نوشیدنی الکلی استاندارد

یک آبجو یک نوشیدنی مخلوط و یک 5 اونس است. لیوان شراب

برای حفظ خود در معرض خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل، اگر کمتر از پنج نوشیدنی استاندارد در روز هستید و اگر زن هستید، کمتر از چهار نوشیدنی مصرف کنید. اما دقیقا یک نوشیدنی استاندارد چیست؟

در ایالات متحده یک نوشیدنی استاندارد ، یک نوشیدنی الکلی است که حاوی 0.6 اونس آب مایع (14 گرم) الکل خالص است. این برابر است با 1.2 قاشق غذا خوری از الکل خالص .

همه اینها یک نوشیدنی استاندارد محسوب می شوند

موارد زیر به طور کلی معادل یک نوشیدنی استاندارد محسوب می شود:

• 12 اونس از آبجو یا کولر شراب
• 8-9 اونس. مشروب مالت
• 5 اونس از شراب سرآشپز
• 3-4 اونس از شراب غنی شده (شرلی یا بندر)
• 2-3 اونس از لیکور، صمیمی یا آپیریتیف
• 1.5 اونس از براندی
• 1.5 اونس از ارواح (ویسکی، جین، ودکا، و غیره)

مثالهای بالا تقریبی هستند زیرا بسیاری از مارک ها و انواع نوشیدنی های الکلی در محتوای الکل واقعی متفاوت هستند. برچسب میزان درصد الکل را بررسی کنید.

چند نوشیدنی در یک بطری؟

به استثنای اینکه شما در یک بار یا رستوران هستید، بعید است که شما الکل را با نوشیدنی بخرید، اما به جای آن در ظروف بزرگتر خرید کنید. در اینجا تعدادی از نوشیدنی های موجود در برخی از ظروف محبوب وجود دارد:

آبجو : یک نوشیدنی استاندارد در یک آبجو معمولی 12 اونس وجود دارد، اما یک 1/2 نوشیدنی استاندارد در یک "پسر بلند" 16 اونس وجود دارد. محبوب "40s"، که از 40 اونس آبجو تشکیل شده است، شامل 3/1/2 نوشیدنی استاندارد است.

مشروبات الکلی : بر اساس تعریف، مشروبات الکلی حاوی الکل بیشتر از آبجو معمولی است. 12 اونس می تواند یا بطری مشروب مالت حاوی 1/1/2 نوشیدنی استاندارد باشد و نه یک نوشیدنی. به همین ترتیب، یک ظرف 40 وجهی از مشروب مالت حاوی 4/1/2 نوشیدنی استاندارد است. به عبارت دیگر، یک مشروب 40 نمک از مشروب مالت بیش از دستورالعمل روزانه برای نوشیدن کم خطر است.

شراب : نه، یک بطری شراب یک نوشیدنی نیست. بطری معمولی 750 میلی لیتر حاوی حداقل 5 نوشیدنی استاندارد است. یک بطری "شراب غنی شده" مانند شریر یا بندر حاوی تقریبا 8 نوشیدنی استاندارد است.

مشروب الکلی : نوشیدنی استاندارد حاوی 1.5 اونس است. از مایکروویو 80. بنابراین، به این معناست که نصف پودر مشروبات الکلی حاوی 4/1/2 نوشیدنی و یک پینت حاوی 8/1/2 نوشیدنی است. پنجم (750 میلی لیتر) حاوی 17 نوشیدنی استاندارد است.

مهم است بدانیم که چه استانداردی مصرف می کند

دلیل اینکه مهم است تشخیص یک نوشیدنی استاندارد باشد، به طوری که می توانید بدانید که چقدر می توانید با خیال راحت نوشید، طبق دستورالعمل های توصیه شده - پنج یا کمتر از نوشیدنی های استاندارد برای مردان در روز، چهار یا کمتر برای زنان.

اگر بیش از دستورالعمل های توصیه شده نوشیدنی هستید، خود را در معرض خطر ابتلا به اختلالات سوء مصرف مواد قرار می گیرید و به دلیل مصرف الکل، خطر ابتلا به بیماری های خود را افزایش می دهید.

اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که از دستورالعمل های توصیه شده برای مصرف الکل مطمئن نباشید، مطمئن شوید که نوشیدنی های شما را با دقت در برابر آنچه که یک نوشیدنی استاندارد واقعی است اندازه گیری کنید.

_منبع:

_{موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی. "یک نوشیدنی استاندارد چیست؟"}