علائم اختلال اضطراب اجتماعی
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) ترس های مضر و مزمن از شرایط اجتماعی یا عملکردی را تجربه می کنند که در آن امکان خجالت، رد یا نظارت وجود دارد.
در این شرایط، افراد مبتلا به SAD تقریبا همیشه علائم فیزیکی اضطراب را تجربه می کنند. اگر چه آنها می دانند که ترس آنها غیر منطقی است، اما به نظر نمی رسد که آنها را متوقف کند. بنابراین، آنها هر دو از این شرایط به طور کامل از اجتناب از آنها و یا از طریق آنها را در حالی که احساس اضطراب شدید و ناراحتی.
نشانه های مشترک و نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی
علائم اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در سه حوزه مختلف قرار دارند:
- نشانه های فیزیکی - آنچه شما احساس می کنید
- علائم شناختی- آنچه شما فکر می کنید
- علائم رفتاری- آنچه شما انجام می دهید
علائم فیزیکی اختلال اضطراب اجتماعی
علائم فیزیکی SAD می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. در زیر لیستی از علائمی است که ممکن است تجربه شود:
- خجالت زدگی
- تعریق
- تکان دادن
- تنش عضلانی
- خنک کننده
- تنگی قفسه سینه
- درد قفسه سینه
- صدای لرزان
- تنگی نفس
- توده گلو
- تاری دید
- زنگ در گوش
- سردرد
- دهان خشک
- سرماخوردگی
- حالت تهوع
- اسهال
- پارستزی (سوزش)
- مسابقه قلب (تاکیکاردی)
- تپش قلب (تپش قلب)
- تخریب (انحصار کردن و / یا جبران سازی)
برای برخی افراد، این علائم فیزیکی ممکن است به شدت درگیر شوند که به یک حمله تند و تیزانه تبدیل می شوند. با این حال، بر خلاف کسانی که مبتلا به اختلال هراس هستند، افراد مبتلا به SAD می دانند که هراس آنها از ترس از شرایط اجتماعی و عملکردی به جای اعتقاد بر این است که ممکن است برخی از مشکلات پزشکی اصلی وجود داشته باشد.
علائم شناختی اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی همچنین شامل علائم شناختی است که الگوهای تفکر نامطلوب تجربه شده توسط افراد مبتلا به اختلال است. افرادی که این وضعیت را دارند، با افکار منفی و خود شک و تردید در شرایط اجتماعی و عملکردی مواجه می شوند.
اگر این الگوهای فکری منفی بدون درمان ادامه پیدا کنند، ممکن است در طول زمان نیز اعتماد به نفس شما را کاهش دهند . در زیر برخی از علائم رایج ممکن است رخ دهد:
- تعصب منفی : تمایل به تخفیف مثبت اجتماعی و افزایش توانایی های اجتماعی دیگران است.
- افکار منفی : این ارزیابی خودکار منفی در مورد خود در یک وضعیت اجتماعی یا عملکردی است. به عنوان مثال، تصور کنید که یک کار جدید را شروع می کنید یا در اولین روز کلاس جدید وارد می شوید. مربی یا مدیر از همه می خواهد که خود را به گروه معرفی کنند. کسی که با ترس اجتماعی مواجه می شود ممکن است فکر کند مانند:
- "هر کس به نظر می رسد بسیار آرام تر است."
- "اگر من چیزی گنگ می گویم؟"
- "اگر همه متوجه صدای من شوند، چه می شود؟"
- افکار به سرعت در حال چرخش از کنترل به نقطه شروع می شوند که شما هیچ چیز دیگری را نمی شنوید. هنگامی که به نوبه خود می آید، شما به عنوان کمترین حد ممکن می گویید و امیدوارم هیچ کس متوجه اضطراب شما نباشد. ( افکار منفی اغلب به صورت خودکار رخ می دهد که حتی حتی از آنها آگاه نیستند.)
- اعتقادات منفی : اعتقادات قوی در مورد ناتوانی شما در موقعیت های اجتماعی و / یا عملکردی وجود دارد.
نشانه های رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی
علاوه بر نشانه های فیزیکی و شناختی، افراد مبتلا به SAD نیز به روش های خاصی تحت عنوان علائم رفتاری شناخته می شوند. آنها تمایل به انتخاب بر اساس ترس و اجتناب به جای ترجیحات، تمایلات و یا جاه طلبی های واقعی دارند.
به عنوان مثال، شما ممکن است یک کلاس را ترک کنید تا از انجام دادن یک سخنرانی جلوگیری کنید یا یک ارتقاء شغلی را رد کنید، زیرا به معنای افزایش نیازهای اجتماعی و عملکرد است.
افراد مبتلا به SAD عمومی به خصوص در معرض خطر کمبود کیفیت زندگی هستند. آنها ممکن است دوستان کمی داشته باشند یا هیچ دوستی نداشته باشند، روابط عاشقانه، از مدرسه خارج شده یا مشاغل را ترک کنند و از الکل برای تحمل اضطراب استفاده کنند .
در زیر برخی از نشانه های رفتاری معمول عبارتند از:
- اجتناب : چیزهایی که برای کاهش اضطراب در مورد وضعیت اجتماعی و یا عملکردی انجام می شود یا انجام نشده است.
- رفتارهای ایمنی : اقدامات انجام شده برای کنترل یا محدود کردن تجربیات مربوط به شرایط اجتماعی یا عملکردی.
- فرار: ترک یا فرار از وضعیت اجتماعی یا عملکردی ترسناک
علائم و نشانه های SAD در کودکان و نوجوانان
اختلال اضطراب اجتماعی در کودکان و نوجوانان ممکن است متفاوت از بزرگسالان باشد. بچه های کوچک با اختلال ممکن است با یک والد روبرو شوند، هنگامی که مجبور به یک وضعیت اجتماعی می شوند، از اینکه با بچه های دیگر بازی کنند، گریه کنند یا از شکم ناراحت کننده یا دیگر مشکلات فیزیکی شکایت کنند. در بعضی موارد ممکن است کودکان حتی در موقعیت های خاصی نیز بترسند.
در مقابل، نوجوانان مبتلا به SAD ممکن است از کلاهبرداری گروهی اجتناب کنند یا علاقه کمی به داشتن دوستان داشته باشند.
عوامل موقعیتی
علائم اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در موقعیت های مختلف برای افراد مختلف ایجاد شود. مثلا:
- دادن یک سخنرانی
- داشتن مکالمه
- خوردن در مقابل دیگران
- برقراری تماس تلفنی
- با استفاده از یک سرویس بهداشت عمومی
بیماری ها و شرایط مشابه با SAD
شرایط بسیاری وجود دارد که شباهت ها را با اختلال اضطراب اجتماعی به اشتراک می گذارند. اغلب این ممکن است همراه با SAD تشخیص داده شود.
چنین شرایطی عبارتند از:
هنگامی که برای دیدن یک دکتر
اگر شما با اضطراب اجتماعی زندگی می کنید، ممکن است بدانید که آیا علائم شما به اندازه کافی شدید هستند تا شما بتوانید با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) تشخیص دهید.
ممکن است دشوار باشد که بدانید که چه چیزی در حال تجربه است، بیماری که می تواند تشخیص دهد. به عنوان یک قاعده کلی، اگر علائم شما در معرض ملاحظات جنبه های زندگی روزمره خود مانند روابط، کار و یا مدرسه به نحوی منفی است یا اینکه به خاطر اضطراب خودتان را از وضعیت خود دور کنید، سفر به پزشک ممکن است مرتب باشید
متخصص بهداشت روان آموزش دیده می تواند علائم خاص خود را ارزیابی کند و تعیین کند که آیا آنها معیارهای تشخیصی SAD را برآورده می کنند.
اگر چه علائم SAD تا حد زیادی بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد، خبر خوب این است که آنها به درمان خوب پاسخ می دهند. علائم فیزیکی مناسب برای قرار گرفتن در معرض درمان یا دارو هستند و علائم شناختی و رفتاری داوطلبان خوبی برای روان درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) هستند . اگر قبلا با SAD تشخیص داده نشده باشید، دریافت کمک باید اولویت اول شما باشد.
کلمه ای از
در حالیکه تنها یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده می تواند تشخیص دهد ، خواندن درباره علائم این اختلال به اطلاع شما خواهد رسید که آیا احساس شما برای افرادی که مبتلا به SAD هستند، معمول است یا خیر.
اگر متوجه شوید علائم شما با تشخیص SAD مطابقت دارد، سعی کنید احساس ناراحتی نکنید. بسیاری از نگرانی ها در مورد سلامت روانی بسیار قابل درمان است و اختلال اضطراب اجتماعی در این دسته قرار می گیرد. در ابتدا کمک گرفتن ممکن است در ابتدا احساس سختی کند، اما این خیلی به گامی در مسیر درست و ارزشمند در پایان خواهد رسید.
> منابع:
Hope DA، Heimberg RG، Turk C. مدیریت اضطراب اجتماعی: یک کتاب درسی روش شناختی-رفتاری درمانی (ویرایش دوم). نیویورک: انتشارات دانشگاه آکسفورد؛ 2010
بیمارستان عمومی ماساچوست. برنامه روانپزشکی مدرسه و مرکز منابع مادی. فوبیایی اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی). دسترسی به 19 جولای 2016.