پیوند بین خوشبختی و سلامت

خوشبختی: سلامت شما را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می دهد

خوشبختی و سلامت در حال حاضر به طور ناگهانی ارتباط دارد - "خنده بهترین دارو است" به یک دلیل تبدیل به یک تصور شده است، اما تحقیقات از آنچه که بسیاری از مردم به طور غیرمستقیم به آن پرداخته اند، حمایت می کند: این شادی و سلامت واقعا متصل است، و سطح خوشبختی یک فرد واقعا می تواند بر سلامت فرد تأثیر بگذارد.

زمینه نسبتا جدیدی از روانشناسی مثبت بررسی عواملی است که به انعطاف پذیری ، شادی و سلامت عاطفی در میان سایر مباحث تأیید کننده زندگی کمک می کند و آنچه که ما اکنون برای اطمینان در مورد این موضوعات می دانیم می تواند به ما کمک کند همه زندگی سالم و معنی دار تر داشته باشند. و کاهش فشار در همان زمان.

"تجربه هایی که موجب احساسات مثبت می شوند موجب ایجاد احساسات منفی می شوند تا سریعا از بین بروند. نقاط قوت و ضعف ... به نفع بیهوده و در برابر اختلالات روانشناختی باطل می شوند و ممکن است کلید ایجاد انعطاف پذیری باشند. بهترین درمانگران تنها آسیب را درمان نمی کنند. مارتین سلیگمن، رئیس جمهور پیشین انجمن روانشناسی آمریکا و پدر روانشناسی مثبت، در کتاب «شایستگی معتبر» نوشت: «آنها به افراد کمک می کنند تا بتوانند نقاط قوت و فضایل آنها را تشخیص دهند و قدرت خود را بدست آورند. و تحقیق جامع همچنان به دست می آید، حمایت از این دیدگاه. در اینجا چند مطالعات مهم در مورد شادی و سلامت وجود دارد.

شادی و طول عمر

یک مطالعه برجسته که شامل زوجین می شد، توانست با توجه به مزایای سلامتی که با احساسات مثبت همراه است، مشخص شود. (مطالعات ناون به خوبی کار می کنند، زیرا بسیاری از متغیرهای شیوه زندگی دیگر یکنواخت هستند، بنابراین تفاوت های گزارش شده اغلب می تواند به تعدادی از عوامل، مانند شخصیت و چشم انداز محدود شود.) در مطالعه زندگی و مرگ سلطان، با توجه به سرنخ به حالت عاطفی خود ، محققان قادر به کشف مهم در مورد شادی و احساسات مثبت سلامت با طول عمر همبستگی داشتند!

90٪ از سه ماهه شادتر از راهبه ها در سن هشتاد و پنج سالگی زنده ماندند، در حالی که تنها 34٪ از سهماهه شادتر از آن سال ها زندگی می کردند. به همین ترتیب، 54 درصد از شادترین چهارم در سن 90 سالگی، در مقایسه با 11 درصد از کمترین شاد، زنده بود.

شادی و ازدواج

همانطور که اگر این کافی نیست، احساسات مثبت نیز با تحقیق به رضایت زناشویی مرتبط است.

در یکی دیگر از مطالعات شگفت انگیز، محققان توانستند لبخند را در عکسهای سالانه زنان بررسی کنند و احتمالا متضرر می شوند که احتمالا ازدواج کنند، ازدواج کنند، و در طول سی سال دیگر بیشتر از دیگران شاد باشند. (نکته: مجددا شادترین گروه بود.) در مورد این موضوع شگفت انگیز است که روابط سالم با ایمنی قوی و در نتیجه سلامت کلی ارتباط دارد و بنابراین «مارپیچ بالا» همچنان ادامه دارد. این یک راه عالی است که زوج ها می توانند یکدیگر را سالم نگه دارند.

شادی و خوش بینی

محققان همچنین معتقدند که زندگی طولانی تر است. خوش بینی از احساسات مثبت متمایز است، هرچند که دو رابطه هستند. با این حال، خوشبختان به جای اینکه خوشحال باشند، تمایل دارند که جهان را با روش خاصی ببینند: هنگامی که حوادث مثبت در زندگی شان اتفاق می افتد، آنها اعتبار شخصی خود را به خود اختصاص می دهند، علت را برای کنترل های مشخصی در نظر می گیرند، و هر رویداد خوب را به عنوان یک علامت بزنید که حوادث مثبت بیشتر می شود. این لنز خاص که از طریق آن آنها جهان را می بینند به آنها اجازه می دهد تا بیشتر از یک کنترل داخلی (حس کنترل شخصی بر روی چیزها) و همچنین رفتارهای ارتقا دهنده سلامت حفظ کنند و با بسیاری از مزایا، از جمله طول عمر همراه باشد: یک مطالعه متوجه شد که خوشبینی ها به طور متوسط ​​طول عمر تنها 19٪ بوده است.

واضح است که خوشبختی و سلامت می تواند با خوش بینی ارتباط برقرار کند.

شادی و "دفاع ازت"

عامل دیگری که نزدیک به احساسات و خوشبینی مثبت است، مجموعه ای از نقاط قوت شناخته شده به نام "دفاع های بالغ" است. این صفات، که توسط همه نمایش داده نمی شوند و در طول عمر، از جمله بی نظیر بودن، توانایی تأخیر، عزت نفس و طنز متفاوت است . با توجه به مطالعات هاروارد که به دنبال گروهی از مردان از طریق زندگی خود، دفاع از بالغ با شادی در زندگی، درآمد بالا و یک سالخوردگی قوی در مردان از پس زمینه های متنوع مرتبط است.

شادی و سلامت

رابرت هولدن، پژوهشگر شادی، یک نظرسنجی را انجام داد و متوجه شد که 65 نفر از 100 نفر شادی را نسبت به سلامت انتخاب می کنند، اما هر دو آنها بسیار ارزشمند بودند.

خوشبختانه، ما مجبور نیستیم که انتخاب کنیم: خوشبختی و سلامت دست در دست یکدیگر است. همانطور که هولدن اظهار داشت، "بدون هیچ شادی هیچ سلامتی واقعی وجود ندارد".

همچنین شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهد عدم افسردگی، افسردگی، اضطراب و استرس ، به نتایج سلامت فقیر نیز مرتبط است. این حالت های منفی، اگر مزمن باشد ، می تواند ایمنی را کاهش داده و التهاب را در بدن افزایش دهد که موجب ایجاد بسیاری از بیماری ها و شرایط می شود . اصول روانشناسی مثبت می تواند با این دولت های منفی مبارزه کند و احتمال بیشتری را برای سلامت افزایش می دهد.

_{منابع:
Borysenko، J. بدن را مرهم می کند، ذهن را تسکین می دهد. انتشارات خانه ه ای ، 2007.}

_{Holden، R. شاد باشید: قدرت شادی در شما را آزاد کنید. انتشارات خانه ه ای ، 2009.}

_{پترسون، C. آغازگر در روانشناسی مثبت. دانشگاه آکسفورد Press، Inc. (2006).}

_{Seligman، MEP شادی واقعی: با استفاده از روانشناسی مثبت جدید برای تحقق بخشیدن به پتانسیل خود برای تحقق پایدار. مطبوعات آزاد ، (2002).}