هنگامی که فوبیایی شما یک پاسخ فیزیولوژیک شدید ایجاد می کند
پاسخ فیزیولوژیکی یک واکنش خودکار است که یک پاسخ فیزیکی به یک محرک ایجاد می کند. اکثر ما با پاسخ های فیزیولوژیکی اتوماتیک و غریزی که هر روز تجربه می کنیم، آشنا هستند، اما ما معمولا از آنها بی اطلاع هستیم.
با این حال، بسیاری از ما نیز به واکنش های شدید فیزیولوژیکی به محرک هایی مانند استرس وابسته اند که به آنچه گفته می شود به طور واضح به عنوان پاسخ "مبارزه یا پرواز" شناخته می شود .
هنگامی که در وضعیت استرس زا قرار گرفته، ممکن است شروع به عرق کند و ضربان قلب شما افزایش یابد. این ها انواع پاسخ های فیزیولوژیکی هستند.
پاسخ های فیزیولوژیکی به فوبیا
برای افرادی که دارای ترس و وحشت هستند، در تماس با هدف فوبی آنها می توانند به عنوان عامل مؤثر برای انواع مختلف پاسخ های فیزیولوژیکی عمل کنند. پاسخ فیزیولوژیکی به ترس شدید و غیر منطقی می تواند در شیوه های فیزیکی ظاهر شود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تکان دادن
- تعریق
- حالت تهوع
- تپش قلب
- حملات وحشت
- سرماخوردگی
پاسخ فیزیولوژیکی ممکن است خفیف یا شدید باشد، اما به طور کلی خطرناک نیست. با این حال، این علائم فیزیکی می تواند به برخی از بیماری ها منعکس شود، بنابراین مهم است که با پزشک مشورت کنید.
در حالی که پاسخ های فیزیولوژیکی که توسط یک فرد مبتلا به هراس تجربه شده است، اغلب واکنش منحصر به فردی نسبت به یک ترس خاص است، مهم است بدانید که آیا این پاسخ، در واقع، ناشی از یک ترس و وحشت واقعی است.
چه فوبیایی است؟
یک فوبیا می تواند به عنوان یک ترس شدید و غیر منطقی تعریف شود .
مهم است که توجه داشته باشیم که یک ترس و یک فوبیا یکسان نیست. درمانگر شما نمیتواند از آزمایش آزمایشگاهی برای تشخیص استفاده کند، بنابراین او و دیگر متخصصان بهداشت روان با راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی شناخته شده به عنوان DSM-5 مشورت می کنند.
تشخیص هوشیاری
به منظور تشخیص هوشیاری، باید به طور قابل ملاحظه ای با زندگی روزمره بیمار مواجه شود.
به عنوان مثال، ترس قوی از مارها ممکن است برای یک شهروند که به ندرت با یک مار ارتباط برقرار می کند، نباشند. با این حال، این ممکن است یک ترس و وحشت شدیدی در یک کشاورز کشور باشد که مالکیت آن به مارها متعدد است.
اختلالات اضطرابی فراوانی مانند اختلال اضطراب عمومی ، اختلال هراس و اختلال استرس پس از سانحه وجود دارد که ممکن است واکنش های هوشیاری به شرایط خاصی ایجاد کند. یک متخصص بهداشت روانی ارزیابی واضحی از تجربیات فردی برای رسیدن به تشخیص صحیح ایجاد می کند.
درمان فوبیاها
درمان با واکنش های فیزیولوژیکی ناشی از ترس ها کمک خواهد کرد. دو فرم پذیرفته معمول برای درمان فوبی ها دارو و درمان هستند. بسیاری از پزشکان ترجیح می دهند ابتدا سعی در درمان داشته باشند، فقط داروها را در صورت نیاز اضافه کنند، اگرچه این یک عمل جهانی نیست.
یکی از پذیرفته ترین روش های درمان فوبی ها، شناخت رفتاری یا CBT است . در CBT، پزشک با مشتری کار می کند برای مقابله با وضعیت ترسناک و تغییر واکنش فوبی با تغییر افکار خودکار رخ می دهد.
درمان در معرض یک نوع پیشرونده CBT است که به خوبی در درمان فوبی ها کار می کند. یک نوع محبوب به عنوان حساسیت سیستماتیک شناخته می شود که طی آن فرد به تدریج در معرض ترس قرار می گیرد.
آنها یاد می گیرند بیت کمی افزایش یابد.
علاوه بر این، داروهای تجویزی می توانند به پاسخ های فیزیولوژیکی ناشی از هراس کمک کنند. این دارو شامل داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد اضطراب و بتا بلوکرهایی است که اثر آدرنالین بر بدن را محدود می کند.
بسیاری از افراد از طریق روش های جایگزین و تکنیک های آرامش بخش امداد رسانی می کنند . با این حال، این روش ها باید تحت نظارت حرفه ای انجام شود. بسیاری از فوبی ها در طول زمان همچنان بدتر می شوند، بنابراین درمان سریع همیشه توصیه می شود.
> منبع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. 5th ed واشنگتن دی سی: انتشارات روانپزشکی آمریکا؛ 2013