اگر شما با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برید، ممکن است دشوار باشد دوستانتان را حفظ کنید. این مسئله ممکن است بسیار شدید باشد که شما از همکاری دوستانه اجتناب کنید. اگرچه ممکن است خودتان متقاعد شوید که دوست ندارید که به هم برسید، دلایل خوبی برای دوست داشتن وجود دارد.
چرا دوست داری؟
در زیر برخی از استدلالات در حمایت از دوستی وجود دارد:
1. تشویق و حمایت. دوستان در طول بحران و آشفتگی بسیار مهم هستند. اگر شما خود را از طریق یک زمان سخت می گیرید، داشتن یک دوست به شما کمک می کند تا بتوانید گذر را آسان تر کنید.
2. عزت نفس داشتن دوستانی که می توانید به آنها تکیه کنید می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. از سوی دیگر، کمبود دوستان می تواند شما را تنها و بدون حمایت احساس کند، که باعث می شود شما به مشکلات دیگری همچون افسردگی و سوء مصرف مواد آسیب برسانید. داشتن حداقل یک نفر که می توانید به آن تکیه کنید، به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند.
3. نگه داشتن شما فعال اگر یک زندگی انفرادی را صرف کنید، در مورد شرکت در فعالیت های منظم مانند ورزش، باشگاه ها و سرگرمی بسیار ساده تر است. از طرف دیگر، اگر حداقل یک دوست داشته باشید احتمال بیشتری خواهید داشت که بیرون بیایید و شروع به انجام کارها کنید. این دوست همچنین می تواند فعالیت هایی را که شما به تنهایی خود را در نظر نگرفته اید نشان دهد - بنابراین شما را در خارج از منطقه راحتی خود قرار می دهد تا به اضطراب خود برسید.
4. تأثیر مثبت. علاوه بر فشار منفی همسالان، دوستان نیز می توانند تأثیر مثبت داشته باشند . اگر با دوستان خود که با زمان خود سخاوتمند هستند، به دیگران کمک کنید، به جاه طلبی و یا برای خانواده، دوستان بیشتری را دوست دارند. داشتن رابطه مثبت با این نوع افراد نیز به طور کلی عملکرد اجتماعی شما را بهبود می بخشد.
منابع:
> انجمن روانشناسی آمریکا صحبت از روانشناسی: خوب و بد فشار همسالان.
> روانشناسی رشد تفاوت سن در مقاومت به نفوذ همسالان.
> درمانگاه Mayo. پشتیبانی اجتماعی: ضربه بزنید این ابزار برای بریدن استرس.
روانشناسی امروز. روانشناسی امروز: مردان و نزدیکان آنها.
روان مرکزی قسمت سوم: توسعه همبستگی های رضایت بخش.
> خلاصه خواننده اسرار دوستی زنانه.