چگونه افسردگی را با قدرت ذهن شما کنار بگذارید

کارول توتلت نویسنده "یادآوری کامل بودن، یک کتابچه شخصی برای رشد در قرن بیست و یکم" است. او همچنین دارای مدرک دکتر سریع و چشم پزشک در عمل خصوصی است. RET شبیه EMDR است ، اما با تاکید بر شخص به عنوان یک موجود معنوی. کارول راهنمایی های زیر را برای کمک به بلند کردن و از بین بردن افسردگی با بهره گیری از قدرت ذهن خود ارائه می دهد.

1 - افکار منفی خود را متوقف کنید

عکس قهرمان / گتی ایماژ

اگر دچار مشکلی در متوقف کردن تفکر وسواسی هستید، یک پچ چشم بگیرید و چشم راست خود را پچ کنید. قرار دادن چشم راست شما نیمکره چپ مغز شما و تفکر منفی و وسواسی را خاموش خواهد کرد. بهتر از یک لیوان شراب است.

2 - مسدود کردن مریدین مرکزی شما

مرید مرکزی شما مسیر انرژی است که از استخوان شکم شما به لب پایین شما می رسد. این می تواند به عنوان یک گیرنده رادیویی عمل کند، اگر آن را فشرده نمی کند، انرژی های منفی و لرزش های دیگران را در اطراف شما برداشت. آن را با تصور کردن زیپ کردن یک زیپ که این مسیر را اجرا می کند، مسدود کنید.

3 - هر روز یک پیاده بروید

قدم زدن اندورفین های خود را افزایش می دهد که خلق و خوی شما را افزایش می دهد. قدم زدن نیز جریانهای انرژی خود را برای عبور از چپ به راست، راست به چپ، فعال می کند. یک جریان متقاطع سالم انرژی، 40-60 درصد خلق می کند.

4 - به حالت افسردگی خود مراجعه کنید

افسردگی خود را به عنوان تجربیاتی که در اختیار دارید و می توانید آن را بهبود بخشید، به جای هویتی که در آن گیر کرده اید، در نظر بگیرید. «من هستم» هویت شما را تعریف می کند و بیشتر از آنچه که نمی خواهید، گیر کرده است. یک راه سالم برای اشاره به تجربه افسردگی شما این است که بگویید: "من شرایط افسردگی را تجربه کرده ام و درمان شده است."

5 - باور کنید که می توانید خوب بدست

اعتقاد شما واقعیت شما را ایجاد می کند. اگر تردید و ترس دارید، ممکن است هرگز به خوبی نتوانید. اگر اعتقاد دارید که می توانید و می خواهید، در زندگی خود آن را بیرون می آورید. احتمالا یکی از اهداف فوق العاده افسردگی شما این است که به شما اجازه می دهد که تجربه بهبودی آن را به شما بدهد تا بیشتر از شکوه و عظمت واقعی خود به شما آموزش دهد.