برای کسانی که از دست دادن خجالت می کشند، تعطیلات می تواند یک زمان بسیار دشوار باشد. جمعآوری با دوستان و خانواده تنها بر فقدان یکی از عزیزان مرحومش تأکید میکند که هرچه بیشتر باشد. با این حال، برخی از چیزهایی که می توانید انجام دهید برای کمک به آنها در این زمان دشواری وجود دارد.
درک غم و اندوه
اولین قدم برای آرام کردن یک عزیز، این است که آنچه را که می بینید را درک کنید.
غم و اندوه فرایندی است که از پنج مرحله متمایز تشکیل شده است. این مراحل می تواند قبل یا بعد از مرگ اتفاق افتاده باشد و در مورد فردی که در حال مرگ است و کسانی که آنها را دوست دارد، اعمال می شود. همه مردم در فرایند گرمی خود منحصر به فرد هستند، اما این دستورالعمل معمول است:
- انکار و جداسازی - فردی که در این مرحله درباره آینده صحبت می کند، از صحبت در مورد بیماری جلوگیری می کند، پزشک را متهم به بیماری می کند، ادعا می کند که نتایج آزمایش اشتباه است و ممکن است از خانواده و دوستان که مایل به صحبت در مورد این مسائل هستند جلوگیری کند.
- خشم - این مرحله به طور معمول زمانی رخ می دهد که فرد با این واقعیت که آنها یا عزیزان در واقع در حال مرگ هستند، اتفاق می افتد. این شخص شروع به پرسیدن "چرا من؟" آنها ممکن است باورهای مذهبی را مورد پرسش قرار دهند. آنها ممکن است اعضای خانواده یا دوستان خود را نسبت به نگرشهای ناخوشایند متهم کنند.
- عقد قرارداد - در این مرحله، فرد خشم خود را از بین می برد و در حال حاضر تلاش می کند با خدا مقابله کند؛ اگر زندگی آنها را تغییر دهد یا وعده های دیگری را تحمل کند، به آنها اجازه خواهد داد که زندگی کنند یا به اندازه کافی بلند شوند تا کار خاصی را انجام دهند.
- افسردگی - در این مرحله، فرد متوجه می شود که مرگ اجتناب ناپذیر است. اگر شخص در حال حاضر درگذشته، این زمانی است که واقعیت مرگ برای عزیزان شروع شده است. دو نوع افسردگی وجود دارد که می تواند در این مرحله رخ دهد. افسردگی ممکن است ناشی از تغییر شرایط (نقش مالی، خانوادگی، صمیمیت، استقلال) باشد یا ممکن است به دلیل از دست دادن خودش باشد. این مرحله همان چیزی است که در طول تعطیلات به عنوان تعطیلات بلوز اشاره می شود.
- پذیرش - برای فردی که در حال مرگ است، این به عنوان کاهش علاقه به رویدادهای دنیوی، تمایل به تنها بودن، کاهش تمایل به ارتباط و افزایش جدایی از عزیزان نمایش داده می شود. برای بازماندگان، این زمانی خواهد بود که شفا شروع شود.
چکار باید بکنم
- یک شنونده خوب باشید - عزیزان شما ممکن است نیاز به صحبت در مورد آنچه رخ داده است، احساسات خود را در مورد آن، و یا فقط به یاد آوردن در مورد زندگی خود را با هم.
- اطمینان را اطمینان دهید - برای یک شخص احساس گناه بسیار عادی است، که آنها می توانند بیشتر انجام دهند. اجازه دهید آنها را بدانند که آنها آنچه را که می توانستند انجام دادند.
- در دسترس بودن - این بلافاصله پس از مرگ و در طول تعطیلات و دیگر رویدادهای خاص هنگامی که ضرر بیشتر از همه احساس می شود، درست است.
- کمک به انجام وظایف و وظایف دیگر - با توجه به وضعیت، یک متخلف ممکن است احساسات خود را بیش از حد احساساتی برای انجام وظایف ساده انجام دهد؛ آنها ممکن است نیاز به مقابله با مراسم تشییع جنازه یا مراقبت های پزشکی داشته باشند؛ یا ممکن است مجبور شوند که برای همسرانی که دیگر در معرض کمک به آنها نیستند، ازدواج کنند.
- صبور باشید - اگر دوست داشتنی حاضر به پذیرش دعوت شما به شام و غیره شود، صبور باشید و از شما بپرسد. در آن زمان آماده خواهند شد.
- درک کنید - شخص بدخواه ممکن است عصبانی و ناراحت شود و خشم خود را بر روی شما بگذارد. درک کنید که آنها از یک زمان دشواری عبور می کنند و آن را در برابر آنها نگه ندارید.
- در تماس باشید - نامه ها را بنویسید، کارت های همدردی یا گل ها را ارسال کنید، یا به صورت دوره ای تماس بگیرید.
- دعا کنید - اگر دوست شما یک مذهب نیست یا با دعا مجازات نشود، وقتی تنها باشید دعا کنید. نماز به نفع قدرت است، حتی اگر هدف از نماز شما به آن اعتقاد نداشته باشد!
چه کاری انجام نده
- آیا آنها را اجتناب نکنید - نگران نباشید اگر چیز درستی برای انجام دادن یا گفتن نداشته باشید. حضور شما و یا ساده ترین حرکات، همه چیز مورد نیاز برای کمک است.
- آنها را تحت فشار قرار نده تا متوقف شوند - هر کس در زمان خود و خود راه خود را گول می زند. اجازه دهید آنها گریه کنند، فریاد بزنند، یا بی سر و صدا در حالی که شما آنها را نگه دارید. هر چه که لازم باشد، احساسات خود را از دست می دهند.
- احساسات خود را پنهان نکنید - غم و اندوه خود را پنهان نکنید یا از موضوع اجتناب کنید زیرا شما نمی خواهید آنها را ناراحت کنید. در عوض با هم گره خورده، یکدیگر را نگه دارید و گریه کنید، یا درباره زمانهایی که هر دو با دوستتان صرف کرده اید صحبت کنید. اگر شخص را به طور کلی ذکر نکنید، در حقیقت، ممکن است به گرسنگی فکر کنید، حتی اگر شما حتی نمی دانید و نمی فهمید که احساس می کنید. خطوط ارتباطی را باز کنید
- آنها را قبل از آماده شدن به لباس یا وسایل شخصی خود توصیه نکنید - هر کس در زمان خود گریه می کند. خارج از ذهن از ذهن به کسی که شما عمیقا دوستش داری اعمال نمی شود
- نمی گویم "شما می توانید یک نوزاد دیگر داشته باشید" - هر کودک یک موجود منحصر به فرد است. یک کودک هرگز جایگزین دیگری نمی شود.
- نمی گویید، "این برای بهترین بود" - درک این امر، درد و احساس ضرر را کاهش نمی دهد.
- نمی گویم "من می دانم که چگونه احساس می کنید" مگر اینکه واقعا انجام دهید - این فقط کلمات توخالی است مگر اینکه در موقعیت مشابه بوده اید و می توانید پیشنهادات خود را درباره آنچه که به شما کمک می کرد، بهبود دهید.