چگونگی جلوگیری از هزینه

صرف پول برای فعالیت ضروری است، بنابراین با افرادی که مشکلات اعتیاد به خرید را دارند ممکن است دشوار باشد، زیرا برای جلوگیری از مصرف پول، باید به خرید بروید، در حالی که سعی میکنید اعتمادتان را کنترل کنید. بدتر از همه، خرید اجباری به عنوان یک اختلال متمایز شناخته نمی شود، اگر چه می تواند نشانه ای از مشکلات دیگر سلامت روان مانند اختلال دوقطبی باشد .

بنابراین، مهم است که دکتر خود را مجبور کنید که یکی دیگر از مشکلات قابل درمان را رد کند. در ضمن، در این مقاله برخی از اصول کلی جلوگیری از عادت های خرج خود را از ایجاد مشکلات جدی به شما ارائه شده است.

ابتدا هزینه های زندگی خود را پوشش دهید

مهم نیست که آیا شما با رفاه یا زندگی لوکس زندگی میکنید، قبل از اینکه چیزی را صرف کنید، صورتحساب ماهانه خود را پرداخت کنید. شما می دانید، آن هزینه های خسته کننده اما ضروری مانند اجاره، برق و مواد غذایی. اگر هیچ چیز غیر ضروری ای را که شما را به عهده گرفته است، مانند تلفن، اینترنت و هزینه های سفر، هزینه می کنید، هزینه آن را نیز پرداخت می کنید.

غذا برای خرید مناسب تر است زیرا شما حداقل یک بار در هفته به غذای تازه نیاز دارید. بنابراین ابتدا ماه را در غذای غیر فاسد شدن ذخیره کنید و مقداری را که می توانید ظرف هر هفته برای پوشش میوه های تازه، سبزیجات و محصولات لبنی را کنار بگذارید کنار بگذارید.

اجتناب از گرفتن بدهی

شایع ترین سوخت برای خرید بیش از حد کارت اعتباری است.

این سریع و آسان است، بنابراین شما به راحتی می توانید یک خرید ضربان ساز ایجاد کنید . با مفهوم "خرید در حال حاضر، پرداخت بعد"، می توانید حساب خود را برای ماه آینده و همچنین این ماه تخلیه کنید. بنابراین هنگامی که به مغازه ها می آیید، تنها با پولی که می توانید هزینه داشته باشید، با شما همراهی کنید.

پرداخت بدهی های کارت اعتباری شما و رد کارت های اعتباری شما نیز به بهبود اعتبار شما کمک می کند که می تواند تا حد زیادی بیشتر از دسترسی آینده به اعتبار شما تاثیر بگذارد.

پیگیری هزینه های خود را دنبال کنید

با ساخت یک برنامه هزینه شروع کنید، سپس سعی کنید آن را بپوشانید. اگر تمایل دارید بعد از پوشش دادن آنچه که در برنامه هزینه خود قرار دارد، تمایل داشته باشید، حداقل شروع به یادگیری ذهنی کنید - یک یادداشت نوشته شده حتی بهتر از آن چیزی است که شما به آن پرداخته اید. اگر غیر ضروری (مانند لباس های اضافی، کفش ها یا لوازم جانبی دیگر، یا الکترونیک) غیرممکن باشد، محدودیت خود را تعیین کنید - چه تعداد از هر کدام از شما می تواند در ازای پول، ذخیره سازی و هزینه های احساسی هزینه کند. تمام رسید های خود را حفظ کنید

اگر شما متوجه شده اید که خرید غیر ضروری بیش از حد است، آنچه را که می توانید بازگردانید. و برای هر چیزی که فقط نمیتوانید تحمل کنید، سلف خود را رها کنید (اگر فقط باید کفشهای طراحیش را برای 100 دلار پیدا کنید، اهداء جفت سقفی که نام تجاری کمتر برای خیریه است). حداقل شما با ذخیره سازی خود غرق نخواهید شد، و بیشتر احتمال دارد که از آنچه که خرید می کنید استفاده کنید.

نگران نباشید

Shopaholics مستعد ابتلا به تخفیف وسوسه هستند. به نظر می رسد که شما می توانید از کیک خود استفاده کنید و آن را بخورید - حتی ممکن است احساس کنید که با صرف هزینه ای با تخفیف صرفه جویی می کنید. در واقع، هنوز از جیب خارج می شوید.

بنابراین هر بار که شما با یک معامله آشکار وسوسه می شوید، از خودتان بپرسید «آیا به آن نیاز دارم؟» و "آیا ارزش کامل قیمت است؟" فقط اگر جواب مثبت به هر دو باشد، باید حتی آن را در نظر بگیرید.

_منابع

_{DeSarbo، W. & Edwards، E. "Typologies of behavior buying compulsive: یک رویکرد رگرسیون خوشه ای محدود". مجله روانشناسی مصرف کننده، 5: 231-262. >>} 2008

_{Benson A. برای خرید یا عدم خرید: چرا ما بیش از حد و چگونه به توقف. لندن: ترامتر. 2008}