بررسی تاثیر نوشیدنی های انرژی: آیا آنها اعتیاد آور هستند؟

آیا نوشیدنیهای انرژی خوب یا بد برای شما هستند؟

آیا نوشیدنی های انرژی اعتیاد آور هستند یا عوارض جانبی دیگری دارند؟ به عنوان نوشیدنی های انرژی همچنان از محبوبیت لذت می برند، مصرف کنندگان نمی دانند که آیا این نوشیدنی ها، همراه با ورزش و شیوه زندگی فعال، برای آنها خوب یا بد است. والدین با توجه به اینکه بسیاری از نوشیدنی های انرژی برای کودکان به بازار عرضه می شوند، تعجب می کنند که آیا آنها بخشی از یک سبک زندگی سالم برای بچه ها هستند.

مواد اولیه نوشیدنی های انرژی

مواد تشکیل دهنده نوشیدنی های انرژی یک معامله بزرگ از یک نام تجاری به دیگری را تغییر می دهند، اما بسیاری از آنها مواد معدنی بالقوه مانند کافئین ، تائورین، قندها ، شیرینی ها و مکمل های گیاهی دارند . اگر چه نوشیدنی های انرژی به راحتی با نوشیدنی های ورزشی و آب ویتامین ها اشتباه می گیرند، در واقع این کاملا واضح است که این نوشیدنی های ورزشی و آب ویتامین ها برای آبرسانی مناسب مناسب هستند، در حالی که نوشیدنی های انرژی وجود ندارد. برخی از مواد مغذی در نوشیدنی های انرژی دارای خطرات بالقوه هستند، به طوری که این نوشیدنی ها به طور کلی مزایای بهداشتی کم و یا هیچ مزیت ندارند و می توانند باعث ایجاد تعاملات در مواد غذایی شوند.

ماده اصلی روانگردان در نوشیدنی های انرژی، کافئین است که معمولا از سه تا پنج برابر مقدار موجود در کولا حاوی بیشترین غلظت موجود در "عکس های انرژی" است. کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که اثراتی روی مغز دارد که با مسدود کردن پیامی که به مغز شما خسته می شود احساس آزار بیشتری می دهد.

در حالی که بسیاری از افراد اثرات کافئین را به طرز دلخواه تجدید می کنند، برای بعضی ها می تواند اضطراب، افسردگی و سایر عوارض جانبی ناخوشایند را ایجاد کند.

مصرف نوشیدنی های انرژی توسط کودکان و نوجوانان

بچه ها مصرف کافئین بیشتر و بیشتر را در قالب نوشابه های نوشابه و نوشابه مصرف می کنند . متوسط ​​مصرف کافئین نوجوانان در ایالات متحده 60-70 میلی گرم در روز است اما می تواند تا 700 میلی گرم در روز باشد.

حدود یک سوم نوجوانان آمریکایی و نیمی از دانشجویان کالج مصرف انرژی نوشیدنی ها را به طور منظم مصرف می کنند.

بسیاری از نوشیدنی های کافئین، از جمله نوشیدنی های انرژی، عمدتا به بچه ها عرضه می شود. و شهرت نوشیدنی های انرژی به عنوان ماده ای غیر قانونی - "سرعت در یک میوه"، "کوکائین مایع" و "مواد مخدر قانونی" - در واقع پس از سال ها مقاومت قانونی، باعث افزایش محبوبیت آنها شد. هیجاناتی که در جوانان در مورد تصور ریسک ایجاد شده است، تاسف آور است و در عین حال، به طرز وحشیانه ای از طرف تبلیغ کنندگان دستکاری شده است. نوشیدنی های انرژی الکلی به ویژه به عنوان یک کالای تجاری در معرض خطر ابتلا به جوانان است.

در این زمینه، نوشیدنی های انرژی حتی می تواند به عنوان یک دارو دروازه دیده می شود، راه را برای آزمایش با مواد دیگر.

خطرات بهداشتی نوشیدنی های انرژی

تعدادی از خطرات بهداشتی مرتبط با نوشیدنی های انرژی وجود دارد، از جمله:

• مسمومیت کافئین
• علائم ترک کافئین، از جمله سردرد
• کافئین بیش از حد، که می تواند تهدید کننده زندگی است
• مشکلات قلبی عروقی
• فشار خون بالا
• چاقی
• اختلالات خواب
• کمبود کلسیم
• مشکلات دندانپزشکی
• افزایش هیپرگلیسمی پس از فروپاشی، بویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت
• اختلالات الکترولیتی، مخصوصا در مورد افراد مبتلا به اختلالات خوردن

علاوه بر این، هنگامی که نوشیدنی های انرژی همراه با:

• داروهای ADD / ADHD
• داروهای ضد افسردگی، از جمله MAOI ها و SSRIs
• داروهای ضد افسردگی که می توانند حاوی کافئین باشند

محدودیت های احتمالی مصرف نوشیدنی های انرژی در کودکان

به عنوان یک داروی روانگردان ، مناسب نیست که هر کس مصرف کافئین توسط کودکان یا نوجوانان "بی خطر" باشد. یک راه بهتر برای فکر کردن این است که محدود کردن مصرف کافئین روزانه بچه ها به کمتر از 2.5 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن برای کودکان و 100 میلی گرم در روز برای نوجوانان است. در نظر داشته باشید که بسیاری از غذاها و نوشیدنی های روزانه حاوی کافئین هستند و این باید در محاسبات شما باشد.

و به یاد داشته باشید، نوشیدنی های انرژی معمولا حاوی مقدار زیادی قند است که می تواند اعتیاد آور باشد. مصرف روزانه شکر در دوران کودکی با خشونت در زندگی همراه است و اعتیاد به قند برای بچه ها مضر است. این فقط یک نوع اعتیاد مواد غذایی است که می تواند به بزرگسالی ادامه یابد و یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از شیوع چاقی در کودکان و بزرگسالان است.

_منابع:

_{Luebbe، A. & Bell، D. "Mountain Dew® یا Mountain Do not ؟: یک تحقیق خلبان از پارامترهای استفاده از کافئین و ارتباط با علائم افسردگی و اضطراب در دانش آموزان 5 و 10 درجه." J Sch بهداشت : 79: 380-387. 2009}

_{Seifert، S.، Schaechter، E.، Hershorin، E. & Lipshultz، S. "تأثیر نوشیدنی های انرژی بر روی کودکان، نوجوانان و نوجوانان". اطفال 127: 511-528. 2011}

_{Shioda، K.، Nisijima، K.، Nishida، S. & Kato، S. "احتمال سندرم سروتونین ناشی از تعامل بین کافئین و داروهای ضد افسردگی سروتونین". روان شناسی انسانی 19: 353-354. 2004}