چگونه برای جلوگیری از مشروبات الکلی و مواد مخدر فعال شویم

تفاوت بین کمک و فعال سازی را بدانید

اگر دوست داشتید کسی که معتاد به الکل یا معتاد باشد، احتمالا شنیدید که ممکن است شما قادر به انجام آن هستید. الآنون یک سازمان عالی است که به افراد متواضع الکل کمک می کند نه تنها با الکل متواضع روبرو می شود، بلکه نقش بازی شده توسط عزیزان را در توانایی این رفتار را نیز مورد توجه قرار می دهد. اما چگونه می توانم بدانم که آیا شما قادر به انجام آن هستی و یا کاری که انجام می دهید، کمک عادی است؟

اگر متوجه شوید که شما توانایی ایجاد کرده اید، چگونه می توانید متوقف کنید؟

بیایید در مورد تفاوت بین توانایی و کمک و سپس برخی نکات و مثال های عملی در مورد چگونگی جلوگیری از مشروبات الکلی خود را به شما ارائه دهیم.

فعال شدن در مقابل کمک به یک الکلی

گاهی اوقات در تلاش برای کمک، دوستان و اعضای خانواده واقعا باعث می شوند که این مشکلی را به وجود آورد.

فعال بودن به معنای انجام کارها برای مشروبات الکلی است که به طور معمول می توانند و اگر برای آنها آرزو دارند، انجام می دهند. در مقابل، کمک به انجام چیزی که الکل نمی تواند یا نمی تواند برای خود انجام اگر آرام است. کمک به الکل از عواقب اقدامات او محافظت نمی کند.

هرچیزی که شما انجام می دهید از الکل یا معتاد از عواقب اقداماتش محافظت می کند، می تواند او را به تأخیر در تصمیم گیری برای دریافت کمک برای مشکل خود. بنابراین، در صورتی که هر کاری را که انجام می دهید برای فعال کردن آن ها، در بلندمدت در بهترین شرایط الکل باشد.

فعال کردن کمک نمی کند

نحوه جلوگیری از مشروبات الکلی و مواد مخدر

شما ممکن است در این مرحله متوجه شوید که شما دوست داشتنی را با مشکالت الکلی فعال کرده اید (هرچند شما احتمالا فکر می کردید که کمک می کنید) و تعجب می کنید که چطور تغییر دهید. در یک راه، یادگیری برای متوقف ساختن معتاد شدن به الکل یا مواد مخدر بسیار قدرتمند است.

ما نمی توانیم دیگران را تغییر دهیم، اما ما می توانیم رفتار و واکنش های خود را نسبت به این افراد تغییر دهیم. در اینجا چندین راه عملی وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید.

(در این مثال ما می توانیم از او استفاده کنیم، اما الکل میتواند مرد یا زن باشد، همسر، والدین، یک کودک، یک نسل دیگر، همکار یا دوست.)

از بین بردن هر کاری که اجازه می دهد مشروب الکلی زندگی خود را ادامه دهد

آیا شما مشغول به کار و پرداخت برخی از صورتحساب است که مشروب الکلی پرداخت خواهد شد اگر او به دلیل نوشیدن کار خود را از دست داده است یا زمان از دست ندهید؟ یا شما غذای الکل و پناهگاه را تهیه می کنید؟ اگر چنین است، می توانید آن را فعال کنید. شما او را با یک "ایمنی" فراهم می کنید که به او امکان می دهد کار خود را بدون هیچ گونه عواقب واقعی از دست بدهد یا از کار بیفتد.

هیچ چیز برای کمک به الکلی نیست که می تواند انجام دهد یا نوشیدن آن را انجام می دهد

اگر الکل مجوز خود را از دست داده باشد، دادن او به جلسه AA یا مصاحبه شغلی کمک می کند زیرا این چیزی است که او نمی تواند برای خودش انجام دهد. اما، به دنبال برنامه جلسات در منطقه، تحقیق در مورد الزامات مجدد مجوز خود و یا جستجوی تبلیغات طبقه بندی شده برای فرصت های شغلی چیزهایی است که الکل باید برای خود انجام دهد.

متوقف کردن دروغ گفتن، پوشش دادن، یا عذر خواهی برای مشروبات الکلی

آیا تا به حال این گفتگو را داشته اید: "متاسفم، او امروز نمی تواند کار کند، او تا به حال نوعی از اشکال آنفولانزا را برداشت؟" هنگامی که در واقع او بیش از حد hungover برای رفتن به کار؟ این گفتگو امکان پذیر است زیرا اجازه می دهد که الکلی از عواقب اقداماتش جلوگیری کند. شما ممکن است بگویید، "اما او می تواند کار خود را از دست بدهد!" از دست دادن شغل او ممکن است چیزی باشد که باید برای او تصمیم بگیرد که کمک کند.

آیا مسئولیت ها یا وظایفی را که به طور قانونی به مشروبات الکلی مشغول هستند را انجام ندهید

آیا شما برخی از کارهای خانه را در اطراف خانه انجام می دهید که الکل مصرف کرده است؟

آیا شما با فرزندان خود مسئولیت فرزندپروری گرفته اید که دو نفر از شما برای اشتراک گذاری استفاده می کردند؟ اگر شما هر کاری را که الکل انجام می دهد اگر او آرزو می کنید، شما در راه او قادر به اجتناب از مسئولیت های خود را.

پول ندهید و یا وام ندهید

اگر به هر دلیلی پول به مشروب بخورید، ممکن است به فروشگاه نوشیدنی نیز بیفزایید و بخورید. و بله، خرید وی برای او امکان پذیر است. این چیزی است که شما در نهایت انجام میدهید اگر پولی را به شما الکل اختصاص دهید، بدون توجه به آنچه میگویید قصد دارید با پول نقد انجام دهید.

نوشیدن الکل توسط نجات او از زندان یا پرداخت جریمه او را نجات ندهید

برای اینکه نوشیدن الکل ممنوع است، ممکن است میل شخصی شما را به "مورد نیاز" احساس کند، اما واقعا به این وضعیت کمک نمی کند. این فقط الکل را قادر می سازد تا از عواقب اقدامات او اجتناب شود. در النون، ​​آنها آن را "قرار دادن بالش زیر آنها" به طوری که آنها هرگز احساس درد از اشتباهات خود را.

تردید نکنید، ادعا نکنید، یا با الکل بخواهید

شما ممکن است فکر کنید که زمانی که شما برای تکرار یا نیش زدن الکل برای آخرین قسمت خود هستید، آن چیزی است که قادر به انجام آن نیست، اما در واقع می تواند باشد. اگر تنها نتیجه ای که او برای اقداماتش دچار رنج می کند، کمی از "کسی که در مورد او مراقبت می کند" کوچکتر "دوری کلامی" است، او می تواند بدون هیچ گونه عواقب مهمی مواجه شود.

به آخرین عادت های اخیر خود رجوع نکنید - این به او اجازه می دهد که به جای واکنش شما نسبت به اقدامات او پاسخ دهد

اگر شما در پاسخ به آخرین پیچ خوردن مشروب الکلی می گوئید یا کاری انجام دهید، الکل می تواند به واکنش شما واکنش نشان دهد. اگر آرام باقی بمانید یا اگر زندگی خود را ادامه دهید، به نظر میرسد که هیچ اتفاقی نیفتاده است، اما مشروبخواری چیزی برای واکنش به جز اعمال خود ندارد. اگر شما واکنش منفی داشته باشید، به او عاطفی می دهید.

سعی نکنید با الکل بخورید

بسیاری از اعضای خانواده، به دلیل عشق ورزیدن به الکل، احساس ناراحتی کرده اند، سعی کرده اند که دوباره با تلاش خود برای نوشیدن با او، دوباره بخشی از دنیا را بگیرند. این به ندرت کار می کند رابطه الکل با الکل، حیله گری، ناراحت کننده و قدرتمند است. "نوشیدنی های معمولی" به ندرت می تواند ادامه یابد.

مرزها را تنظیم کنید و چوب را به آنها ندهید و تهدید نکنید

میگفت: «اگر نگذارید نوشیدنی را ترک کنید، من ترک خواهم کرد!» یک اولتیماتوم و یک تهدید است، اما گفت: "من در خانه من نوشیدن نخواهم داشت"، یک مرز را تنظیم می کند. شما نمی توانید کنترل کنید که آیا کسی نوشیدنی را ترک می کند یا خیر، اما می توانید تصمیم بگیرید که چه نوع رفتاری را قبول یا قبول نخواهید کرد.

به دقت به مرزهای الکلی که شما تنظیم کرده اید توضیح دهید و توضیح دهید که مرزها برای شما هستند، نه برای او

یکی از چیزهایی که اعضای الآنون یاد می گیرند این است که آنها دیگر نباید رفتار غیر قابل قبول خود را در زندگی خود بپذیرند. شما ممکن است قادر به کنترل رفتار شخص دیگری نباشید، اما وقتی که به چیزی غیرقابل قبول میرسید، انتخاب کنید. مرزهای تعیین شده کاری است که شما برای انجام آن انجام می دهید و سعی در کنترل رفتار فرد دیگری ندارید. برای انجام این کار به طور موثری، در بعضی موارد مفید است. از بین بردن مشروبات الکلی مشکل دیگران را برطرف می کند و به شما اجازه می دهد که وضعیت بیشتری را به صورت عینی نگاه کنید.

پس از خواندن از طریق این لیست، ممکن است قبلا راه هایی را که در آن شما عزیزان را با مشکالت القاعده فعال کرده اید، ذکر کرده اید. اگر هنوز از شما تعجب کرده اید، سعی کنید مسابقه خود را "آیا شما مشروب الکلی یا معتاد را فعال می کنید؟"

هنگامی که شما متوقف می شود یک Enabler

چند بار که یک سیستم فعال الکلی حذف می شود، ترس آنها را مجبور به کمک می کند، اما هیچ تضمینی وجود ندارد. این می تواند پذیرفتن بسیار دشوار باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد امکان و بیماری خانوادگی مشروبات الکلی ، کمی وقت بگذارید، در جلسه Al-Anon در منطقه خود شرکت کنید. همچنین ممکن است مفید باشد برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد منابع و اطلاعات موجود برای خانواده های مبتلا به مشروبات الکلی .

در حضور ال انون شخصا به شما کمک می کند که قدرت بیشتری داشته باشید، زیرا شما قادر به انجام آن نیستید، و تنها در این روند. متأسفانه هیچ کدام از ما نمیتوانیم کنترل کنیم که چه کاری انجام خواهد داد. با این حال ما توانایی تعیین مرزها و احترام به زندگی خودمان داریم. در اینجا 10 چیز برای جلوگیری از انجام این کار وجود دارد اگر شما یک الکلی را دوست دارید که می تواند به شما کمک کند که زندگی خود را از دست بدهید یا اینکه الکل خود را نوشیدن می کند.

> منابع:

> موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی. تأثیر الکل بر اعضای خانواده و دوستان - مصاحبه الآنون با دکتر جورج کوب. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> S.، Van Wormer Katherine، و Diane Rae. دیویس درمان اعتیاد: چشم انداز قدرت. Belmont، CA.، Brooks / Cole Pub. شرکت، 2012.