امواج دلتا نشانگر مراحل خواب شماست
یک موج دلتا نوعی موج مغناطیسی بالا در انسان است. امواج دلتا فرکانس یک تا چهار هرتز دارند و با استفاده از الکتروانسفالوگرام (EEG) اندازه گیری می شوند. این امواج مغزی به نظر می رسد از تالاموس ظهور پیدا کند و عموما با خواب آهسته (در مراحل سه و چهار مرحله از خواب) همراه است. این دوره زمانی که امواج دلتا رخ می دهد اغلب به عنوان خواب عمیق شناخته می شود.
نگاهی دقیق تر به امواج دلتا
امواج دلتا برای اولین بار شناسایی و توصیف شد در اوایل 1900s پس از اختراع الکتروانسفالوگرام اجازه پژوهشگران به نگاهی به فعالیت مغز در طول خواب. در طول خواب، مغز طی چند مرحله مختلف از طریق فعالیت مغزی که در طی هر مرحله اتفاق می افتد، از یکدیگر جدا می شود.
در مراحل اولیه خواب، مردم هنوز بیدار و تا حدودی هشدار می دهند. در این مرحله امواج بتا سریع و کوچک تولید می شوند. در نهایت، مغز شروع به کند شدن می کند و امواج کندتر به نام امواج آلفا می توانند با EEG مشاهده شوند.
هنگام خواب، مرحله 1 رسما شروع می شود. در این نقطه، مغز فعالیت آهسته و دامنه بالا به نام امواج تتا را ایجاد می کند. این مرحله معمولا بسیار کوتاه است و حدود 10 دقیقه طول می کشد.
مرحله 2 طول می کشد کمی طولانی، حدود 20 دقیقه، و با انفجار سریع فعالیت مغز ریتمیک شناخته شده به عنوان اسپیندل خواب مشخص شده است.
هنگامی که یک فرد وارد مرحله سوم خواب می شود، مغز شروع به تولید امواج آهسته و عمیق خواب دلتا می کند. مردم در این نقطه نسبت به محیط خارجی کمتر پاسخگو هستند و کمتر از آن آگاهی دارند. خواب موج دلتا اغلب از نقطه گذار بین خواب نور و عمیق فکر می کند. پیش از این، محققان بین مرحله 3 و مرحله چهارم خواب را تشخیص دادند.
در مرحله سوم، کمتر از نیمی از امواج مغزی شامل امواج دلتا می باشد، در حالی که بیش از نیمی از فعالیت مغز در طول مرحله چهارم موج امواج دلتا را تشکیل می دهد. با این حال، این دو مرحله اخیرا به یک مرحله واحد متصل شدند.
این مرحله در مرحله بعد شروع خواب REM است. این مرحله با حرکت سریع چشم و افزایش خواب در آن مشخص می شود.
فاکتورهای بیشتر درباره امواج دلتا
- جالب توجه است، تحقیقات نشان داده است که زنان بیشتر فعالیت موج دلتا را نسبت به مردان نشان می دهند . زنان در بیشتر گونه های دیگر پستانداران گرایش مشابهی را نشان می دهند، اگرچه محققان هنوز دلیل خاصی برای آن ندارند.
- رژیم های کتوژنیک که دارای چربی زیاد و کربوهیدرات کم هستند می توانند باعث افزایش موج دلتا شوند.
- اختلالات مغزی نیز می تواند روی نمایش امواج دلتا تاثیر بگذارد. بیماری پارکینسون، اسکیزوفرنی و نارکولپسی همه با تغییرات در فعالیت موج دالت مشخص می شوند.
- بعضی از مواد مخدر و مواد شیمیایی تاثیری بر موجهای دلتا مغز دارند. الکل همچنین می تواند بر موج های دلتا تأثیر بگذارد و سوء استفاده طولانی مدت می تواند منجر به تغییرات طولانی در فعالیت دلتا شود.
> منابع:
> Afaghi، A.، O'Connor، H.، & Chow، C. اثرات حاد رژیم غذایی کم کربوهیدرات در شاخص های خواب. علوم اعصاب تغذیه 2008؛ 11 (4): 146-154.
> Colrain، IM، Turlington، S.، and Baker، FC تاثیر الکل بر روی معماری خواب و طیف قدرت EEG در مردان و زنان. خواب 2009؛ 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto، M.، و غیره. تفاوت های منطقه ای کرتکتیو امواج دلتا در طول شبانه روز در اسکیزوفرنیا. تحقیقات اسکیزوفرنیا؛ 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.