روانشناسی ترس

ترس احساسات قدرتمند و ابتکاری انسان است. این ما را به حضور خطر می اندازد و در حفظ نیاکان ما زنده بود. در واقع ترس می تواند به دو مرحله، بیوشیمیایی و عاطفی تقسیم شود. پاسخ بیوشیمیایی جهانی است، در حالی که پاسخ عاطفی بسیار فردی است.

واکنش بیوشیمیایی

هنگامی که ما با یک خطر درک شده مواجه می شویم، بدن ما به شیوه های خاص پاسخ می دهد.

واکنش های فیزیکی برای ترس شامل عرق کردن، افزایش ضربان قلب و سطوح بالای آدرنالین است. این پاسخ فیزیکی گاهی اوقات به عنوان پاسخ "مبارزه یا پرواز" شناخته می شود که در آن بدن خود را آماده می کند تا وارد جنگ شود یا فرار کند.

این واکنش بیوشیمیایی احتمالا یک تکامل تکاملی است. این یک پاسخ خودکار است و برای زنده ماندن حیاتی است.

پاسخ ایمنی

پاسخ عاطفی به ترس بسیار شخصی است. برخی از افراد نارسایی آدرنالین هستند که در ورزشهای شدید و دیگر موقعیت های هیجان انگیز ترس باعث رشد می شوند. دیگران واکنش منفی به احساس ترس، اجتناب از شرایط ناشی از ترس در هر هزینه. اگر چه واکنش فیزیکی یکسان است، ترس ممکن است به عنوان مثبت یا منفی درک شود.

سازگاری

مواجهه تکراری با شرایط مشابه منجر به آشنایی می شود. این به شدت باعث کاهش پاسخ ترس و سربلندی ناشی از آن می شود، که منجر به آدم ربایان آدرنالین می شود تا به دنبال هیجان های جدید و بزرگتر بگردند.

این همچنین مبنای برخی از درمان های فوبیایی است که به آرامی به حداقل رساندن پاسخ ترس باعث می شود آن را احساس کنید.

روانشناسی فوبیا

یک جنبه از اختلالات اضطرابی می تواند گرایش به ایجاد ترس از ترس باشد. جایی که اکثر مردم تمایل دارند ترس را تنها در شرایطی که به عنوان ترسناک در نظر گرفته می شوند، تجربه می کنند، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج می برند ممکن است ترس داشته باشند که یک پاسخ ترس را تجربه کنند.

آنها پاسخ ترس خود را منفی می دانند و از راه خود برای جلوگیری از این پاسخ ها بیرون می روند.

یک فوبیا، پیچیدن پاسخ ترس طبیعی است. ترس به سمت یک شی یا وضعیتی است که خطر واقعی را نشان نمی دهد. رنج می برد که ترس ناعادلانه است، اما نمی تواند به واکنش کمک کند. با گذشت زمان، ترس باعث می شود که ترس از ترس واکنش تشدید شود.

درمان فوبیاها

درمان های فوبیایی که مبتنی بر روانشناسی ترس هستند، تمایل به تمرکز بر تکنیک هایی مانند حساس سازی و سیل زدن سیستماتیک دارند. هر دو روش با پاسخ های فیزیولوژیکی و روحی بدن برای کاهش ترس کار می کنند.

در حساسیت سیستماتیک، مشتری به تدریج از طریق یک سری از شرایط قرار گرفتن در معرض قرار می گیرد. به عنوان مثال، یک مشتری با ترس از مارها ممکن است جلسه اول را در مورد مارها بخواند. به آرامی، در جلسات بعدی، مشتری را از طریق نگاه به عکس از مار ها، بازی با مار اسباب بازی، و در نهایت دست زدن به مار زندگی می کنند. این اغلب با یادگیری و استفاده از تکنیک های مقابله ای جدید برای مدیریت پاسخ ترس همراه است.

سیل یک نوع روش قرار گرفتن در معرض است اما می تواند کاملا موفق باشد. در جریان سیل، مشتری به مقدار زیادی از شیء یا وضعیت ترس می رود تا ترس کاهش یابد.

مهم است که چنین رویکردهایی با رویکرد روبرو شود و تنها با هدایت یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده شود. اینها تکنیکهای بالقوه آسیب زا هستند، با این حال، در بعضی شرایط، میزان موفقیت بسیار خوبی دارند.

منبع:

تاملینسون، نیکول. در عمق: روانشناسی. "عوامل ترس". CBC News. اکتبر 31، 2007. 15 مارس 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html