غم و اندوه برای هر کسی سخت است، اما بخصوص اگر BPD دارید
از دست دادن، همچنین به عنوان غم و اندوه، به عنوان مجموعه ای از واکنش ها به از دست دادن قابل توجهی تعریف شده است. در حالی که تلفات معمولا به از دست دادن یکی از عزیزان اشاره می کند، ممکن است به از دست دادن اشتغال، توانایی فیزیکی، اموال یا سایر رویدادها اشاره کند.
از دست دادن یک فرایند پیچیده است که به طور طبیعی در نظر گرفته می شود و ممکن است با انواع واکنش های احساسی، پاسخ های رفتاری و افکار همراه باشد.
به عنوان مثال، در هنگام از دست دادن، شما ممکن است غم، خشم، و یا تسکین را تجربه کنید. شما همچنین ممکن است تمایل داشته باشید که از دیگران عقب نشینی کنید یا به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
از بین رفتن طولانی مدت، غفلت و یا اینکه به طور جدی زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می دهد، "ناراحتی پیچیده" است که ممکن است نیاز به درمان با یک متخصص مراقبت های بهداشتی داشته باشد.
بی حسی و اختلال شخصیت مرزی
در حالی که تحقیقات بسیار کمی در این زمینه وجود دارد، افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) که با ترس شدید از رها شدن مشخص می شود، ممکن است به لحاظ واکنش های شدید احساسی نسبت به جدایی از عزیزان، خطر بیشتری برای از دست رفتن پیچیدگی داشته باشند.
اگر BPD دارید، غم و اندوه می تواند بسیار شدید تر از زمانی که شما یک دوست یا دوست مورد از دست دادن آن را از دیگران است. شما می توانید غم و اندوه خود را از طریق رفتارهای مخرب یا مخرب مانند نوشیدن یا خشونت بیان کنید.
این اقدامات معمولا غم و اندوه شما را تشدید می کند و یک دوره ای از درد و ناراحتی را ادامه می دهد.
BPD همچنین می تواند بیان غم و اندوه خود را محدود کند. این می تواند باعث احساس خشم، گناه و شرم شود که کاملا غیرقانونی است. خشم و خشم بسیار شایع است. خشم شما می تواند توسط احساسات بی تکلیفی و تنهایی ایجاد شود.
در مورد مرگ یکی از عزیزان، ممکن است مسئولیت آنچه را که اتفاق افتاده است، احساس کنید، حتی اگر این مورد نباشد.
شما ممکن است در حال حاضر به طور مداوم با احساسات رها کردن و حساسیت ردگیری مبارزه کنید، که می تواند با مرگ یکی از عزیزان تشدید شود. این می تواند شما را از دست زدن به از دست دادن در راه سالم نگه دارید، زیرا شما احساس تنهایی و جدا.
یا شما ممکن است برای مخفی کردن احساسات خود استفاده کنید که نمیتوانید از طریق فرایند طبیعی خشمگین شوید. با سرکوب احساسات و احساس از دست دادن، فرایند تخریب را گسترش می دهید و آن را بسیار پیچیده تر می کند و مانع از توانایی شما در عملکرد می شود.
از دست دادن در درمان
متاسفانه، از دست دادن و غم و اندوه بخشی از زندگی است و یادگیری برای رفع خستگی ضروری است برای سلامت روانی و فیزیکی شما. اگر BPD دارید و پس از از دست دادن احساسات و غم را مدیریت می کنید، به دنبال یک درمانگر متخصص در اختلالات شخصیت باشید.
یک درمانگر خوب می تواند به شما در مراحل عادی برسد و به شما کمک کند که احساس خشم ، بی نظمی و نا امیدی را اداره کنید. او شما را از طریق فرایند طبیعی پیاده خواهد کرد تا بتوانید بدون استفاده از رفتارهای خطرناک یا صدمه زدن به او سلامتی داشته باشید.
همچنین ممکن است برخی از تکنیک های مقابله ای را برای کمک به مدیریت احساسات شدید خود، از مدیتیشن ذهن آگاهی به نگه داشتن مجله یاد بگیرید.
در حالی که روند فرار از دست دادن می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد، این امر برای شما ضروری است که بتوانید بهبود یابد و به جلو بروید. با دنبال کردن درمان، می توانید شروع به یادگیری نحوه رفتار مناسب با خسارت کنید.
> منبع:
> مرکز همکاری ملی برای سلامت روان (انگلستان). اختلال شخصیت مرزی: درمان و مدیریت. دستورالعمل بالینی NICE، شماره 78. انجمن روانشناسی بریتانیا. سال 2009 منتشر شد