تجارب قله چیست؟

در سلسله مراتب معروف مورد نیاز ابراهیم ماسلو، خودآزمایی در بالای هرم واقع شده است، که نشان دهنده نیاز به تحقق توانایی فرد است. با توجه به Maslow، تجربیات اوج نقش مهمی در خودکفایی دارند .

خودکفایی واقعا در نظر گرفته می شود بسیار نادر است، که به این معنی است که تجربیات اوج می تواند به همان اندازه ناخوشایند باشد.

همه افراد به قله ی هرملی Maslow نمی رسند. در یک تحقیق، محققان دریافتند که تنها حدود دو درصد از افراد مورد بررسی تا به حال در اوج تجربه بوده اند.

با این حال، تجارب قله محدود به افراد خاص خود نیستند. Maslow معتقد بود که همه مردم قادر به داشتن این لحظات هستند، اما او همچنین احساس کرد که افراد خودکامه احتمالا بیشتر آنها را تجربه می کنند.

چگونه روانشناسان تجارب قله را تعریف می کنند؟

تجارب قله اغلب به عنوان لحظات فوق العاده ای از شادی و محبت خالص شناخته می شود. این ها لحظاتی هستند که از وقایع روزمره خارج می شوند. حافظه چنین حوادثی پایدار است و مردم اغلب آنها را به یک تجربه معنوی نسبت می دهند.

کارشناسان دیگر تجربیات تجربی را در روش های زیر شرح می دهند:

"تجارب قله شامل حس تعجب، ترس، و یا سوء تفاهم بیش از یک تجربه است."
(Privette، "تعریف لحظات خودآموزی: عملکرد قله و تجربه اوج"، 2001)

"... یک تجربه بسیار ارزشمند که توسط چنین شدت ادراک، عمق احساس یا حس عمیق اهمیت است که باعث می شود تا آن را در ذهن موضوع برجسته تر، در مقایسه با تجارب که اطراف آن را در زمان و فضا. "
(Leach، "معنی و ارتباطات تجربه پیک"، 1962)

ویژگی های تجارب قله

خصوصی (2001) یک پرسشنامه تجربه را طراحی کرد که به بررسی هر دو ویژگی مشترک و منحصر به فرد تجربه های پیک می پردازد. پس از نگاه کردن به طیف وسیعی از افراد، تجربیات پیک به عنوان سه ویژگی کلیدی شناخته شده اند:

1. اهمیت: تجارب Peak منجر به افزایش آگاهی و فهم شخصی می شود و می تواند به عنوان یک نقطه عطف در زندگی فرد باشد.
2. تکمیل: تجارب Peak احساسات مثبت را ایجاد می کنند و ذاتا پاداش می دهند.
3. روحانی: در طول یک تجربه اوج، مردم احساس می کنند در یک با جهان هستند و اغلب احساس از دست دادن مسیر زمان.

هنگامی که تجارب قله ای رخ می دهد؟

Maslow پیشنهاد کرد که یکی از بهترین راه های فکر کردن به تجربه های اوج، این است که به تجربیات فوق العاده ای از زندگی خود فکر کنید. این لحظات اکتسابی و شادی کامل و کامل. عاشق بودن یک نمونه از تجربه ی اوج است. چنین لحظاتی نیز ممکن است رخ دهد وقتی که شما در یک لحظه خلاق هستید یا هنگام خواندن یک کتاب یا گوش دادن به یک فیلم. شما ممکن است حس «ضربه زدن» توسط یک کار خلاقانه خاص را به طریقی که یک وصیت احساسی در خودتان به وجود آورد، احساس کنید.

در یک بررسی، مردم گزارش دادند که تجربیات اوج در حین تجربه هنری، ورزشی و مذهبی رخ می دهد.

لحظات در طبیعت یا در لحظات صمیمی با خانواده یا دوستان نیز معمول بود. دستیابی به یک اهداف مهم، یا شخصی یا جمعی، همچنین می تواند به یک تجربه پائین منجر شود. سایر لحظات زمانی که چنین تجربیاتی ممکن است اتفاق بیفتد، شامل مواردی است که یک فرد به فرد دیگری نیاز دارد یا پس از غلبه بر نوعی ناراحتی.

چه احساسی را تجربه می کنید؟

بنابراین، دقیقا همان چیزی است که احساس میکنید تجربهی اوج داشته باشید؟ بعضی این لحظات را به عنوان یک حس ترس، تعجب و شگفتی توصیف می کنند. از حس ترس و وحشتی که می توانید احساس کنید هنگام تماشای غروب آفتاب یا هیجان که ممکن است در لحظات نهایی بازی بسکتبال نزدیک باشد، فکر کنید.

تجارب و جریان قله

تجارب قله، شباهت های زیادی به مفهوم جریان شناخته شده توسط میشا سسیکمت مقیلی روانشناس مثبت دارد. جریان یک حالت ذهنی است که در طی آن مردم به فعالیتی دست می یابند که جهان به نظر می رسد فرسوده است و هیچ چیز دیگری به نظر نمی رسد. زمانی که در حالت جریان قرار می گیرد، زمان به نظر می رسد پرواز می کند، تمرکز تیز می شود و مردم از دست دادن خودآگاهی می کنند.

جریان زمانی می تواند اتفاق بیفتد که یک فرد دارای تجربیات اوج باشد، اما بدیهی است که همه نمونه هایی از جریان، به عنوان تجربیات تجربی قابل قبول نیستند. لحظات هر روزه مانند تبدیل شدن به یک کتاب هیجان انگیز، کار کردن بر روی یک پروژه رضایت بخش یا لذت بردن از بازی بعد از ظهر بسکتبال می توانند به یک جریان جریان منجر شوند، اما این لحظات لزوما تجربیات پیک نیستند.

_منابع

_{Leach، D. (1962). معنی و ارتباط تجربه اوج. پایان نامه دکترا، دانشگاه فلوریدا.}

_{Maslow، AH (1962). به روانشناسی بودن بودن پرینستون، نیوجرسی: ون نسترند.}

_{پولیسون، ج. (1985). اوج تجربیات دانش آموزان: یک تمرین کتبی. آموزش روانشناسی، 12، 211-213.}

_{Privette، G. (2001). تعریف لحظات خودآموزی: عملکرد قله و تجربه اوج، در KJ Schneider، JFT Bugental، و JF پیرسون (Eds.). کتاب روانشناسی انسان گرایانه ، 161-180.}

_{توماس، LE و کوپر، PE (1980). بروز و همبستگی روانشناختی تجربه های شدید معنوی. مجله روانشناسی Transpersonal، 12 ، 75-85.}