آیا باید نوشیدنی های کم الکل یا نوشیدنی های الکلی داشته باشم؟

مشکلی داری مشکلی داری؟

آبجو و شراب کم مصرف برای چندین سال به طور گسترده ای در دسترس بوده اند و تحقیقات نشان می دهد که حتی افراد نوشیدنی معمولی نمیتوانند بین آبجو کم آب و چیز واقعی تفاوت داشته باشند. بسیاری از افراد که میزان الکل مصرف می کنند، ناامید می شوند که آیا نوشیدنی های با الکل یا نوشیدنی جایگزین خوبی برای نوشابه های الکلی قوی هستند؟

هنگام انتخاب این گزینه چندین مسئله وجود دارد.

آیا تا به حال مشکلی با الکل دارید؟

این سوال سزاوار بررسی دقیق افرادی است که در گذشته مشکلی با الکل داشتند یا کسانی که در حال حاضر مشکلی با الکل دارند، از قبیل:

• تشخیص سوء مصرف الکل، وابستگی به الکل یا اختلال مصرف الکل
• نوشیدن نوشیدنی و یا دشوار بودن توقف زمانی که شروع به مصرف نوشیدنی می کنید
• مشکلی در کنترل خودکامگی در هنگام مسمومیت
• تبدیل شدن به تهاجمی، اضطراب یا افسردگی پس از نوشیدن
• مشکلات فیزیکی به عنوان یک نتیجه از مصرف الکل، مانند بیماری کبد

اگر مشکلی با الکل داشته باشید، ممکن است بهتر از اجتناب از نوشیدنی های الکلی هر نوعی باشید. اگر یکی از والدین یا خواهر و برادر شما مشکلی جدی با الکل داشته باشد، با توجه به اجتناب از الکل نیز ارزشمند است. اگر قصد کاهش تعداد نوشیدنی های خود را نداشته باشید، نوشیدنی های دارای الکل و یا نوشیدنی الکل کمترین میزان مصرف الکل و خطر مشکالت مربوط به الکل را کاهش می دهد.

اگر شما به این دسته برسید، ایده جایگزین کردن بعضی یا همه یا نوشیدنی های الکلی خود را با نوشیدنی های الکل یا نوشیدنی کم، با پزشک، مشاور الکل یا حامله ایکس، بحث کنید. درک اینکه مصرف نوشیدنی کم یا الکل واقعا مصرف الکل شما را کاهش می دهد یا اینکه آیا می توانید باعث نوشیدن بیشتر شود، بازتاب کنید.

پلاکتی و اثرات احتمالی

اثرات پلاسبو - در مورد داروها، اثراتی که در واقع ناشی از مواد مخدر نیستند، نیز ممکن است رخ دهد، در حالی که مردم نوشیدنی های کم الکل و الکل را نوشیدند. اثرات سمی بودن، مانند مهار کاهش یافته، بدون داشتن مقدار زیادی الکل در جریان خون، می تواند تجربه شود.

انتظارات نیز بر چگونگی واکنش افراد به نوشیدنی های دارای الکل یا نوشیدنی تأثیر می گذارد. تحقیقات در مورد انتظارات الکل نشان می دهد که اثرات الکل / مواد مخدر و چرخه اعتیاد به وسیله افرادی که اثرات مورد انتظار آنها را دریافت می کنند، هدایت می شود. در حالی که کسی که نوشیدن یک نوشیدنی الکل یا نوشیدنی کم است، ممکن است به طور آگاهانه نتواند مست شود، طعم و مزه نوشیدنی می تواند اثرات احتمالی را به وجود آورد، و باعث می شود فرد رفتار کند، به شرط اینکه مصرف الکل بیشتری داشته باشد.

ایده خوبی است که در مورد اینکه چگونه از نوشیدنی های دارای الکل و نوشیدنی تحت تاثیر قرار می گیرید و به بررسی اینکه آیا شما داروی یا اثرات امیدواری را تجربه کرده اید، منعکس می شود. دوستان مورد اعتماد همچنین منبع خوبی از اطلاعات هستند، به خصوص اگر به آنها بگویید که شما یک نظر صادقانه از ظاهر و رفتار خود دارید. اگر به نظر میرسید که پس از نوشیدن نوشیدنیهای کم مصرف و یا الکل بدون مداخله رفتار کنید، احتمالا ایده بهتر برای خوردن آب یا نوشیدنیهای نوشیدنی است.

نوشیدنی های الکلی پایین و نوشیدنی های الکلی

طیف وسیعی از نوشیدنی های دارای الکل و الکل کم است. نوشیدنی های بدون الکل بدون الکل وجود دارد، در حالی که نوشیدنی های با الکل دارای اکثر الکل هستند که توسط اسمز حذف می شوند (بسیاری هنوز هم دارای الکل 0.5 درصد هستند). بیش از 38 نوع مختلف از آبجو کم الکل وجود دارد و تحقیقات نشان می دهد که تفاوت بین این و آبجو قدرت کامل نمی تواند با مزه تعیین شود.

نوشیدنی های غیر الکلی بهترین انتخاب برای هر کسی است که باید از الکل اجتناب نکنند. نوشیدنی های لبنی ممکن است انتخاب خوبی برای افرادی باشد که می خواهند مصرف الکل خود را کاهش دهند و ترجیح می دهند که طعم و مزه تاثیر نوشیدنی های کم الکل را داشته باشند.

مسئله طعم بسیار مهم است؛ مردم حداقل در ابتدا نوشیدنی می کنند زیرا از آن لذت می برند. اگر شما از طعم و مزه نوشیدنی های الکل یا نوشیدنی کم الکل استفاده نکنید، احتمال بیشتری برای بازگشت به نسخه کامل قدرت دارید. بنابراین، با انتخاب یک نوشیدنی کم الکل، شما ممکن است از آسیب کمتری نسبت به نسخه غیر الکلی که دوست دارید لذت ببرید.

کاهش آسیب برای رانندگان

نوشیدنی های دارای الکل و یا نوشیدنی های الکلی مناسب برای مصرف کنندگان معتاد بدون مشکل بهداشتی هستند که قصد دارند رانندگی کنند؛ این بسیار امن تر از رویکرد مشترک مصرف یک یا دو نوشیدنی است و سپس متوقف می شود، که موجب آسیب بیشتر به مهارت های شناختی مهم در رانندگی می شود، از جمله اینکه اگر نوشیدنی های کم الکل یا نوشیدنی نوشیدنی مصرف کنید. متاسفانه، سطح قانونی الکل در جریان خون در بسیاری از حوزه های قضایی (0.08) بالاتر از سطح رانندگی شما است که اختلال (0.05) است.

از آنجا که نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی کم، شما را به همان اندازه نوشیدنی های قند خون کم نمی کند (شما بعد از نوشیدن آنها احساس تشنگی کمتر از نسخه های معمولی خود را می بینید)، خطر ابتلا به مصرف بیش از حد کم الکل یا الکل نوشیدنی ها کم است

اجتناب از مسمومیت

احساس نوشیدن نوشیدنی های شربانه را در شرایط اجتماعی احساس شرمندگی می کنید، اما می خواهید از مسمومیت جلوگیری کنید؟ نوشیدنی های دارای الکل و نوشیدنی الکل یک راه حل ایده آل است. نوشیدنی های آسیب پذیر مانند زنان جوان که در باشگاه ها یا احزاب شرکت می کنند می توانند با جایگزینی نوشابه های الکلی با گزینه های کم و یا بدون الکل، آرام باشند. یا، در نظر بگیرید که آب سولتزر را با یک آهک در یک لیوان کوکتل بنوشید.

مزایای بهداشتی ارایه شده

الکل های نوشیدنی، به ویژه شراب قرمز کم الکل، روش خوبی برای ترکیب مقدار کمی الکل در رژیم غذایی خود هستند اگر شما مایل به بررسی اثرات سلامتی الکل گزارش شده در بسیاری از مطالعات است. تحقیقات نشان می دهد که مردم در مورد قضاوت در مورد نوشیدنی هایی که در خانه ریخته شده اند، به خصوص در مورد قضاوت نادرست است، بنابراین دشوار است قبل از رفتن به مقادیری که مضرتر از نوشیدن نیستند توصیه شود.

_منابع:

_{هارنت، C. "دانشجویان دانشگاه نمی توانند نقطه ضعف آب آشامیدنی را در آزمون طعم" بگذرانند . بارک استعمارگر ، 11 دسامبر 2007.}

_{هارتنی، E. "Weltanschauung نوشیدنی های سنگین نشده: بررسی مجدد کنترل، وابستگی و تغییر". پایان نامه دکترا، دانشگاه بیرمنگام، انگلستان.}

_{کر، W.، Greenfield، T.، Tujague، J.، Brown، S. "تغییرات در مقدار مصرف نوشیدنی در مقدار الکل حاوی نوشیدنی های آبجو، شراب و ارواح در یک نمونه متدولوژیک آمریكا" است. الكلیسم: بالینی و آزمایش تجربی 29: 2015-2021. 3 مه 2006}

_{Segal، D. & Stockwell، T. Low Alcohol Alternatives: یک استراتژی موثر برای کاهش آسیب های مرتبط با الکل. مجله بین المللی در مورد سیاست مواد مخدر . 20 (2): 183-7. 2009 doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.}