ADHD و تاثیر آن در ازدواج

مصاحبه با ملیسا اورلوف

Melissa Orlov نویسنده اثر ADHD در ازدواج: درک و بازسازی رابطه خود را در شش مرحله . او همچنین ستون "روابط شما" را برای مجله ADDITI می نویسد، وبلاگ محبوب خود را در ADHDmarriage.com می نویسد و نویسنده ای است که به همراه نادالوول، MD و Sue Hallowell، LICSW متولد شده است. Orlov به اندازه ی کافی پاسخ داد که سوالاتی را که بسیاری از اعضای ما را تحت تاثیر قرار می دهد، پاسخ دهد.

هنگامی که یک یا هر دو طرف در یک رابطه یا ازدواج دارای ADHD هستند، زندگی خوانندگان را از بین می برد.

س: برخی از نشانه هایی از ADHD چیست که می تواند یک رابطه را مختل کند؟

الف: علائم ADHD الگوهایی سازگار و قابل پیش بینی برای ازدواج هایی است که در آن یک یا هر دو طرف ADHD دارند. تا زمانی که ADHD بدون درمان یا تحت درمان قرار نگیرد، این الگوها می توانند هر دو طرف را ناراضی، تنهایی و احساس وابستگی به هم قرار دهند. آنها ممکن است به طور مرتب با هم مبارزه کنند یا به طور متناوب از یکدیگر جدا شوند تا از آسیب زدن خود محافظت کنند. یک پاسخ معمول برای شریک غیر ADHD، تبدیل شدن به بیش از حد کنترل و ناخوشایند ("تنها راه برای گرفتن چیزی در اطراف اینجا") در حالی که شریک زندگی ADHD کمتر و کمتر درگیر ("که می خواهد با کسی که دائما عصبانی است ؟ ")

اگر رابطه شما تحت تاثیر ADHD باشد، ممکن است هر یک از الگوهای زیر را مشاهده کنید:

• خارش مزمن و یا خشم
• توزیع وظایف خانگی به طور گسترده ای ناهموار است

• یکی از همسران نقش همیشه مسئولیت (نقش "پدر و مادر") را بازی می کند، در حالی که یکی دیگر همواره دائما ناسازگار یا غیر مسئولانه (نقش "کودک") است
• معشوق شما شگفت انگیز بود و شما نمی توانید به اندازه کافی از یکدیگر دست پیدا کنید، در حال حاضر تنها یک شریک فقط به ذکر نیست
• شما همواره بحث می کنید، حتی بیش از همه چیز احمقانه

• به نظر می رسد یک شریک به خوبی به توافقات نپرداخته یا تنظیم شده است
• یکی از طرفین مشکل بزرگی است که از طریق مواردی که مورد توافق قرار گرفته اند، پیگیری می شود
• رابطه جنسی از بین رفته است

نتیجه تاسف آور این است که میزان اختلال طلاق و ازدواج برای زوج های مبتلا به ADHD تقریبا دو برابر از زوج هایی است که تحت تاثیر ADHD قرار نگرفته اند. خبر خوب این است که درک نقش که ADHD در رابطه ای بازی می کند، شما می توانید ازدواج خود را تغییر دهید.

س: دوست داشتن یک همسر ADHD در بحران زناشویی چیست؟

A: طیف علائم ADHD وجود دارد. بعضی از افراد با ADHD در یک یا چند حوزه زندگی خود، مانند کار در خانه مشکلی ندارند، اما در دیگران، مانند روابط، مشکل دارند. افرادی که دارای علائم شدیدتر هستند، متوجه می شوند که ADHD فقط در مورد همه چیز دخالت می کند.

در میان چیزهای دیگر، فرد مبتلا به ADHD که در ازدواج مشکل است، ممکن است احساس کند:

• مخفیانه یا آشکارا غرق شده، از آنجا که نگه داشتن زندگی روزمره تحت کنترل در هنگام ADHD طول می کشد کار بسیار بیشتر از دیگران متوجه
• وابسته به یک همسر که "چیزها را اجرا می کند"، به ویژه اگر والدین / فرزند دینامیک در جای خود قرار داشته باشند
• ناخوشایند یا ناخواسته، زیرا او پیامی را می شنود که باید تغییر کند یا بهتر کار کند
• دوباره ترسیدم به عنوان یک رابطه بدتر می شود، ناسازگاری معمولی ADHD موجب اضطراب در مورد آنچه که ممکن است اتفاق بیفتد، دفعه بعد یک شکست می کند

• ناهمسان. افراد مبتلا به ADHD درک می کنند که جهان برای آنها کار نمی کند همانگونه که برای دیگران کار می کند. ذهن آنها اغلب "مسابقه"، "پر سر و صدا" و یا "کلاهبرداری" است، و بنابراین آنها می بینند تجربه جهان را به شیوه ای که دیگران اغلب به خوبی ارتباط ندارد. یک مرد جوان مغز ADHD خود را به عنوان "داشتن کتابخانه کنگره در سر خود بدون هیچ کاتالوگ کارت" توصیف کرد.

س: درباره شرکای غیر ADHD چیست؟ برای کمک شریک ADHD برای درک تجارب شریک زندگی خود از ADHD مفید است؟

A: همانطور که با همسر ADHD، تجربه غیر ADHD همراه با طیفی از کمردرد مشکل ساز به غیر قابل کنترل است.

در پایان خفیف طیف، همسر است که خود را متعجب و ناراحت می کند که شوهرش ADHD به او توجه زیادی نمی کند. در نهایت غیر قابل کنترل، شریکی است که احساس مسئولیت هایش را به عهده می گیرد زیرا او فکر می کند همسرش نمی تواند آنها را انجام دهد. او خود و شوهرش را دوست ندارد و اوضاع او خشمگین و ناخوشایند است.

تجربه شریک زندگی غیر ADHD به طور کلی پیشرفتی است از خوشحالی تا اشتباه عصبانی به ناامیدی. او ممکن است احساس کند:

• تنها به خاطر اینکه همسرش بیش از حد پر از توجه است
• عصبانی و عاطفی مسدود شده - خشم در عدم توانایی شریک درمان نشده ADHD برای تغییر تعاملات خود و یا پیگیری مسئولیت ها می تواند بسیاری از تعاملات را نفوذ کند. در تلاش برای کنترل این، یک شریک غیر ADHD ممکن است "داخل آن بطری کند."
• استرس - مسئولیت های بیش از حد بسیاری، کمک به اندازه کافی نیست، و خشم بیش از اندازه می تواند این رابطه را برای یک شریک غیر ADHD
• خسته، ناامید و غمگین - این می تواند یک مبارزه واقعی با یک فرد که ADHD خود را مدیریت نمی کند زندگی کند. بعد از مدتی، ماهیت تکراری علائم ADHD غیرمعمول در رابطه نشان می دهد که احساس می کند که هیچ وقت تغییری نخواهد کرد.

س: در کتاب شما، شما در مورد چرخه پاسخ عاملی مخرب و مخرب صحبت می کنید. آیا می توانید توضیح دهید که این چه چیزی است، چگونه می تواند در یک رابطه صدمه ببیند و چگونه این الگوی منفی را از بین ببرد؟

A: تمایل به سرایت علائم ADHD برای تمام مشکلات در ازدواج است، اما این مورد نیست. هر دو شریک نقش مهمی در دلبستگی زناشویی ایفا می کنند. نشانه های ADHD باعث ایجاد تنش های غیر منتظره و اغلب ناخودآگاه در ازدواج می شوند، و همچنین بسیاری از سوء تفاهم ها. هرچند تخریب از الگوی کامل صورت میگیرد - یکی که شامل علائم، پاسخ به علائم و سپس پاسخ به پاسخ است.

یک مثال کلاسیک در اطراف علائم حواس پرتی، یکی از نشانه های شایع و مهم ADHD است. همسر دلبسته ADHD اغلب به سادگی به همسر و یا همسرش توجه نمی کند. اگر همسر در مورد ADHD نمی داند، او احتمالا بی توجهی را تفسیر خواهد کرد، زیرا "او بیشتر به من اهمیت نمی دهد." او در کمبود توجه خود به تدریج بیشتر مجذوب خود می شود و شروع به کوتاه شدن و عصبانیت او می کند. او خشم را می شنود اما نمی داند که ریشه اش چطور است، بنابراین از خشم او صدمه دیده و خشمگین شده است ... و آنها به یک چرخه تقویت کننده رو به پایین می روند. از سوی دیگر، اگر زن و شوهر در مورد ADHD می دانند، یک همسر نادیده می تواند بگوید "شما اخیرا ناراحت شده اید و من احساس تنهایی می کنم. آیا می توانیم تاریخ را ترک کنیم و زمان خاصی را با هم صرف کنیم؟" شما می توانید ببینید که چگونه به طور کامل درک وضعیت، و پاسخ به شیوه ای که نشان می دهد وجود علائم ADHD، تفاوت زیادی را ایجاد می کند. اما من اشتباه نمی کنم - علامت در ابتدای چرخه است، بنابراین علائم باید مدیریت شود، یا اگر یک زن و شوهر مشکل ایجاد رابطه خود را برای مدت طولانی بهبود بخشد.

س: شما همچنین به زوج ها توضیح می دهید که مهم نیست سخت تلاش کنید، بلکه از "سعی متفاوت" کنید. این یعنی چی؟

A: شما می توانید دانش خود را در مورد ADHD و انتخاب تاکتیک هایی که به شما کمک خواهد کرد. من این تاکتیک های حساس ADHD را می نامم. به عنوان مثال، سعی کنید سخت تر به خاطر بسپارید که بعضی اوقات در آینده کارهای خارق العاده ای انجام دهید، احتمالا کار نخواهد کرد، زیرا علائم "حواس پرتی" به راه می افتد و ممکن است به خوبی فراموش شود. از سوی دیگر، تنظیم زنگ هشداری در تلفن همراه خود که به شما در مورد کاری که در آن زمان انجام می شود را به شما یادآوری می کند، احتمالا به خوبی کار خواهد کرد. همسر ADHD ممکن است در مواقع حیرت انگیز باشد، اما زنگ خطر را به ذهن خود می آورد در زمان مناسب.

س: برای زوج هایی که در رابطه خود با "اثر ADHD" هنوز در معرض آن هستند، اما افرادی که بیشتر درمورد الگوهای در حال وقوع هستند، چه نکاتی را باید بدانند تا بتوانند به جلو حرکت کنند، تعمیر و بازسازی کنند ازدواج؟

• این تلاش دو نفره است. شما هر دو باید مسئولیت مسائل و تغییرات خود را برای موفقیت انجام دهید. برعکس، شما نمی توانید مسئول تغییرات شریک زندگی خود باشید، از جمله اینکه آیا سعی کنید دارو برای ADHD استفاده کنید.
• در مورد چگونگی متفاوت بودن شما و آنچه تجربه شریک زندگی شما است، می توانید همه چیز را بدانید. این به شما همدلی، صبر و حتی انگیزه بیشتر می دهد.
• بهینه سازی درمان ADHD. داروها به تنهایی این کار را انجام نمی دهند. من در مورد سه پایه درمان برای یک شریک ADHD در یک رابطه در کتاب من بنویسید، و در حالی که برای پوشش دادن اینجا خیلی زیاد است، پیشنهاد می کنم که زوج ها از نظر رویکرد چند جانبه به درمان فکر کنند.
• به بهبود روابط خود فکر کنید نه صرفه جویی در ازدواج. این به شما کمک خواهد کرد تا بر آنچه که واقعا مهم است - چگونه دو نفر از شما به یکدیگر متصل هستند - به جای تدارکات روابط خود. لجستیک (که چه کاری انجام می دهد) جایی است که بیشتر ازدواج های مضطرب متمرکز می شوند.
• در نهایت، ازدواج در مورد شادی است. همانطور که از طریق شش مرحله برای بازسازی روابط خود که در کتاب من شرح داده شده است کار می کنید، به یاد داشته باشید برای پیدا کردن چیزی برای جشن یا خنده در مورد هر چه بیشتر که ممکن است. زمان کنار گذاشتن برای ایجاد شادی، نه تنها زمان برای رفع همه چیز. شما هر دو به تلاش خود برای تغییر عادت هایی که برای سالها ساخته شده اند نیاز دارید.

> منبع:

> Melissa Orlov. مصاحبه / مکاتبات ایمیل، 4 نوامبر 2010.