علل روانشناختی اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) شامل عوامل محیطی است که شما را در هنگام رشد، تحت تاثیر قرار می دهد. اگر یکی از والدین شما اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) را داشته باشد، احتمال دارد که این اختلال را به وجود آورد.
آیا این به این دلیل است که شما ساختار ژن مشابهی را به اشتراک می گذارید یا دلیل آن این است که شما به روش خاصی رشد کرده اید؟
پاسخ این است که این احتمالا ترکیبی از دو است.
علاوه بر دریافت ژن های والدین، شما همچنین از رفتار آنها و از آنچه که به شما می گویند (به صورت شفاهی و غیر صحیح) در مورد شرایط اجتماعی یاد می گیرید.
فاکتورهای محیطی
روانشناسان، نظریه هایی را در مورد اینکه چگونه کودکان ممکن است از طریق یادگیری از نظر اجتماعی مضطرب شوند، توسعه داده اند.
به طور خاص، سه راه وجود دارد که کودکان ممکن است یاد بگیرند که از محیط زیست خود مضطرب شوند:
- تهویه مستقیم: آیا خطوط خود را در بازی کلاس فراموش کرده اید؟ آیا بچه های دیگر سرگرم کننده از شما بودند و یا شما قربانی اذیت کردن یا قلدری ثابت؟ در حالی که این یک حرکت ضروری نیست، گذر از یک رویداد آسیب زودهنگام ممکن است تأثیری بر توسعه اضطراب اجتماعی داشته باشد، گاهی اوقات چند سال بعد.
- یادگیری دیداری: اگر شما یک رویداد آسیب دیده خود را تجربه نکرده اید، آیا فرد دیگری را در یک وضعیت اجتماعی آسیب دیده مشاهده کردید؟ برای کسانی که در حال حاضر آسیب پذیر به اختلال هستند، این ممکن است همان تاثیر را داشته باشد که از طریق این وضعیت دست به دست هم دهیم.
- انتقال اطلاعات: والدین ناخوشایند و اجتماعی ناخودآگاه اطلاعات کلامی و غیر کلامی را برای فرزندان خود در مورد خطرات وضعیت اجتماعی انتقال می دهند. اگر مادر شما درباره چیزهایی که دیگران در مورد او فکر می کنند بسیار نگران است، شانس این است که شما بعضی از این اضطراب ها را هم خودتان به وجود آورید.
ترویج شما همچنین می تواند احتمال ایجاد SAD شما را تحت تأثیر قرار دهد. شما بیشتر احتمال دارد که این اختلال را توسعه دهید اگر:
- به عنوان یک کودک، شما در معرض شرایط اجتماعی کافی قرار نگرفتید و اجازه نداده بودید مهارت های اجتماعی مناسب ایجاد کنید.
- یک یا هر دو والدین شما رد کردند، کنترل، انتقادی یا بیش از حد محافظتی داشتند . کودکان که وابستگی مناسب به مراقب اصلی خود ندارند، در معرض خطر بیشتری هستند، زیرا در موقع استرس زدن نمی توانند خود را آرام کنند و آرام کنند.
عوامل روانشناسی
علاوه بر عوامل محیطی SAD، عوامل روانشناختی در کار هستند. اگر شما SAD دارید، اغلب به خودتان می گویید که در شرایط اجتماعی به اندازه کافی خوب نیستید.
اغلب اوقات یک تفسیر در حال اجرا در ذهن شما اتفاق می افتد زمانی که در شرایط اجتماعی ترسیدید. این گفتار منفی در چیزی که به عنوان یک باور اصلی هسته شناخته می شود ریشه دارد.
در مورد اضطراب اجتماعی، باورهای هسته منفی اعتقادات منفی بلند مدت درباره ناتوانی شما در شرایط اجتماعی است. این باورها هنگامی که شما در وضعیتی هستید که به عنوان تهدید درک می کنید فعال می شوید.
باورهای اصلی شما باعث می شود شما علائم شناختی SAD را تجربه کنید، مانند افکار منفی، تمایل به دیدن کاستی های خود و وسواس برای نظارت بر علائم اضطراب خود.
در یک یادداشت مثبت، چون SAD به طور کامل توسط ژنتیک شما تعیین نمی شود ، ممکن است برخی از الگوهای تفکر منفی و رفتاری که شما توسعه داده اید را نادیده بگیرید. اثربخشی درمان شناختی-رفتاری (CBT) بر اساس این ایده است که عوامل روانشناختی برای حفظ اختلال بخشی از آن است.
> منبع:
Hales RE، & Yudofsky SC (Eds). کتاب روانپزشکی آمریکایی در زمینه روانپزشکی بالینی منتشر شده است. واشنگتن دی سی: روانپزشکی آمریکایی؛ 2003