راز شادی پایدار؟ ارتباط با دیگران
اگر خودتان یک فرد طبیعتا اجتماعی تلقی کنید، احتمالا شگفت زده نخواهید شنید که صرف وقت خود را با دوستان و خانواده تثبیت کرده است. اما حتی اگر شما ضد اجتماعی هستید، این را امتحان نکنید --- به نظر می رسد که شما با دیگران هم سرگرم باشید. واقعا
تحقیقات درمورد تاثیر رفتار اجتماعی بر سلامتی و طول عمر برای سال ها ادامه دارد و پس از مطالعه، نتیجه گیری می شود که انسان ها، به سادگی، موجوداتی اجتماعی هستند که برای رشد و پیشرفت نیاز به ارتباط با دیگر انسان ها دارند.
در واقع، فقدان ارتباط اجتماعی، خطر کلی سلامت بیشتری نسبت به سیگار کشیدن است. تنها بودن سیستم ایمنی بدن و حساسیت به اضطراب، افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد. (این آسان است که ببینیم چطور می توان یک چرخه حیرت انگیز ایجاد کرد؛ ارتباطات اجتماعی ضعیف موجب افزایش رفتارهایی می شود که در ارتباط با آن ها دخالت می کند و این بدان معنی است که بیشتر از آن رفتارها و غیره). این چیزی است که شما باید درباره ارتباطات اجتماعی و خوشبختی بدانید .
اتصال مسری است
درست مانند میکروب ها، مزایای ارتباط شما معمولا مسری هستند --- عشق، بی اعتقادی و بله، شادی، همه به نظر می رسد که از طریق ارتباطات انسانی جامع گسترش می یابد. این خبر خوب است! این بدان معنی است که شما می توانید از مزایای شبکه خود (یعنی افرادی که با شما ارتباط برقرار می کنید، شخصی یا تلفنی یا آنلاین) به شیوه های غیر منتظره استفاده کنید. در حالی که ارتباطات عمیقی به نظر می رسد سودمندتر است، حتی ارتباطات گاه به گاه حتی می تواند اثرات مثبت را هنگامی که این اتصالات طرفدار اجتماعی هستند، تضمین کند.
برخی از محققان هاروارد از ارتباطات ارتباط اجتماعی در شبکه های دوستیابی برخوردار هستند و تاثیر مثبتی بر مسری پیدا می کنند حتی کسانی که اثرات آن را اغلب تشخیص نمی دهند.
اتصال درباره ادراک است
به رغم دایره ای بزرگ از دوستان و همکاران، تنها در یک جمعیت یا تنها به تنهایی احساس تنهایی می کنید، ارتباط شما با دیگران کمتر در مورد آنچه که انجام می دهید کمتر است و در مورد چگونگی مشاهده این رابطه ها کم است.
با توجه به این که وقت آن رسیده تا احساسات شما را برای مردم در زندگی تان احساس کنی، این اوراق را عمیق تر می کند، هرچند که رفتارهای بیرونی بین شما و دیگران را تغییر می دهد. این بسیار عالی است
اتصال باعث می شود ما سالم تر باشیم
احساس وابستگی به کسانی که در اطراف ما هستند، فشار به سوی افزایش سطح هوشیاری ایجاد می کند. جاناتان استارک در یک آزمایش مشهور مشهور، اطلاعات خود را در مورد کارت ویزیت Starbucks خود را عمومی کرد و دیگران را به استفاده از آن یا "پرداخت آن به جلو" به عنوان مناسب آنها تشویق کردند. این کارت در طول روز از استفاده فراوان (هر دو در اضافه کردن و نقاشی از بودجه) استفاده می کند و برخی از دانشمندان علوم اجتماعی معتقدند که مفهوم ارتباط از طریق شبکه های آنلاین نقش مهمی در دلایل دیگران دارد. این احساس یک وضعیت اجتماعی بود و بسیاری از طبیعت دادن مردم را به ارمغان آورد. این به این معنی است که ما در مورد خدمات اجتماعی و انواع دیگر نوع دوستی نیز می دانیم --- افرادی که به دیگران سخاوتمند هستند نه تنها سلامت و شادی خود را افزایش می دهند، بلکه گزارش می دهند که احساس بیشتری نسبت به دیگران برقرار می شود و کسانی که در خدمت هستند، افزایش یافته اند خوب.
اتصال می تواند کشت شود
بله، حتی درونگرا می توانند راهی برای ساختن و بهینه سازی ارتباطات با دیگران پیدا کنند. در دنیای تکنولوژیک امروزه، از قبیل "پیدا کردن قبیله خود" آسان تر از هر زمان دیگری است، چه شخصی و چه از طریق یک رسانه دیجیتال.
خبر خوب این است که تمام ارتباطات مثبت دارای مزایای بهداشتی و شادی هستند، بنابراین شما نیاز دارید نه تنها به دنبال نوعی از وضعیت عمیق، بهترین دوستان برای همیشه به عنوان "شمارش". مشارکت در هر نوع تعامل اجتماعی مثبت، ایجاد بانک ارتباطی به اصطلاح اتصال شما است و هرچه بیشتر ارتباط برقرار می کنید، خوشحال تر احساس می کنید و بیشتر احتمال دارد ارتباطات بیشتری برقرار کنید.
اتصال جواب است
اگر بخواهید مطالعات مشهور گرانت را بخوانید --- یک پروژه طولی 75 ساله که تلاش می کند دقیقا مشخص کند که چه چیزی ما را خوشحال می کند --- جورج Vaillant، کارگردان 3 دهه ای این مطالعه، گفت: خروج واضح است: "شادی عشق است
توقف کامل "و دوباره و دوباره، زمانی که انسان ها مشاهده و بررسی می شوند و در مورد چیزی که باعث می شود آنها احساس عشق را مورد پرسش قرار دهند، این است ... افراد دیگر، نه چیزها و نه حتی تجربیات، بلکه ارتباطات ما با دیگر افراد است ؛ زیرا این چیزی است که ما را شادترین