در حال اجرا یک راه عالی برای از بین بردن استرس، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت است. چه راه بهتر برای حمایت از موسسات خیریه بهداشت روانی از شرکت در یک مسابقه خیریه سلامت روان یا راه رفتن؟
انجام این کار باعث ارتقاء سلامت روان و همچنین ابتکارات رویداد خیریه می شود. با این حال بهتر است اگر از اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) رنج می برید، این می تواند فرصتی برای ترس اجتماعی و عملکرد شما باشد. قبل از این که بدانید، ممکن است خودتان یک ماراتن را به عنوان بخشی از یک تیم اجرا کنید.
1 - اضطراب خروج 5k
اضطراب Outrun 5k از نوجوانان با اختلالات اضطرابی حمایت می کند و توسط اضطراب در نوجوانان، غیر انتفاعی است که توسط سولوم تیبو بوسیله سولوم تیبوبو 16 ساله و مبتلا به اختلال اضطراب شدید، سازمان یافته است.
این سازمان حتی با کمک تیم مسابقه خود، فرصتی برای شروع یک اضطراب خروج 5k در منطقه خود را فراهم می کند، اگر در حال حاضر نزدیک نیست که در آن شما می توانید شرکت کنید.
بیشتر
2 - NAMIWalks
اتحاد ملی در بیماری های روانی (NAMI) NAMIWalks را در بیش از 84 جوامع در سراسر ایالات متحده سازماندهی می کند. ده ها هزار نفر از شهروندان شرکت می کنند تا پول و آگاهی را برای نیاز به درمان بیماری های روانی جمع آوری کنند. واکرها می توانند به صورت آنلاین در www.namiwalks.org ثبت نام کنند تا کمک های مالی خود را برای حمایت از پیاده روی خود افزایش دهند. واکرها می توانند به عنوان افراد شرکت کنند، به تیم ها بپیوندند، تیم های جدیدی بسازند و حتی سگ های خود را بیاورند! در حالی که ثبت نام رایگان است، جمع آوری کمک های مالی تشویق می شود.
بیشتر
3 - اجرای برای زنان
اگر شما در کانادا هستید (و زن)، شما می توانید در "Run for Women" یک مسابقه شرکت Shoppers Drug Mart شرکت کنید. این مسابقه اولین سری مسابقات نژاد پرستانه زنان و دختران است و همه وعده های خود را برای حمایت از برنامه های بهداشت روانی زنان در 12 شهر در ونکوور، کلگری، Unionville، اتاوا، مونکتون، کبک، مونترال، وینیپگ، اوکویل، ادمونتون، رجینا و واترلو
شرکت کنندگان می توانند در اجرای یا پیاده روی 5K، 10K اجرا یا پیاده روی، یا 1K Little Steps Girls برای دختران زیر 12 سال شرکت کنند.
بیشتر
4 - تیم های اجرا کننده بنیاد بهداشت روان
اگر شما در انگلستان هستید، در یکی از رویدادهایی که شرکت آنها شامل ماراتن ویرجین لندن، ماراتن ادینبورگ، ماراتن برلین و نیمه ماراتن اسکاتلند است، می توانید به تیم های اجرا کننده بنیاد سلامت روانی بپیوندید.
این که آیا شما یک دونده مبتدی یا چابک هستید یا خیر، آنها حمایت شما را برای اجرای شما در اختیار شما قرار می دهند. علاوه بر این، اگر در حال اجرا چیز شما نیست، از طریق بنیاد بهداشت روانی شما حتی می توانید در سایر رویدادهای دیگر مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، چای و صحبت و اسکیت دویید شرکت کنید.
بیشتر
5 - مسابقه محلی یا مجازی
اگر شما خوش شانس نیستید که یکی از بزرگترین مسابقات سراسری موجود در منطقه شما باشد، سعی کنید 5 کیلو کالری محلی را پیدا کنید یا در حمایت از سلامت روان در منطقه خود پیاده شوید. بسیاری از این رویدادها به صورت فردی حمایت شده در سراسر ایالات متحده و کشورهای دیگر وجود دارد، بنابراین شما ملزم به پیدا کردن چیزی است که برای شما مناسب است.
اگر هنوز چیزی ندیده اید، ممکن است یک مسابقه مجازی (که در محل شما اجرا می شود اما مشغول "تقریبا" در یک مسابقه در محل دیگری) یا یک سفر خارج از شرکت در یک مسابقه بزرگتر در شهر شما همیشه می خواستم دیدار کنم
برنامه ای برای شرکت در یک پیاده روی یا اجرا برای حمایت از بهداشت روان. نه تنها تناسب اندام و تنش کمتری را افزایش می دهید، بلکه شما نیز به دلیل علت بالا بردن پول می باشید. اگر شما نمیتوانید اجرا کنید در منطقه خود، فکر کنید خارج از جعبه فکر کنید.