بهبود زندگی عشق خود را با ADD / ADHD
ارتباط مثبت با دیگران در زندگی ما بسیار مهم است. شکست های تکراری در دوستی ، دوستیابی و روابط صمیمی می تواند فرد را به عقب بر گرداند و به عنوان وسیله ای برای محافظت از خود در برابر آسیب های دیگر، جدا شود.
اگر ببینید این یک الگو در زندگی شما است، تصمیمی بگیرید تا فرصتی دوباره بگیرید. به جای اجتناب از روابط، تلاشی مثبت برای بازجویی دوباره انجام دهید.
از منطقه راحتی خود بیرون بیایید، الگوهای قدیمی خود را بررسی کنید، عادت های جدید را بسازید و به طور فعال برای بهبود مناطقی که موجب ناراحتی شما شده اند، کار کنید.
دوستیابی ممکن است شروع خوبی باشد و سپس به توقف متوقف شود
گاهی اوقات ساده ترین بخش ارتباط یک زمانی است که کیفیت خواسته های ADHD اغلب یک دارایی است. شما ممکن است انرژی بالا، خلاق، باز، صادقانه، جذاب، و گفتگو، و دیگران ممکن است به charisma خود، شور و شوق، حساسیت، و likability. شور و هیجان "فاز ماه عسل" رابطه شما را نیز علاقه مند می کند. با این حال، با این حال، مشکلات مربوط به ADHD شما ممکن است به زودی آشکار و مشکل ساز شود.
شدت و سرعت بالا در رابطه ممکن است شروع به احساس خستگی شما به شریک زندگی خود را. تمایل شما برای واکنش به صورت تکان دهنده و یا به شیوه ای بی توجه و پر محتوا ممکن است شروع به عوارض آن کند.
کشف الگوهای رفتاری که روابط را خراب می کنند
با گذشت زمان، شما ممکن است الگوی افزایش ناامیدی در هر دو طرف رابطه را کشف کرده باشید.
شما حتی ممکن است متوجه شوید که مسائل مشابهی دوباره و دوباره بوجود می آیند. به عنوان مثال، شما ممکن است کشف کنید که شریک زندگی شما کمتر احتمال دارد که شما به جهش در فعالیت ها، چیزهای جدید را امتحان کنید و یا خود به خود رفتار کنید. شما ممکن است احساس کنید که رابطه "حل و فصل" خسته کننده است - حتی با شریک هیجان انگیز تر.
در حالی که پاسخ واضح این است که راه رفتن و شروع به چیزی جدید، اگر شما به طور فعال یک رابطه طولانی مدت را می خواهید، ممکن است مجبور شوید برخی از تغییرات در رفتار خود را.
اولین قدم به سوی تغییر آگاهی است
اولین قدم در ایجاد هر نوع تغییر، این است که رفتارهای مشکل خود را متوجه شده و اذعان کنید. همانطور که آگاهی بیشتری از علائم ADHD خود بر روی روابط خود آگاه می شوید، می توانید شروع به ایجاد تغییرات کنید و روش های جایگزین برای تعامل با آن ها را بیشتر تولید کنید. درک کنید که این روش های تعامل ممکن است به طور طبیعی اتفاق بیفتد. شما باید تلاش های آگاهانه برای ایجاد این تغییرات را انجام دهید، اما انجام این کار می تواند به رشد روابط کمک کند و بیشتر پاداش و تحقق یابد.
منبع:
مایکل تیل بل. شما، رابطه شما و ADD شما. انتشارات New Harbinger. 2002
مایکل تیل بل. معامله با تاثیر AD / HD در ازدواج . مجله توجه آوریل 2003
نانسی A. Ratey ذهن بی نظیر مطب سنت مارتین. نیویورک. 2008