در مورد کم آبی و آشامیدنی چه می دانید

از دست دادن آب بدن، از دست دادن مایعات بیشتر از بدن جایگزین می شود. Dehydration یک مشکل رایج در میان افرادی است که از مواد مخدر استفاده می کنند، هم در طول مسمومیت و هم در مرحله برداشت، و گاهی اوقات به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. Dehydration شدید خطرناک است و حتی می تواند باعث مرگ شود.

اگر از مواد مخدر در محیط های گرم مانند طبقه های رقص شلوغ و جشنواره های در فضای باز در تابستان استفاده می کنید، خطر ابتلا به کمبود آب وجود دارد.

با این حال، از دست دادن آب بدن نیز می تواند در افرادی که از مواد مخدر استفاده نمی کنند رخ دهد.

چه اتفاقی می افتد؟

مصرف دارو می تواند منجر به کاهش آب بدن از طریق اثرات خود داروها شود که می تواند باعث افزایش تنفس، افزایش تعریق، افزایش ادرار شود و باعث استفراغ و اسهال شود که این می تواند منجر به کم آبی شود. مواد مخدر همچنین می تواند به طور غیر مستقیم باعث کم آبی شود، مثلا، با تحریک مردم به بیش از حد فعال و دخالت در توجه و آگاهی بدن خود، به طوری که آنها نیاز بدن خود را به مایع نادیده بگیرد.

با این حال، استفاده از مواد مخدر تنها رفتار نیست که می تواند منجر به کم آبی شود. تعدادی دیگر رفتارهای اعتیاد آور و اختلالات مرتبط نیز می توانند منجر به کم آبی بدن شوند. به عنوان مثال، افرادی که از بین می روند و از بین می روند، از طریق از دست دادن مایع ناشی از استفراغ و یا ایجاد التهاب اسهال از طریق بیش از حد استفاده از ملین، آسیب پذیر هستند، در حالی که افراد دارای اعتیاد به ورزش می توانند از طریق عرق کردن بیش از حد خشک شوند.

بعضی از روش های متضادی و خطرناک، از کاهش وزن در هر قیمت حمایت می کنند، حتی اگر این بدان معنی است که بدن برای از بین بردن بدن برای رسیدن به آن، و این روند با قرص های دیورتیک و قرص های مضر، که گاهی برای این منظور انجام می شود، تسریع می شود. هر دو روش کاهش وزن - که در واقع باعث کاهش هیچ چربی بدن نمی شود - همچنین می تواند منجر به کم آبی شود.

اساسا هر زمان که از طریق بیش از حد ادرار، عرق کردن، اسهال یا استفراغ از بین میرود، بیش از حد مایع، شما در معرض کمبود آب هستید.

علائم کم آبی

علائم کم آبی عبارتند از دهان خشک، چشم های خشک، لب های تیز و احساس تشنگی. همانطور که کمبود آب بدن بدتر می شود، شما همچنین می توانید درد در مثانه یا کلیه ها را تجربه کنید، یا از یبوست رنج می برید. با این حال، تلاش برای جایگزینی مایع از طریق نوشیدن مقادیر زیادی آب خالص می تواند اشتباه باشد، به خصوص اگر شما همچنین از طریق عرق کردن بیش از حد مایع را از دست داده اید.

جایگزینی آب بدون جایگزینی مواد معدنی بدن شما نیز از طریق کمبود آب از دست میرود، منجر به عدم تعادل الکترولیتها برای تنظیم مقادیر مناسب سیال در سلول بدن میشود. در بدترین حالت، وضعیتی به نام هیپوناترمی یا مسمومیت با آب می تواند منجر به دخالت در عملکرد مغز و حتی مرگ شود.

اجتناب از کمبود آب

بهترین استراتژی برای اجتناب از مشکلات کم آبی و خطر ابتلا به آب، در ابتدا نباید دچار خشکی شود. بهترین راه برای انجام این کار این است که به طور مرتب آب بخورید، نه اینکه آن را بشویید و مطمئن شوید که غذای کافی حاوی نمک برای جایگزینی نمک از دست رفته در عرق کردن است.

این خیلی زیاد نیست - تعداد کمی از چیپس های سیب زمینی شور و یا آجیل هر چند به اندازه کافی کافی است.

نوشیدنی های انرژی به عنوان یک راه عالی برای جلوگیری از کم آبی بدن، به عنوان آنها شامل آب، قند و الکترولیت ها. اما مراقب باشید مارک هایی را که حاوی مقدار زیادی کافئین هستند را انتخاب کنید، زیرا این می تواند منجر به تحریک بیش از حد و انواع مختلف خطرات بهداشتی شود.

گرمای بیش از حد یک مشکل رایج با داروهای محرک مانند اکستازی ، آمفتامین، و متامفتامین ، کوکائین ، کتامین و متوک اتامین است ، به ویژه اگر شما همچنین برای مدت طولانی رقصید، بیش از حد استفاده کنید و یا اگر دمای بدن شما به دلیل مصرف مواد مخدر افزایش یابد.

وقتی به پزشکی توجه کنید

اگر متوجه شوید که پس از مصرف داروهای محرک بیش از حد گرم می کنید، حتی بدون تمرین بسیار زیاد یا داشتن محیطی بسیار گرم، ایده خوبی برای رفتن به اتاق اورژانس است. گاه بدن افراد قادر به تنظیم درجه حرارت به طور منظم در هنگام بالا رفتن نیست و مداخله پزشکی لازم است. بهتر است این کار را به زودی انجام دهید، نه بعدا، و این دارو همچنین ممکن است بر روی آگاهی و توانایی شما در ارتباط با کارکنان پزشکی که شما گرفته اید ارتباط برقرار کند.

شما همچنین می توانید با خنک کردن بیش از حد گرم و خنک شدن اجتناب کنید، به جای صرفه جویی آب زیاد، این باعث عرق کردن و از دست دادن مایع و مواد معدنی می شود. این به این دلیل است که بسیاری از رویدادهای رقص، راوی و باشگاه ها در حال حاضر مناطق "خنک" را به طوری که رقصنده می تواند یک استراحت و سرد. آرامش بخش، اگر چه دشوار است که شما بیش از حد تحریک می شود، همچنین قلب و ریه شما را از کار اضافه کاری می کند و مقدار مایع شما از دست دادن را کاهش می دهد.

تلفظ: DEE-hI-dray-shun

مثال: جان پس از مصرف اكستاسی و رقص برای مدت سه ساعت بدون نیاز به نوشیدن، دچار كمبود آب شدید شد.