار خفیف میتواند حتی بیمارترین افراد را هم داشته باشد. در لحظات ناامیدی، می توان گفت که چیزی پشیمان می شود. در عوض، عادت داشتن یک نفس عمیق و شمارش ده تا (و یا بالاتر!) قبل از واکنش گرفتن.
با استفاده از تاخیر برای جمع آوری خود و با دقت در نظر بهترین راه برای پاسخ به وضعیت. هنگامی که فرزند یا دختر شما از کنترل خارج می شود، به شما نیاز دارد که در طوفان آرام باشد.
گرفتن فرزند شما خوب است
رفتار فرزند خود را با ستایش شکل دهید. او را "خوب" بدانید. برچسب رفتارهای مثبت را که می بینید ("از شما متشکرم که برای همکاری"). سیستم پاداش هایی را که این رفتارهای مثبت را تقویت می کنند، تنظیم کنید. همیشه قبل از مجازات استفاده از پاداش ها و انگیزه ها موثر است. بدانید که برای یک کودک مبتلا به ADHD، ممکن است مجبور باشید از پاداش های بزرگتر و قدرتمند تر برای کمک به انگیزه استفاده کنید. شما همچنین ممکن است دوره های پاداش را تغییر دهید تا فرزندتان علاقه مند شود.
بیمار و درک
گاهی اوقات بچه هایی که ناراحتی های مکرر و یا ناکامی های خود را تجربه کرده اند در شرایطی آغاز می شوند که از آنها بترسند که بار دیگر شکست خواهند خورد. در چنین شرایطی، این امر به طور اتوماتیک برای یک کودک برای پاسخ دادن به مخالفت به منظور جلوگیری از آسیب بیشتر تبدیل می شود. از این استراتژی مقابله ای آگاه باشید و آگاهانه کار کنید تا فرزندتان را با فرصت هایی برای موفقیت به کار ببندید. گاهی اوقات وظایفی که به نظر ما ساده است برای کودک مبتلا به ADHD بسیار دشوار است.
به جای تمرکز تنها بر نتیجه، کار سخت، تلاش و پیشرفت را پاداش دهید.
ارائه گزینه های قابل قبول
ارائه گزینه ها اجازه می دهد تا فرزند شما سطح مشخصی از کنترل وضعیت و کمک به تشویق انطباق. اگر شما در مورد آن فکر می کنید، بیشتر روزهای کودکی با دستورالعمل های بزرگسالان پر شده است. هنگامی که کسی دائما می گوید که چه باید بکند - به ویژه یک کودک که در ابتدا به نظر می رسد مخالف است - او ممکن است به طور خودکار با استدلال پاسخ دهد. به دنبال شرایطی هستید که می توانید فرزند خود را با ارائه انتخاب به جای یک فرمان، تقویت کنید. بنابراین به جای گفتن "وقت آن است که هم اکنون مشغول انجام تکالیف خود باشیم"، سعی کنید: "آیا می خواهید مشق شب خود را شروع کنید یا بعد از اینکه یک میان وعده دارید؟"
انتظارات را مشخص کنید
قوانین روشن و سازگار داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که آنها توسط فرزند شما قابل فهم هستند. رفتار شما را انتظار دارد که رفتار منفی را ببیند.
حفظ روال روزانه
همه کودکان به طور منظم پاسخگو هستند، و برای بچه های مبتلا به ADHD، یک روال معمول روزمره حیاتی است؛ زیرا دانستن آنچه اتفاق می افتد، بعدا کمک می کند تا چیزها را نسبتا قابل پیش بینی و هرج و مرج کمتری داشته باشیم.
برنامه زمانبندی یک بار دیگر
به عنوان پدر و مادر، ما اغلب در نقش اجرایی هستیم، اما برای ما زمان مناسب برای ایجاد فرزندانمان نیز مهم است - گوش دادن و لذت بردن و آرامش با هم. تلاش برای برنامه زمان خاصی را انجام دهید. بنابراین اغلب کودکان مبتلا به ADHD، منافع اجتماعی منفی را به دلیل رفتارهای مخالفانه تحریک می کنند. فعالیت های مثبت بیشتری با شما می تواند بر رفتار کلی آنها تأثیر بگذارد.
با دکتر فرزندتان ارتباط برقرار کنید
اگر رفتارهای مخالف در حال تبدیل شدن به مشکلی باشند، مطمئن باشید که با دکتر فرزندتان صحبت کنید. مهم است که برای دستیابی به کمک و پشتیبانی، به ویژه هنگامی که همه چیز شروع به احساس به عنوان اینکه آنها unraveling مهم است. با پشتیبانی، شما می توانید شروع به ایجاد تغییرات، کمک به فرزند شما پیدا کردن موفقیت بیشتر و ایجاد زندگی خانوادگی بسیار رضایت بخش تر!
منبع:
راسل آ. برکلی، PhD. در نظر گرفتن ADHD: راهنمای جامع و معتبر برای والدین. مطبوعات گیلفورد. 2005