آیا تا به حال احساس کرده اید که سعی دارید بیش از حد به یک روز فشار دهید؟ آیا فقط ساعت های کافی برای انجام همه کارهایی که باید انجام دهید، کافی نیست؟ مدیریت زمان می تواند یک مهارت رویایی برای یادگیری باشد.
برخی از افراد به نظر میرسد برای تسخیر طیف وسیعی از تعهدات، در حالی که هنوز هم وقت زیادی را برای دوستان، خانواده و سرگرمی می گذارند. دیگران تنها برای تکمیل حداقل حداقل هر روز تلاش می کنند. به منظور مطالعه در روانشناسی شما، مدیریت زمان موثر ضروری است.
1 - پیگیری فعالیت های روزانه خود را دنبال کنید
قبل از اینکه یک استراتژی مدیریت زمان موثر را ایجاد کنید، ابتدا باید هر روز ضبط و تجزیه و تحلیل کنید که چگونه در حال حاضر وقت خود را صرف می کنید. پیگیری فعالیت های روزانه خود را برای چند روز دنبال کنید. دقیقا همان چیزی را که در هر نقطه از روز انجام می دهید بنویسید و توجه کنید که چه مدت در هر فعالیت صرف می کنید.
2 - ارزیابی اولویت های شما
شما به عنوان یک دانشجوی روانشناسی احتمالا قبلا متوجه شده اید که درک علت اصلی مشکل، اولین گام برای حل آن است. با نگاهی جدی به چگونگی گذراندن وقت خود در هر هفته، شما قادر به مشاهده مناطقی هستید که مقدار زیادی از وقت آن را از دست می دهید.
پس از پیگیری برنامه خود را برای چند روز، شما ممکن است شگفت زده به دیدن که چقدر زمان هر هفته هدر رفته است. چند ساعت از طریق ایمیل های ناخواسته، چند ساعت تماشای تلویزیون نشان می دهد که شما حتی دوست ندارید، چند ساعت دیگر بازی کردن در فیس بوک - همه اینها کاملا سریع می شود.
با اولویت دادن به این که چطور واقعا میخواهید وقت خود را صرف کنید، به شما بسیار مولدتر خواهد شد، بیشتر انجام دهید و حتی زمان برای سرگرمیهایی که لذت برده اید، باقی بمانید.
3 - یک برنامه زمانی ایجاد کنید
گام بعدی تنظیم یک برنامه روزانه و هفتگی است. با نوشتن موارد ضروری که هر روز باید انجام دهید مانند رفتن به کار یا حضور در کلاسها، شروع کنید. پس از آنکه موارد در برنامه خود ثبت شده است، بقیه هفته را با چیزهایی که می خواهید انجام دهید شروع کنید.
شما ممکن است تصمیم به صرف یک مقدار مشخصی از وقت در هر روز برای تکمیل تکالیف و تحصیل داشته باشید، یا شاید به جای آن، روزهای خاصی را برای وظایف مختلف تنظیم کنید.
به عنوان مثال، شما می توانید قرائت های اختصاص داده شده را در دوشنبه انجام دهید، یادداشت های خود را در روز سه شنبه، تکالیف خود را در روز چهارشنبه و پنجشنبه کامل کنید و جمعه ها را برای چیزهای مختلف باز کنید که مایلید کمی بیشتر تمرکز کنید.
4 - سازماندهی کنید
اکنون که برنامه ای دارید، وقت آن رسیده است که سازماندهی شود و زمان صرف وقت برای جستجوی کتاب های درسی روانشناسی ، یادداشت ها و سایر اطلاعات مورد نیازتان را متوقف کند. اول، منطقه خود را سازماندهی کنید. اطمینان حاصل کنید که همه لوازم مورد نیاز خود را دارید.
5 - زمان برای استراحت و آرامش را کنار بگذارید
شما می دانید که در مورد همه کارها و هیچ بازی چه می گویند. حتما یک بار کمی برای فعالیت های تفریحی هر هفته اضافه کنید. استراحت و آرامش را برای پایان هفته صرف نکنید تا خودتان را به چیزی بسپارید که بتوانید وظایفی را انجام دهید که بسیار لذت بخش نیستند.
انتظار می رود تا پایان هفته نیز تضمین می شود که شما هیچ مهلت و یا دیگر نگرانی های بیش از حد سر شما و دخالت در اوقات فراغت خود را ندارد.
به عنوان یک دانشجوی روانشناسی مشغول، پیدا کردن زمان برای همه چیز می تواند سخت باشد. با اجرای برخی از تکنیک های مدیریت زمان مفید، شما قادر خواهید بود همه وظایف خود را تمام کنید و هنوز هم برای دوستان، خانواده و سرگرم کننده وقت زیادی را صرف کنید.