نوشیدن الکل در معرض خطر چیست؟

مصرف نوشیدنی سنگین یا نوشیدن نوشیدنی

چگونه می دانید اگر بیش از حد یا بیش از حد نوشیدن دارید؟ منظور شما این است که اگر بطری شراب را در شب نوشیدید؟ موسسه ملی سوء مصرف مواد آلوده و مشروبات الکلی (NIAAA) تحقیقاتی انجام داده است تا ببیند افرادی که بیشترین خطر سوء استفاده از الکل را دارند .

سطوح توصیه شده چه هستند؟

طبق NIAAA، این دستورالعمل ها برای نوشیدن "سنگین" یا "در معرض خطر" است:

• پنج یا بیشتر نوشیدنی ها برای مردان - پنج یا بیشتر نوشیدنی ها در هر جلسه نوشیدن یا بیش از 14 نوشیدنی در هفته، خطرناک است.
• چهار و یا بیشتر نوشیدنی برای زنان - چهار نوشیدنی یا بیشتر در طول روز و یا بیش از هفت نوشیدنی در هفته، نوشیدنی سنگین برای زنان محسوب می شود.

اگر کمتر از مقادیر فوق توصیه شود، میزان نوشیدن شما در رده "کم خطر" در نظر گرفته می شود. با توجه به تحقیقات NIAAA، تنها 2 درصد از افرادی که در این سطوح نوشیدنی هستند، در معرض خطر ابتلا به اختلالات سوء مصرف الکل یا الکل قرار دارند.

فکر می کنم هر کس نوشیدنی زیادی دارد؟

شما ممکن است فکر کنید: "هیچ کس نوشیدن این مقدار کمی از الکل نیست. هر کس که نوشیدنی، نوشیدنی بیش از آن!" اما، این درست نیست که "همه" نوشیدنی های زیادی می کنند.

یک موسسه ملی نظرسنجی از 43000 افراد بالای 18 سال دریافت که کمتر از 3 نفر از 10 نفر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. این نظرسنجی نشان داد که:

• 37٪ همیشه در سطوح کم خطر می نوشند

• 35٪ در تمام نوشیدنی ها ننوشند
• 28٪ در سطح سنگین و در معرض خطر است

در معرض خطر برای چه چیزی؟

با این حال، اگر از رهنمودها تجاوز کنید، خطر ابتلا به سوء مصرف الکل یا وابستگی به الکل به طور چشمگیری افزایش می یابد. به طور کلی، حدود 25٪ از افرادی که بالاتر از دستورالعمل های توصیه می شوند، مشکالت الکل را افزایش می دهند.

بیش از حد نوشیدن نه تنها شما را در معرض خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل قرار می دهد، بلکه خطر آسیب در دیگر مناطق زندگی شما را نیز افزایش می دهد.

جراحات نوشیدن بیش از دستورالعمل های توصیه شده می تواند شما را در معرض خطر مجروح یا کشته شدن قرار دهد . به عنوان مثال، الکل یک عامل در 60٪ از تمام حوادث سوختگی کشنده، غرق شدن و قتل است.

الکل در 50٪ از تمام آسیب های شدید جراحت و مجروحیت جنسی نقش دارد و همچنین عامل 40٪ از سقوط تمام وسایل نقلیه مرگبار، سقوط مرگ و میر و خودکشی است.

مشکلات سلامتی تعداد مشکلات سلامتی که مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث ایجاد طولانی و متنوع شود. نوشیدن سنگین می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های کبدی، بیماری های قلبی، سکته مغزی، افسردگی، اختلالات خواب و بیماری های منتقله از راه جنسی را افزایش دهد (از جنس ناامن).

مصرف بیش از حد می تواند مشکلاتی همچون دیابت، فشار خون بالا و دیگر موارد دیگر را نیز در بر داشته باشد.

نقص در تولد نوشیدن در دوران بارداری می تواند طیف وسیعی از آسیب مغزی و دیگر مشکلات جدی برای نوزادان را ایجاد کند. اگر میزان الکل در دوران بارداری برای نوزاد حامله ایمن نیست، بنابراین توصیه می شود که زنان باردار بدون الکل مصرف نکنند.

شمارش فرکانس نوشیدن، بیش از حد

با توجه به تحقیقات موسسه ملی سلامت، خطر نیز افزایش می یابد، اگر شما نوشیدنی یا نوشیدنی را به شدت به طور مکرر مصرف کنید. اگر فقط یک روز در ماه می نوشیدید، احتمال داشتن اختلال مصرف الکل حدود 20٪ است. اما اگر یک بار در هفته از دستورالعمل ها تجاوز کنید، شانس به 33٪ افزایش می یابد.

برای کسانی که به شدت دو بار در هفته نوشیدن می کنند، احتمال ایجاد یک مشکل 50 درصد است - یکی در هر دو نفر. این درصد در مطالعه الگوهای نوشیدن بیش از 43000 بزرگسال آمریکایی یافت شد.

آیا شما مشکل دارید؟

اگر در طول هفته با دوستان یا همکاران بیرون بروید و پنج و یا بیشتر نوشیدنی (چهار برای خانم ها) بنوشید و همچنین در طول آخر هفته به شدت یک شب بخورید، احتمال 50 تا 50 ساله وجود دارد که شما یک اختلال مصرف الکل ایجاد می کنید ، اگر شما یکی از آن را ندارید.

ممکن است بخواهید این مسابقه را ببینید تا ببینید آیا سطح نوشیدن شما ممکن است در تعریف سوء مصرف الکل یا وابستگی به الکل قرار داشته باشد. ممکن است بخواهید در کاهش مصرف الکل یا تلاش برای ترک کمک بگیرید.

^منابع:

^{موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی. "یک نوشیدنی استاندارد (PDF)" به روز شده 2005}

^{موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی. "نگرش انتقادی: الکل و سلامتی شما". فوریه 2009}