مزایای ترک آن زیاد است
نوشیدن نوشیدن یک نوشیدنی معمولی است که در بین جوانان، به خصوص دانش آموزان کالج، انجام می شود. یک تعریف از نوشیدن نوشیدنی برای مردان است که دارای پنج یا بیشتر نوشیدنی های استاندارد در طول یک جلسه نوشیدن است. برای زنان، این چهار یا بیشتر نوشیدنی در هر جلسه است.
واقعیت این است که بسیاری از دانشجویان کالج و جوانان نوشیدن خیلی بیشتر از آن.
مشکل، به ویژه برای نوشیدنی های جوان، این است که نوشیدن در آن سطح می تواند لیست طولانی ای از مشکلات جسمی و شناختی را ایجاد کند و خطر ابتلا به آسیب، خشونت یا تجاوز جنسی را افزایش دهد.
بنابراین، اگر شما تصمیم به ترک عمل نوشیدن آب نوشیدنی، مزایای فوری و طولانی مدت وجود دارد. کاهش میزان مصرف شما در طول یک جلسه نوشیدنی می تواند خطر ابتلا به آسیب را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
برخی از مزایای استفاده از این موارد عبارتند از:
1 - مهارت های یادگیری کلامی خود را بهبود بخشید
افراد نابینا با مشکلات یادگیری کلامی آشنا هستند. اگر شما یک دانشجو هستید - مرد یا زن - نوشیدن نوشیدنی می تواند در مسیر موفقیت شما قرار گیرد. مهارت های یادگیری ویژوال معمولا توسط نوشیدن نوشیدنی تحت تاثیر قرار نمی گیرند، اما اگر شما کاهش تعداد نوشیدنی های خود را کاهش دهید، ممکن است توانایی شما برای یادگیری اطلاعات جدید کلامی را بهبود بخشد.
2 - بهتر تصمیم گیری کنید
اگر شروع به نوشیدن زود هنگام در زندگی کنید - قبل از 15 سالگی - ممکن است که مهارت های تصمیم گیری شما تحت تاثیر قرار گرفته باشد. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشیدنی جوان درمورد مسائل مربوط به تصمیم گیری مانند الکل مزمن، مشکلی دارند. اگر شما نوشیدن آب نوشیدنی را ترک کنید، احتمال این است که این مهارت ها بلافاصله بهبود یابد.
3 - آسیب معکوس معکوس
تصاویر با وضوح بالا از مغز نشان داد که نوشیدن الکل باعث تغییراتی در تغییرات فیزیکی مغز می شود. بیشتر نوشیدنی ها دارای بیشترین میزان قشر پیشانی پیشانی شما است. اگر نوشیدنی را از بین ببرید ممکن است متوجه شوید که توانایی شما برای توجه کردن، برنامه ریزی، تصمیم گیری، پردازش احساسات و کنترل ضربان قلب شما بهبود می یابد.
4 - توجه و حافظه خود را بهبود بخشید
محققان به دنبال یافتن افراد نابینا، به خصوص جوانان نوشیدنی، با مشکلات و توجه به حافظه متوجه شدند. کاهش نوشیدنی شما و ممکن است متوجه شوید که می توانید بین اطالعات مربوطه و ناقض بین اطلاعات بهتر، وظایف کامل را به طور موثر تر انجام دهید، تلاش کمتری در تلاش برای توجه کردن و مشکلی در تکمیل وظایف انجام دهید.
5 - کاهش خطر حمله قلبی شما
افرادی که نوشیدنی می خورند خیلی بیشتر احتمال دارد که در رفتار جنسی خطرناک شرکت کنند و بنابراین خطرات مربوط به مشکلات مربوط به ازدواج را افزایش می دهند. اگر از نوشیدن الکل استفاده نکنید، می توانید خطر ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی خود را افزایش دهید، بارداری ناخواسته یا سوء قصد جنسی را کاهش دهید.
6 - بهبود وضعيت خود، عملکرد شناختی
تحقیقات نشان داده است که مصرف کنندگان نوشیدنی گزارش خلق مثبت کمتری نسبت به مصرف کنندگان نوشابه دارند. مصرف نوشابه های گازدار با خلق منفی و افسردگی همراه است. اگر نوشیدنی خود را کاهش دهید یا به طور کامل ترک کنید، ممکن است متوجه شوید که کمتر مضطرب و افسرده خواهید بود. اگر شما زن هستید، ممکن است متوجه شوید که توانایی شما برای انجام کارهای حافظه کاری نیز ممکن است بهبود یابد.
7 - کاهش خطر خشونت شما
مطالعات نشان داده اند که مصرف نوشیدنی می تواند باعث افزایش تجاوز و خشونت توسط مصرف کنندگان شود، اما به طرز قابل توجهی تحقیقات همچنین نشان داده است که نوشیدن الکل باعث افزایش احتمال نوشیدن جوانان به عنوان قربانی خشونت می شود، حتی اگر آنها خودشان خشونت آمیز باشند. ترک نوشیدن نوشیدنی می تواند خشونت را در زندگی شما کاهش دهد.
8 - کاهش خطر آسیب دیدن
اگر نوشیدنی را از بین ببرید، می توانید خطر ابتلا به زخم را به طور چشمگیری کاهش دهید. مطالعه گسترده ای در مورد بیماران اورژانس نشان داد که افراد نوشیدنی جوانی بیشتر از زوج های نابالغ و ناکارآمد دچار آسیب می شوند. همه نوشیدنی ها دارای خطر بالاتری از آسیب هستند، اما افراد نوشیدنی در معرض خطر هستند.
9 - کاهش خطرات بهداشتی شما
مصرفکنندگان نوشیدنی، به ویژه جوانان نوشیدنی نوشیدنی، در معرض خطر بیشتری برای سلامت متابولیسم هستند. اگر بخشی از نوشیدنی خود را متوقف کنید، می توانید خطر ابتلا به سندرم متابولیک، خوشه ای از عوامل خطر برای بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را کاهش دهید.
10 - بیشتر از پول خود را نگه دارید
اگر شما نوشیدنی را از بین ببرید، نه تنها شما را در خرید الکل صرفه جویی می کند، اما تحقیقات نشان می دهد که در بلند مدت شما روزهای کمتری از کار را از دست می دهید، برای هزینه های مراقبت های بهداشتی کمتر هزینه می کنید، جریمه ها و هزینه های کمتر، دستگیری ها و حوادث کمتر، برای بیمه کمتر هزینه می کنید و احتمال بیشتری برای شغل خود دارید، در مقایسه با افرادی که به نوشیدن ادامه می دهند.
> منابع:
> Crego، A. و همکاران. "نوشیدن نوشیدن بخار بر پردازش حافظه حافظه بصری و بصری در دانش آموزان دانشگاه تاثیر می گذارد". الکل: تحقیقات بالینی و تجربی . تاریخ انتشار: 10 اوت 2009.
> فن، AZ، و غیره. "انجمن مسیرهای نوشیدن الکل زنده با خطرات قلب و عروق" مجله بالینی غدد و متابولیسم . ژانویه 2008
> فرانسوی، MT و همکاران، "کاهش درد ناشی از بحران اقتصادی: شرایط اقتصاد کلان و مصرف بیش از حد الکل". اقتصاد بهداشتی 12 سپتامبر 2011.
> Gmel G.، et al.، "آسيب هاي ناشي از الكل در هنگام ورود به يك اتاق اورژانس سوئيس - تجزيه و تحليل رابطه بين حجم نوشيدن، الگوي آشاميدن و نوشيدن پيش از حضور" الكلزي: پژوهش هاي باليني و تجربي ژانويه 2005.
> گودریانان، AE، et. آل "تصمیم گیری و مصرف نوشیدنی: مطالعه طولی" مشروبات الکلی: تحقیقات بالینی و تجربی ژوئن 2007.
> Hutton، HE، و همکاران. "رابطه بین استفاده از الکل اخیر و رفتارهای جنسی: تفاوت جنسیتی در بیماران مبتلا به STD". الکل: تحقیقات بالینی و تجربی نوامبر 2008.
> McQueeny، T. "آسیب احتمالی مغز در Binge-Drinkers بزرگسالان جوان. ارائه شده در 34th نشست سالانه انجمن تحقیقاتی در زمینه مشروبات الکلی. ژوئن 2011.
> Shepherd، JP، et al، "روابط بین الکل، > خشونت و قربانی شدن در نوجوانی" مجله نوجوانی . اوت 2006