به اشتراک گذاری تجربه، قدرت و امید
بیشتر جلسات گروه های خانواده Al-Anon جلسات بحث و گفتگو هستند. این به این معنی است که فردی که جلسه را هدایت می کند، رئیس، موضوعی را که مربوط به تجربه برخورد با یک دوست یا عضو خانواده است و مشکلی با مشکالت الکل دارد، انتخاب می کند. گاهی اوقات رئیس از گروه می خواهد که اگر کسی موضوعی داشته باشد که گروه را دوست دارد، بحث می کند.
پس از انتخاب موضوع، آن دسته از افرادی که در جلسه حضور دارند می توانند تجربه، قدرت و امید خود را در رابطه با موضوع خاص به اشتراک بگذارند.
مباحثات برای جلسات بحث و گفتگو Al-Anon
در زیر برخی از مباحثی هستند که به نظر می رسد بیشترین علاقه را به کسانی که تازه واردان گروه های خانوادگی الآنون هستند یا می خواهند بیشتر در مورد برنامه یاد بگیرند و یاد بگیرند که چگونه با دوستان یا وابسته های الکل خود مقابله کنند. دوستان T. موضوع مورد بحث را از طریق 19 سال جلسات چت آل Anon بحث. تازه واردان به ویژه در گفتگوهای آغازین آلانون در جمعه ها خوشامد می گزینند. این موضوعات برای جلسات زنده نیز مناسب است.
پذیرش
چطور آموخته اید که تفاوت بین آن چیزهایی را که می توانید تغییر دهید و کسانی که نمی توانید در مورد زندگی با یک الکلی زندگی کنید، بگویید؟ بحث در مورد آنچه قبول می کنید که شما در برابر الکل به نفع شماست.
الکل یک بیماری است
پذیرش مشروبات الکلی به عنوان یک بیماری می تواند به شما در درک چگونگی مصرف الکل در دوره بعد از چرخه زوال عقل کمک کند، اما به عقب به عادت های عادت روزانه خود ادامه می دهد.
کاوش این موضوع
معالجه با خشم
شما ممکن است پیام های مخفی در مورد خشم در خانواده خود دریافت کنید. آیا شما گفته اید که خشم خود را کنترل کنید، اما دیگران در خانواده مجاز به خشونت منفجر شده اند؟ در Al-Anon، شما یاد می گیرید که خشم یک احساس طبیعی و طبیعی است. عصبانیت خوب است، این همان چیزی است که شما با خشم انجام می دهید که تغییر می کند.
تغییر نگرش
بیانیه نشست ملاقات النون می گوید: "خیلی به نگرش های ما بستگی دارد، و همانطور که ما یاد می گیریم که مشکل ما را در دیدگاه واقعی خود قرار دهیم، می توانیم قدرت خود را برای غلبه بر اندیشه های ما و زندگی هایمان از دست بدهیم." چه نگرشي بر زندگي شما غلبه دارد؟
معامله با تغییر
اصولی که در گروههای خانوادگی الآنون یاد می گیرید می توانند به تغییراتی که در زندگی می پردازند کمک کنند - بعضی اوقات تغییرات بزرگی است. شما ممکن است قادر به تغییر شرایط هر گونه نیست، اما شما می توانید نگرش خود را در مورد وضعیت تغییر دهید .
انتخاب ها
شما انتخاب کرده اید شما باید مواردی را که نمی توانید تغییر دهید قبول کنید. شما مجبور نیستید رفتار غیر قابل قبول را بپذیرید. شما حق تصمیم گیری دارید که به نفع شماست - تصمیم بگیرید که در مورد رفتار الکلی رفتار نکنید و از دعوا و استدلال دور شوید. و تصمیم بگیرد دیگر در دیوانگی دیگران شرکت نکنند. آیا شما شجاعت را برای این نوع تصمیمات پیدا کردید؟
مسائل کنترل
آیا مسائل کنترل دارید؟ اگر شما قدم بزنید و سعی کنید مسائل را برای دیگران حل کنید، آنها از شأن خود می توانند اشتباهات خود را مرتکب شوند و از آنها یاد بگیرند. آیا شما یاد می گیرید که "اجازه دهید خدا را بگذارید؟"
شجاعت تغییر
شجاعت تغییر چیزی است که به طور طبیعی به کسانی که در خانه های الکلی رشد می کنند نیست.
شما ممکن است خودتان را در روابطی که نه تنها سالم نبود بلکه کاملا بیمار باشند، پیدا کرده اید. برای اینکه همه چیز را تغییر دهید، باید از یک منبع خارجی شجاع باشید.
کار با بحران ها
آیا شما قادر به مقابله با بحران های عمده هستید، اما خودتان را با عجیب و غریب به نظر می رسانید؟
انکار
آیا شما از انکار الهی محض ناامید می شوید، که اعتراف نمی کند که رفتار او باعث مشکلات، آسیب رساندن و نابودی دیگران است؟ آیا شما متوجه شده اید که کار شما این نیست که فردی را که انکار آن هستید متقاعد کنید، و آن را به قدرت بیش از خودتان تبدیل کنید؟
کناره گیری
یادگیری چگونگی جدا شدن می تواند دشوار باشد. وقتی الکل به یک بحران می رسد، آیا می خواهید در عجله و صرفه جویی در روز؟ این می تواند کاملا مخالف آنچه شما باید انجام دهید برای دریافت این فرد نقطه دستیابی برای کمک.
را قادر می سازد
بعضی از چیزهایی که شما برای کمک به مشروبات الکلی انجام می دهید، چیزهایی هستند که او را قادر می سازد تا در رفتار ناکارآمد خود ادامه دهد. اطلاعات بیشتر در مورد امکان فعال سازی را ببینید
انتظارات غلط
آیا انتظارات شما در زمانی که شما با یک الکلی برخورد می کنید منطقی نیستید؟ شما ممکن است خود را برای ناامیدی و سرخوردگی تنظیم کنید تا اینکه یاد بگیرید که انتظاراتتان را نزدیک به واقعیت تنظیم کنید.
خالی
خلأ این تنها تنهایی است که با زندگی کردن و تلاش برای دوست داشتن کسی که فقط "وجود ندارد" را دوست دارد. کسی که برای چیز دیگری جز الکل علاقه ندارد آیا سعی کرده اید که آن را با چیزهای کمتر از چیزهای سالم پر کنید؟
یک بیماری خانوادگی
شما ممکن است به الآنون برسد که فکر می کند الکل تنها کسی است که رفتار غریبی را در بر داشت. اما هنگامی که روی خود تمرکز می کنید، ممکن است متوجه شوید که برخی از رفتار و تفکر شما نیز خسته کننده هستند. به همین دلیل آنها الکل را یک بیماری خانوادگی می نامند .
ترس از رها کردن
آیا شما می ترسید و یا حتی وحشت زده به تنهایی و یا رها شده؟ آیا شما به هیچ وجه برای حفظ رابطه، بدون توجه به اینکه چقدر ناسالم و یا مضر است، به دلیل اینکه شما می ترسید که دیگر قادر به داشتن یکی دیگر نیستید، بروید؟
تمرکز بر خودتان
یکی از 12 سنت الآنون بیان می کند که ما در مورد مسائل خارج هیچ نظر نداریم. نوشیدن یا رفتار دیگران یک مسئله خارج است. چگونه تمرکز خود را بر سفر روحی خود به بهبود و به رفتار دیگران تمرکز می کنید؟
بخشش
به نظر می رسد یکی از آن "حقیقت معنوی" است که قبل از اینکه شما بتوانید ببخشید، ابتدا باید ببخشید. به نظر می رسد که خدا همیشه این کار را می کند، توپ را در دادگاه خود قرار می دهد و منتظر می ماند تا اولین حرکت را انجام دهد. خدا شما را نیافریده است که "مانند" آمرزندگی احساس کنید، فقط آن را که بخشیده اید. با انجام این کار، با در نظر گرفتن اولین قدم، حتی حتی آن را جعل می کنید تا زمانی که حتی آن را انجام دهید، خدا قادر است تا قلب فداکاری را به شما بدهد .
حق شناسی
آیا خودت را برای خودت احساس می کنی؟ یک پیشنهاد این است که بنشینید و یک لیست سپاسگزاری را بنویسید . این شگفت انگیز است که چگونه واقعا این کار را برای تعطیل کردن غم و اندوه انجام می دهد.
یک روز در یک زمان رشد می کند
آیا هر روز در برنامه Al-Anon کار می کنید؟ آیا می بینید که چگونه این پیشرفت شما را حفظ می کند یا حداقل از بدترین اسلاید های عقب مانده جلوگیری می کند؟
صادقانه
آیا با بخش صداقت برنامه مشکلی دارید؟ پس از سالها پنهان شدن و نگهداری اسرار، می توان آن را به سختی باز و صادقانه یافت.
آن را ساده نگه دارید
این ممکن است مانند یک سخنرانی عجیب و غریب، اما حکمت زیادی در پیشنهاد وجود دارد که آن را ساده نگه دارد .
بگذار دست خدا
آیا شما تمرین می کنید که اجازه دهید خدا را در ارتباط با زندگی با یک الکلی، و همچنین در برخورد با بسیاری از چیزهای دیگر تمرین کنید؟
زنده و زنده بمان
یادگیری خوب است زندگی خود را بدون آن که چرخش در اطراف یک الکلی می تواند قلمرو جدید است. چگونه می توانم یاد بگیرم که زندگی کنم و اجازه زندگی بدهم؟
دنبال تو هستم
وقتی شروع به مراقبت از خود و رسیدگی به مشکلات خود میکنید، به هرج و مرج و سردرگمی کمک نمی کنید. الکلی می تواند به تلاش های شما برای کنترل آنها واکنش نشان دهد. شما آنها را از نوشیدن متوقف نخواهید کرد، اما وضعیت و نگرش شما تغییر خواهد کرد.
سرت به کار خودت باشه
در Al-Anon، نوشیدن کسی دیگر هیچ یک از کسب و کار شما نیست ، شما مسئول انتخاب شخص دیگری نیستید . شرم و خجالت ناشی از رفتار آنها به شما تعلق ندارند، متعلق به آنهاست. اگر تصمیم بگیرند که انتخاب هایی که برای آنها "بد" است، انعکاسی در مورد اینکه والدین یا دوست یا همسر یا والدین شما چقدر خوبند، بازتابی نیست. آنها حق اشتباهات خود را دارند و امیدوارم از آنها یاد بگیرند. شما فقط می توانید قسمت من را درست انجام دهید، تجربه، قدرت و امید را به اشتراک بگذارید، زمانی که مناسب باشد.
یک روز در یک زمان
شعار "یک روز در یک زمان" به نظر می رسد یکی دیگر از سخنان تلخ است که بیش از حد استفاده می شود، اما واقعا وجود دارد عقل بسیاری در یادآوری خود را در گذشته زندگی نمی کنند و یا آینده را پروژه، اما با اینجا و در حال حاضر .
قدرتمند
شما ممکن است هرگز فکر نکنید که شما النون هستید و هرگز فکر نکردید، چیزی بود که می توانید انجام دهید تا باعث بیدار شدن مشروبات الکلی شود و در نهایت اعتراف کنید که یک مشکل وجود دارد. مرحله 1 اعتراف می کند که شما بیش از حد الکل ندارید .
معالجه با رد
آیا در هر صورت دچار رد شدن هستید؟ آیا شما باید راهی برای رفع اختلاف نظر پیدا کنید؟
ترمیم به سلامت
گام 2 می گوید ما به باور قدرت بیش از خودمان می توانیم ما را به عقلانیت بازگردانیم. آیا شما پذیرفته اید که شما دیوانه هستید و به کمک نیاز دارید؟ آیا شما هنوز هم معتقد هستید که فقط الکل یک دیوانه است؟
اعتماد به نفس
آیا شما با اعتماد به نفس یا احساس که شما واقعا متعلق به خود هستید، مشکلی دارید؟
آرامش
هنگامی که با یک الکلی زندگی می کنید، می توانید به حالت هیجان معتاد شوید. بحران ها، مشکلات، غم و اندوه، سوء استفاده، هرج و مرج، چیزی جز خستگی. چگونه می توانید هدیه آرامش را بپذیرید؟
اعتماد
Trust یک مشکل زمانی که شما برای اولین بار به Al-Anon می آیند. تمام دروغ ها، خیانت ها و اسرارها می توانند قلب شما را شکسته و سخت کند. آیا شما شروع به یادگیری برای خود و دیگران اعتماد دارید؟
درک و تشویق
بخشی از هدف اصلی آل انون این است که "به درک و تشویق به الکل" ارائه دهیم.
بی فایده بدون دانستن آن
در بیانیه ای در نشست ملاقات الآنون می گوید: "فکر ما با تلاش برای تحمیل راه حل ها تحریف می شود و بدون دانستن آن، ما تحریک پذیر و غیر منطقی می شود." آیا واقعا می توانید بی دلیل و حتی نمی دانید؟
برخورد با سوء استفاده کلامی
این سخت است که جدا شدن زمانی که "بیماری" در چهره شما فریاد! هنگامی که مشروب الکلی متهم است، لعنت، سرزنش، غلبه، دستکاری و یا کنترل، "انزوا با عشق" به نظر می رسد تقریبا غیر ممکن است. چگونه در این قسمت ها آموخته اید که جدا شوید؟