برای برخی افراد، اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) ممکن است سبب مبارزه در کار شود. این بار می تواند منجر به یک تجربه مضطرب شود، اما راه هایی وجود دارد که می توانید از کمک و مشاوره دریافت کنید.
مبارزه با ADHD در محل کار
شاید شما یک هشدار شفاهی داشته باشید، یک بررسی عملکرد ضعیف داشته باشید، یا در زمان محاکمه قرار داشته باشید. یا شاید رئیس شما به شما بازخورد رسمی داده است، اما متوجه شده اید که عملکرد کار شما با همسالان شما مطابقت ندارد.
هر یک از این موارد می تواند نگرانی های مربوط به عواقب احتمالی را به وجود آورد.
همانطور که با این فشار کاری زندگی می کنید ممکن است متوجه شده باشید که علائم ADHD شما بدتر می شود. این به این دلیل است که استرس می تواند علایم شما را افزایش دهد. علاوه بر این، احساس می کنید که با وجود اینکه بهترین تلاش ها را انجام می دهید اندازه گیری نمی کنید، ممکن است بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد.
ADA می تواند به شما کمک کند
بسیاری از کشورها دارای قوانین برای محافظت از کارکنانی هستند که معلولیت در محل کار دارند. در ایالات متحده، این قانون قانون آمریکایی با معلولیت (ADA) نامیده می شود. این قانون و اصلاحات مربوط به قانون مصوبات مربوط به معلولان آمریکایی (ADAAA) سال 2008 به منظور محافظت از شما در برابر تبعیض در محل کار طراحی شده است.
دشوار است بدانید که چگونه قوانین و مقررات به شما و وضعیت منحصر به فرد شما اعمال می شود. من به شبکه مشاغل مشاغل (JAN) رسیده بودم و ملاانی ویتزل با مشاور سرپرست تیم شناختی خود صحبت کرد. در اینجا پاسخ به سوالات معمول و نگرانی هایی که کارگران مبتلا به ADHD دارند، می باشد.
آیا ADHD به عنوان یک معلولیت شناخته می شود؟
بستگی دارد ADA به جای داشتن فهرستی از شرایط پزشکی که معلولیت در نظر گرفته می شود، معلولیت را تعریف می کند. هر فرد باید این تعریف را برآورده کند. این به این معنی است که برخی از افراد مبتلا به ADHD تحت نام ADA دارای معلولیت هستند و بعضی از آنها ناقص هستند.
ADA فردی را که دارای معلولیت است بررسی می کند اگر:
- آنها دارای اختلال جسمی یا ذهنی هستند که به طور قابل توجهی یک یا چند فعالیت عمده زندگی را محدود می کند.
- سابقه ای از این اختلالات وجود دارد، یا
- آنها دیگران را در معرض آسیب قرار می دهند.
چه اقامت می توانم درخواست کنم؟
این یک سوال است که JAN از شما خواسته می شود. Whezzel نشان می دهد که به جای به دنبال لیستی از محل های عمومی، به طور خاص به چالش های خود را در محیط کاری خود و آنچه که شما مفید خواهد بود فکر می کنم.
به عنوان مثال، اگر شما در یک کابین کار کنید و متوجه شوید که حجم صدای صدا در دفتر باعث تمرکز شما می شود، می توانید از محل اقامت برای این مشکل خاصی بپرسید. گزینه های شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- به دفتر ساحلی حرکت کن.
- مجاز به استفاده از هدفون
- یک کابین بلندتر داشته باشید
- دستگاه لغو لغو را داشته باشید
راه دیگری برای دانستن اینکه چه نوع اقامت برای شما مفید است، استفاده از بازخورد از رئیس شما است. نگاهی به زمینه های عملکردی که کارفرمای شما مایل به بهبود آن است. اگر رئیس شما دوست ندارد که شما دیر رسیدن یا کار کمتری نسبت به او داشته باشید، از محل اقامت خود که به شما کمک می کند با این مشکلات خاص
این احتمال وجود دارد که شما و کارفرمای شما می توانند محل اقامت خود را پیدا کنند که هر دو به شما کمک می کند و برای آنها امکان پذیر است.
ADA اعلام می کند که محل اقامت نباید دشوار باشد. به عنوان مثال، آنها ممکن است قادر به ساختن کابینت خود بلندتر باشند، اما احتمالا نمیتوانند یک فضای اداری خصوصی را بسازند.
چه چیزی برای اقامت نمی توانم بکنم؟
در هر شغل، هر دو عملكرد اساسی و توابع حاشیهای وجود دارد. این کار توسط کارفرمایان تعیین می شود و معمولا در صورت توصیف شغل - هر چند نه همیشه شما ملزم به انجام وظایف اساسی می باشید، اما می توانید برای تسهیلات حاشیه ای درخواست دهید.
مشاغل مختلف توابع ضروری مختلفی دارند. به عنوان مثال، اگر شما یک معلم هستید، یکی از وظایف اصلی شما این است که تا 9 صبح برای کلاس اول وارد مدرسه شوید.
با این حال، اگر شما یک برنامه نویس کامپیوتری هستید، می توانید کار کنید تا ساعت 9 صبح ممکن است یک عملکرد نهایی باشد. در این صورت، اگر مدیریت زمان صبح یکی از مبارزات ADHD شما باشد، ممکن است از محل اقامت درخواست دهید. شاید شما می توانید از 9:00 تا 9:30 بعد از ظهر به محل کار برسید و وقت آن را در پایان روز تشکیل دهید.
اگر ADHD شما به معنای مبارزه با یکی از کارهای اساسی شغل است، هنوز راه هایی وجود دارد که بتوانید نیازهای شغلی را برآورده کنید. برای مثال، با پزشک خود در مورد تغییر روش درمان ADHD خود و کسب راهکارهای مقابله با استرس صحبت کنید. JAN می تواند مشاوره و پیشنهادات در مورد استراتژی هایی ارائه دهد که ممکن است برای شما مفید باشد.
رئیس من گفت که آنها باید برای همه کار کنند.
یک کارفرمای که با ADA و ADAAA آشنا نیست ممکن است فکر کند که آنها نیاز به یک امتیاز برای همه دارند. شاید با داشتن تلفن همراه خود روی میز خود برای استفاده از یک برنامه بهره وری مفید باشد. آیا این به این معنی است که باید همه کارکنان را مجبور به انجام این کار کنند؟
ADAAA اظهار می دارد که کارفرمایان می توانند قوانین محل کار را برای یک فرد معلول، بدون نیاز به گسترش آن به تمام کارمندان، تغییر دهند.
آیا می گویم ADHD در مصاحبه شغلی دارم؟
Whezzel می گوید که این تصمیم شخصی است. دو مکتب فکری وجود دارد.
- بعضی از مردم مصمم نیستند تشخیص خود را در مصاحبه افشا کنند در صورتی که بدون ضرورت به آنها توجه شود. شما ممکن است برای سالها کار داشته باشید و نیازی به درخواست اقامت ندارید. افراد دیگر نمی فهمند که آنها نیاز به اقامت دارند تا زمانی که واقعا در محیط کار باشند. با این حال، ممکن است بعضی دیگر ممکن است برای یک شرکت به مدت 15 سال قبل از نیاز به محل اقامت کار کنند، شاید به دلیل تغییر در الزامات شرکت.
- برخی افراد فقط می خواهند برای کارفرمایانی که از ADHD خود حمایت می کنند کار کنند. آنها در مصاحبه ای از تشخیص خود به کارفرمایان بالقوه می گویند.
چگونه می توانم برای اقامت درخواست کنم؟
شما می توانید درخواست را به صورت نوشتاری یا به صورت شفاهی انجام دهید.
اگر کارفرمای من درخواست من را رد کند چه؟
اگر یک کارفرمای موفق به همکاری و یا انکار اقامت نمی شود، می توانید یک شکایت را با کمیسیون فرصت های شغلی برابر (EEOC) ارائه دهید.
آیا پشتیبانی از JAN امکان پذیر است؟
اگر در حال کار در یک زمان دشوار هستید، مجبور نیستید به تنهایی مبارزه کنید. سازمان JAN برای کمک به حرکت و درک حقوق شغلی شما و امکانات اقامتی که می توانید درخواست کنید، وجود دارد. آنها یک سازمان دولتی هستند و شما می توانید از وب سایت JAN بیشتر بدانید.
منبع:
ویتزل م. شبکه مشاغل شغلی. مصاحبه تلفنی ژوئن 2016